Eng zararli odatlar nima va nima qilish kerakligi haqida nima qilish kerak? Keling, sog'lom yurak bilan siz elkangizda juda ko'p bo'ladi. Afsuski, statistika aniq dalillarni talab qilmaydi, chunki u aniq dalillarni keltirib chiqaradi va ular dunyo aholisining foydasiga emas. Har uchinchi odamda yurak-qon tomir kasalliklari bilan bog'liq muammolar mavjud. Bunday kasalliklarning paydo bo'lish ehtimolini oldini olish yoki ularni kechiktirish uchun, ularning kelib chiqish manbalarini bilish va shunga asosan, ayrim qoidalarni ishlab chiqib, ularni to'liq bajarish kerak.
Bo'shashmoqda
Yomon odatlar bizni har joyda o'rab turadi. Televizorda uzoq vaqt turmang va barcha ko'rsatilgan filmlar va dasturlarni tomosha qiling. Bunday ko'ngilochar yurak-qon tomir kasalliklarini yuqtirishning bevosita usuli hisoblanadi va hech qanday mashqlar bu oqibatlarga olib kelmaydi. Nyu-York shahridagi Langon shahridagi yurak-qon tomir tadqiqot markazi direktori doktor Harmony Reynolds shunday deb bo'lishdi: «Hayotda eng zararli faoliyat - bu o'yin-kulgiga bog'liq bo'lmagan narsalardir. Jismoniy mashqlar eng zararli hobbilarning oqibatlariga qarshi tura olmaydi ". Shunga o'xshash holat, harakatning etishmasligi qon shakar va xolesterin darajasiga bevosita ta'sir ko'rsatishi bilan bog'liq.
Yomon odatlar zulmat va depressiya holatini keltirib chiqaradi va bu yuragingiz uchun bevosita tahdiddir. Horlama oqibatlarini e'tibordan chetda qoldirmaslik uchun, bu odatda e'tiborga olinadigan birinchi alomatdir. Bunday kasallik vaqti-vaqti bilan nafas olishni keltirib chiqaradi va keyinchalik qon bosimining ko'tarilishiga sabab bo'ladi.
Tanaga zararli ta'sir
Juda ko'p miqdorda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning yomonlashuvi bilan ifodalangan yomon odat, keyinchalik marosimning haykalini, so'ngra odatiy odatga aylantiradigan birinchi mast sharobdan boshlanadi, unda qanday qilib endi yashay olmasligini qoniqtirmaydi. Va har bir narsaning ustunidek, bu yomon odat psixologik qaramlik tufayli o'zini nazorat qila olmaydi va o'z-o'zidan tarqaladigan kasallikka aylanadi.
Zararli odatlarga chekishni tashlash mumkin, ammo bu giyohvandlikka o'xshash samolyotga nisbatan ancha yaqinroqdir, faqat sourculist tamaki mahsulotlaridan foydalanishga bo'lgan qaramligini engib chiqishi mumkin. Shifokorlarning yomon odatlardan xalos bo'lishida yordami hech qachon tugamaydi, agar kishi buni istamasa. Ammo buning uchun buyuk iroda kuchini talab qiladi.
"Abadiy yoshlar"
Istak, abadiy yosh, sog'lom bo'lish holatida, yoshning boshlanishi yomon odatlarga aylanadi, bu esa yuklarning muntazam oshib borishi bilan ifodalanadi. Yomon yurak-qon tomir kasalliklari va zararli moddalar bilan bir qatorda, bunday giyohvandlik endi hech narsaga olib kelmaydi.
Zararli ovqatlanish odatlari
Kechki ovqatni iste'mol qiladigan odat, birinchi navbatda, erkaklar azoblanadi. Bu qisman hayotning yoki ishning tabiati bilan bog'liq, biroq natijada, obezlik bosqichlarini olish, faqat yuqori bosqichlarga o'tadi.
Xom yoki qonli go'shtni iste'mol qilish uchun yomon axloqlardan birini olish kerak emas. Unda yog 'ko'pligi yodga olinishi kerak. Bu yaqin kelajakda ichakning yurak-qon tomir va onkologik kasalliklarining paydo bo'lishiga olib keladi.
Yillar davomida ularning barcha ovqatlarini dozalashda foydalanish uchun allaqachon yomon odatning bosqichiga o'tadi, natijada mumkin bo'lgan qon tomir yoki buyrak kasalligi shaklida natijalar olinadi.