Sizga katta sir aytaman: ishonchim komilki, hech kim bu haqda o'ylamagan. Bizning tashqi ko'rinishimizdan eng kami sochlarga e'tibor berib, aniqroq aytganda, ularning sog'lig'iga ozgina vaqt sarflaymiz. Siz nima deyish qiyin? Men shampunni sotib oldim, sochimni yuvib, taramladim - bu hammasi, yana nima istaydilar? Sog'lik, sochingiz sog'lig'ingizga muhtoj, ko'pincha kundalik ovqatlanishingizga bog'liq. Bizning maqolamiz "Soch o'sishi: to'g'ri ovqatlanish" deb ataladi. Axir, birinchi navbatda, sog'ligimiz, nafaqat sog'lig'imiz, balki biz yeyayotgan narsalardan tortib olinadi. Masalan, S vitamini bilan oziq-ovqat mahsulotlaridan chiqarib tashlash va sovuqni ushlash xavfi bir necha bor ko'payadi, bu boshqa mahsulotlar uchun va umuman, tanamiz va oziq-ovqat bilan bog'lab turadigan hamma narsa uchun qo'llaniladi.
Ehtimol, bu soch o'sishi haqida o'ylamaganingizdan oldin, to'g'ri ovqatlanish va faol parvarishlash har doim bir-birini to'ldiradigan ajralmas qismlardir.
Shunday qilib, sochingiz tez yog 'oladi. Shundan kelib chiqqan holda siz chilli, kori, qizil yoki qora qalampir kabi achchiq ziravorlar bilan kuchli taomlarni eyishingiz mumkin, bu taomni juda yoqimli ta'm bilan ta'minlaydi, lekin siz sochingizdan rozi bo'lmaysiz, chunki sizning boshingizdagi teriga terlar va shuning uchun ham, bu va soch tezroq sekinlashadi. Lekin shuni ham ta'kidlashni istardimki, bu asosiy sabab emas. Soch faqat ziravorlardan emas, balki yog'li ovqatlardan ham yog'li bo'lishi mumkin. Yog 'ovqatlarini tez-tez qabul qilish yuzning teriga yog'lanishi orqali namoyon bo'ladi, bu ma'lum bir haqiqatdir va shuning uchun bosh terisi ham.
Soch salomatligi ularning tabiiy shaffofligida aks etadi, ammo yog'li sochlardagi sochlarni sog'lom holda aralashtirib yubormang. Lekin, agar sochlaringizning yo'qolishi bilan yuzma-yuz bo'lsa, nima qilish kerakligini tushunishingiz mumkin: bu ajoyib yorug'lik qayerda ketdi? Nima uchun sochlar quyoshda porlashdi va to'satdan to'xtadi. Soch sog'lom bo'lsa, mikroskop ostidagi sochlarning ajoyib silliqligini ko'rishingiz mumkin, lekin tanada ba'zi foydali elementlarning etishmasligi bilanoq, hamma narsa sochlar ustida aks etadi. Bunday holatda, sochlar zerikkanida, bu qoniqarsiz oziqlanish belgisidir, ayniqsa, u oqsilning etishmasligi, sochlar esa gulchambarga o'xshaydi. Xavotir olmang, har bir narsani yaxshilash mumkin. Faqat kundalik ratsioningizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak, ehtimol sizda etarli protein yo'q.
Quruq sochlar tananing semiz etishmasligidan dalolat beradi. Bu qizlar doimiy ovqatlanish uchun juda ham oddiy emas. Sochni yo'qotish va yo'q qilish quruqlikka bog`liq bo`lgandan so`ng, bu muammoni uzoq vaqt davomida e'tiborga olishning hojati yo'q. Qimmat maskalari va soch kremi muammoingizni tuzatmaydi. Ratsionda qo'shimcha yog'li ovqatlarni oqilona chegaralar ichida qo'shish osonroq bo'ladi va soch tezda tiklanadi. Baliq, yong'oq va kungaboqar urug'ini iste'mol qilish eng yaxshisidir. Va, shuningdek, teri ham quruqlikka ta'sir qiladi, mayda qichima va kepek o'xshash bo'lishi mumkin, shuning uchun uni ruxsat berilmasligi kerak deb o'ylayman.
Agar sizda sekin soch o'sishi bo'lsa - badavlat sartaroshga og'ir qo'l bilan, oy oyida yoki yashayotgan ekologiyada gunoh qilmang. Sochlarning sekin o'sishi uchun yana bir sabab - bu noto'g'ri diet. Sizning oziq-ovqatingiz to'g'ri va muvozanatli bo'lishi mumkin, ammo agar sochlaringiz asta-sekin o'sadigan bo'lsa, bu sizning iste'mol qilishingiz bilan biotin yo'qligi yoki juda kam miqdordagi moddalar mavjudligi va aslida u Bu element tufayli sochlarimiz tezroq o'sadi. Bundan kelib chiqib, har qanday baklagiller, yong'oq va yong'oq va emanu va hatto findiqlarni sut mahsulotlari haqida unutmang.
Sochingiz nozik va zaif bo'lsa, umidingizni yo'qotmang. Ha, men da'vo qilmayman va bu holatda tanada biror narsa yo'q, lekin hamma narsa to'g'rilanadi, hamma narsa eb qo'yilishi mumkin. Bunday vaziyatda siz temirni olasiz. Asosan, temir faqat sochlar uchun emas, balki butun vujud uchun muhim, ammo hozirgi vaqtda biz yaxshiligiga muhtoj nozik sochlar haqida gapiryapmiz. Menyusida sigir va sabzavotlarni yashil rangga qo'shib qo'ying, shunda ular temirning eng katta ta'minlovchisidir.
Bu omadsizlik, sochlaringiz tushib keta boshladi. Keling, ushbu muammoni yaqindan ko'rib chiqaylik. Kunning qanchadan-qancha sochlari tushib qoladi va bu odatmi? Birinchidan, sochlar mutlaqo yo'q bo'lib ketadi, shuning uchun u tabiat tomonidan o'ylanmoqda, sochlar doimo yangilanadi. Qisqa sochlar bilan ishlaydigan odamlar buni bilib olishlari mumkin emas, faqatgina kalta patch paydo bo'lganda paydo bo'ladi. Misol uchun, o'rtacha uzun sochli, elkasiga yoki elkasiga pichoqli qizni olaylik. Bu qiz har kuni cho'tkasi bilan nimani ko'radi? U taroqqa bir qancha sochni ko'radi va bu erda savol tug'iladi: ular taroqqa qanchalik ko'pdirlar? Shunday qilib, norma kuniga 200 ta sochgacha soch yo'qotishdir. "Ko'z" da ularning soni katta bo'lsa, unda bir necha sabablar bo'lishi mumkin. Birinchi sabab bizga bog'liq emas, bu gormonal holatni yoki diabet, ginekologik muammolar, ehtimol, yomon ekologiya kabi kasalliklarning buzilishi. Ikkinchidan, siz taxmin qilgandek, bizning dietamiz, ko'pincha juda to'g'ri emas - shuning uchun ko'plab sog'liq muammolarimiz, shu jumladan kasallik sochlari davom etmoqda. Sochingizni sog'lom saqlash uchun nima ovqat qilish kerak? Tez ovqatdan oziq-ovqatlar va ovqatlanish uchun menyuingizdan foydalanishni istisno qiling. Ovqat muntazam ravishda, turli xil ovqatlarsiz bo'lishi kerak. Soch uchun eng yaxshi oziq-ovqat oqsil va tolalar hisoblanadi, shuning uchun siz ko'proq meva, sabzavot va iloji bo'lsa, turli xil donlardan eyishingiz kerak.
E'tibor bering: to'g'ri ovqatlanish nafaqat sochingiz uchun, balki butun tanada foydali bo'ladi. Siz har doim yaxshi kayfiyat va yaxshi ruhlarga ega bo'lasiz. Omad sizga!
