Bolada katta sevgi va buyuk mas'uliyatdir. Ba'zilar uchun qullar uchun mehnat, kimdir yoqimli dam olish. Afsuski, bizning davrimizda hammasi o'zlarini "kuchli" ayollar bor. Yosh onaga bir vaqtning o'zida hamma narsani engib o'tish juda qiyin, lekin siz boshqalarning ko'ziga jozibali ko'rinishni xohlaysiz! Yaxshi ko'rinishga erishish juda qiyin emas, faqat muayyan xatti-harakatni ishlab chiqish va amalda bajarish etarli.
Birinchidan, birovga yordam berishdan bosh tortmang: er, bobo va buvilar, ayniqsa, agar bolaga g'amxo'rlik qilish tajribasi bo'lsa. Uni ikki yoki uch soatdan ko'p odamlarni yordam berishni xohlaydigan kishilardan olib chiqmagani uchun, uni topsatsiz deb hisoblashning hojati yo'q. Va qo'shimcha soatdan chiqib, dush qabul qiling, axloqsizlik bilan dam oling. Bundan tashqari, yordam so'rashni sharmanda qilmang. Siz ham inson, sizning muayyan ehtiyojlaringiz bor.
Siz va farzandingiz shifoxonadan chiqarilganda, bola ko'pincha uxlaydi va kunning ko'p qismini bir necha oygacha uxlashni davom ettiradi. Bu sizga foyda keltirsin. Sizningcha, birinchi navbatda, sizning raqamingizni tekshirish kerak. Tug'ilgandan keyin ularning ko'pchiligi kilogramm muammolarini yo'qotadi.
Eslab qoling! Homiladorlik davrida norma 15 kg dan oshmaydigan og'irliklar to'plamidir!
Agar sizda kontrendikatsiya bo'lmasa, mashq qiling. Har qanday. Kachaitepress, chaynash, yoga qilish - endi hamma narsa yaxshi bo'ladi. Bundan tashqari, jismoniy kirish uchun eng maqbul vaqt, jismoniy o'rnatish stressni kamaytirishga yordam beradi va sizning noto'g'ri harakatlaringiz tufayli chaqaloqning yaralanish imkoniyati yo'q, chunki u tez orada kvartirani aylanib chiqa boshlaydi.
Agar ob-havo, chaqaloqqa yurish bilan toza havoda yurish imkonini beradi. Uzoq masofani bosib o'ting: do'konlarga boring, do'stlaringiz va qarindoshlaringizni ziyorat qiling. Toza bo'lmang, tezroq yoki hech bo'lmaganda unga yaqinroq bo'ling. Agar qish yurish uchun maqbul harorat bilan qish bo'lsa, unda bu juda yaxshi. Qishda qishda yurish qiyinmi? Va endi siz katta nogironlar aravachasini tortyapsiz! Xursand bo'ling!
E'tibor bering! Buni takrorlamang! Agar o'zingizni yomon his qilsangiz yoki juda ko'p ish qilsangiz, ertaga qadar jismoniy mashqlarni qoldiring!
Kichkintoyning o'xshashligi sizga to'g'ri ovqatlanishni o'rnatishingizga yordam beradi. Agar bola emizikli bo'lsa, demak siz allaqachon ma'lum bir parhezni kuzatasiz, agar u bo'lmasa, u holda uglevodlar va yog'larni iste'mol qilishni kamaytirish kerak (lekin ularni olib tashlamang, ular tanaga muhtoj!), Proteinga, tolaga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qiling va vitaminlarni qabul qiling.
Muhim! Bola bilan bir vaqtning o'zida ovqat eyishga harakat qiling, chunki, albatta, tungi vaqtdan tashqari.
Eatenemnogo. Undan oldin ovqatlanishingiz va muayyan vaqt oralig'ida ovqatlanishingiz mumkin bo'lgan qismning yarmi bo'lsin. Sizning ovqatlanishingizni chaqaloqning oziqlantirish rejimiga moslashtiradigan, ya'ni har uch soatda ovqatlanadigan bo'lsangiz, sizning oshqozoningiz sharbatini keskin ravishda ishlab chiqarish uchun ishlatiladi, shuning uchun siz och bo'lmaysiz.
Ko'p onalarga dush qabul qilish - bu hayolot dunyosidan bir narsa. Biz eri uchun ishlashni kutishimiz kerak, uni ovqatlantiramiz va keyin, shoyadki, u sizni xonaga olib boradi. Yordamsiz yordamni o'rganing. Qanday qilib? Faqatgina.
Eslab qoling! Bolaning onasi yomon ko'rinishi uchun bahona emas!
Agar sizda kichik ko'chma beshik, kichik yalang'och manevrangiz yoki bolalarni chimpanzado'zlik bilan bog'lab qo'ysangiz, bu yaxshi. Vannaxonadagi xonadoningizni olib boring, bolani u erda joylashtiring va yuving. U sizning ko'zingiz oldida, har qanday vaqtda unga yordam berishga tayyor. Bundan tashqari, bolaning shilliq pardalari jonlanishini ta'minlaydigan nam atir nafas oladi. Buning hech qanday yomon joyi yo'q, faqat hidsiz detarjendan foydalanishga harakat qiling.
Farzandingiz allaqachon ushlab turadigan va o'yinchoqlarni chalg'itayotgan bo'lsa, uni sotib olish uchun yıkanabilir o'yinchoqlar bering. U bilan "Ku-ku! Kim u erda? ", Ekrandan orqaga otilib, kichkina odamga qo'shiq aytish. Ushbu amaliyot bola uchun qiziqarli o'yin bo'lsin. Bunday o'yinlar, agar bolaning kayfiyatida bo'lsa, kuniga bir necha marta o'tkazilishi mumkin. Bu issiqda bir necha soat o'tgach mikroblar uchun yomon hidli inkubatorga aylanganda yozda ayniqsa muhimdir.
Muhim! Boqishdan oldin bir soatdan ko'proq vaqt oldin yuvinish kerak!
Eslashni istagan keyingi narsa - sochlarning rangi. Siz va sizning homiladorligingiz sizning sochlaringiz uchun joy qoldirmadi! Etarli! Farzandingiz aralashmasi bilan oziqlangan bo'lsa, unda savol tug'ilmasligi kerak, albatta, siz rasmni bo'yashingiz kerak. Onaning bo'yalgan sochini bolaga qanday zarar etkazishi mumkinligi haqidagi mitler (agar u ularni albatta yemasa) - o'tmishning qoldiqidir. Sochingizni bo'yashni xohlaysizmi.
Emizish paytida sochni bo'yash yoki yo'q qilish haqida hech qanday fikr yo'q. Birinchidan, har holda, bu holda, sochni bo'yash jarayoni, o'smirlarga qo'shimcha oziq-ovqat uchun kamida bitta ovqatlanishni o'zgartira olmaguncha, eng yaqin emizishdan voz kechishga majbur bo'lmagunga qadar uni tark etish kerak bo'ladi. Nima uchun imkoniyatga ega bo'lishingiz kerak?
Sochni bo'yashni istasangiz, sizga yordam kerak bo'ladi. Salona ketishingiz mumkin, sochingizning uyida bo'yashingiz mumkin. Birinchi holda, bir necha soat davomida yordam so'rashingiz kerak: rasm, yo'lni oldinga va orqaga, kutilmagan vaziyatlar. Ikkinchi holatda siz nafaqat vaqtni tejashingiz, balki sizning uy vazifangizni bajarishingiz mumkin, bunda bo'yoqlar sizning sochlaringizga tushadi.
Tug'ilganidan keyin sochni bo'yash uchun bo'yoq qanday tanlanadi? Bo'yoq bir necha mezonga to'g'ri kelishi kerak.
- Bo'yoq bezammiachnoy bo'lishi kerak, bola bu juftlarni nafas ololmaydi.
- Ammiak o'rniga ishlab chiquvchi yog' va vodorod peroksid sifatida xizmat qilishi mumkin.
- Qimmatbaho bo'yoq sotib olmang, emizikli ayollarning rangi juda barqaror va barqaror emas.
- Tarkibga qarang. Undagi tabiiy tarkibiy qismlar qanchalik yaxshi bo'lsa.
Agar bo'yanish haqida savol bo'lsa, unda aniq javob ha! Ayniqsa, kukun bilan, asos kremlari va terida yotadigan har qanday narsalar bilan sabr-toqat qilish kerak emas, chaqaloq sizni tegishi mumkin emas, balki uni yoqtirsa ham, uni yalay oladi. Ammo ko'z diqqatga sazovor. Qalam, siyoh va soya sizga yordam beradi! Xomiladorlikdan keyin hipnotik-alerjenik kosmetika mavjud bo'lsa, unda salbiy reaktsiyalarga olib kelmaydigan faqat bitta ishlatiladi. Makiyajni suiiste'mol qilmang, faqat uydan chiqsangiz, uni qo'llang. Uyqusiz, o'tiradigan joyning yonida o'tirishingiz mumkin.
Manikyur va pedikyur - jarayon juda murakkab emas. Agar bolangiz hali yosh bo'lsa, uxlash vaqtida qo'llaringizga g'amxo'rlik qiling. Agar bola katta bo'lsa, u bilan o'yinni tashkil eting. Ichingizdagi suvni bir xil idishdagi idishga quying, bu suv bilan qanday o'ynashingiz mumkinligini ko'rsatib, o'yinchoqni tagiga qo'ying. Va eng muhimi - o'zingizni suv toshqini uchun tayyorlang, ularsiz ular qilmaydilar!
Uni teri va tirnoqlarni davolash uchun aksessuarlar bilan tanishtiring, ammo ularni joyning chekkasidan ushlab turing. Agar bola hali biror narsa talab qilsa, iloji boricha xavfsizroq narsalarni bering, masalan, mixlar uchun yumshoq jilo. Kichkintoy tatib ko'rishga qaror qilsa ham, u o'z-o'zidan zarar ko'rmaydi. Yana bir savol - qoplamani qo'llashdir. Mana sizga kerak bo'lmagan bola. Bolani uyquga qo'ying va o'zingizni eng tez quriyadigan loyni toping. Uni balkonga yoki lojigacha qo'ying, u erda yomg'irli toza havo.
O'zingizni yangi narsalar bilan bezashni unutmang: liboslar, poyabzal, naqshli. Bularning barchasi juda qimmat bo'lmasin, ammo yangi, tashqi ko'rinishingizni juda boyitadi. "Men butun homiladorlikdan o'tayotganman, hali ham davom etyapman!" Degan iborani unuting. Va, albatta, vazn yo'qotmaguncha xaridlarni kechiktirmang. Chiroyli bo'ling va o'zingizni arzonlashtiring! Bebeğinizin eng yaxshi onasi bo'lsin!