Bundan tashqari, ular ko'p foydali moddalar mavjud. Misol uchun, Mango kuchli piyodalarga qarshi kurashga ega va kuchli tonik, ammo u malokalorikdir. Papayada ham xuddi shunday xususiyatlar mavjud. Limon odatdagidek limon va apelsin o'rnini egallashi mumkin, bundan tashqari, sitrusga tegishli barcha qimmatli xislatlarni to'plashadi.
Mango
Sut va mevali mevalar
Ushbu taomni tayyorlash uchun sizga kerak: mango, 2 dona armut, 150 gramm murch, 100 gramm yog'siz pishloq, yarim litr sut, bir osh qoshiq limon qobig'i, shakar va vanillin.
Mango tozani tozalash va toshni olib tashlash. Go'sht maydalagichni ustiga quyib oling. Armutlar ham qobig'ini tozalashadi va yadroni chiqarib tashlashadi. Armut kublarini kublar bilan kesib oling. Meva aralashmasi va muzlatgichda yarim soat davomida joylashadi. Pishloqlar shakar va vanillin bilan ehtiyotkorlik bilan aralashtiriladi. Meva ichiga limon yog 'qo'shing va yana aralashtiramiz. Meva plastinaga tarqaladi, pishloqli pishirgich bilan yoping va jo'xori go'shti bilan seping. Idishni sut bilan to'kib tashlang. Mazali nonushta tayyor!
Havo sherbeti
Sharbani tayyorlash uchun quyidagi ingredientlarni olishingiz mumkin: bitta pishgan mango, 100 gram qora smorodina, qulupnay, malina yoki qulupnay, banan, bir necha osh qoshiq asal.
Mangoni tozalagandan tozalash, undan suyagi olib tashlang va tilimga kesing. Keyin qora smorodina mevalar bilan aralashtiring va taxminan qirq daqiqaga sovutgichga qo'ying. Qulupnalar bir oz muzlatilganidan so'ng, bananni kesib, blenderda jagodemiya asal bilan aralashtirib yuboring. Sharbatni kremankam ustida tugating. Shirin yangi qulupnay, ahududu yoki qulupnay bilan rezavorlar bezashni.
Kivi va mangoning energiya kokteyli
Bir kokteylni tayyorlash uchun quyidagilarni bajaring: bitta pishgan mango, bir kivi, bir stakan yog'siz yogurt, yarim stakan yangi apelsin sharbati, muz kuplari, yangi yalpiz parchasi.
Manguni tozalashdan tozalash, undan suyakni olib tashlash va katta bo'laklarga kesib tashlash Peel and peel kivi. Bir hil, bir massa hosil qilish uchun meva mikser bilan birga çalkalayacak. Keyin qatiq, apelsin sharbati, muzga meva qo'shing va har bir narsani yaxshilab aralashtiring. Ichish tayyor! Uni yuqori idishlarga quying va yangi yalpiz shoxlarini bezang.
Papayya
Moyli papayya va yogurt bilan qovurilgan
Ushbu taomni tayyorlash uchun sizga 200 gramm papaya pulpasi, bir choy qoshiq limon qobig'i, bir necha osh qoshiq asal, bir stakan yog 'yogurt, parazitlar qoshig'i, muasli qoshiq, uchta qoshiq go'sht yong'og'i kerak.
Bir necha marta avval papaya pulpasini o'chiring, limon va asal bilan aralashtiring. Qalin qatlam hosil bo'lgunga qadar mikser bilan yogurt aralashtiriladi, idish-tovoqqa joylashtiriladi va don va guruch bilan sepiladi. Katta papayya va asal aralashmasi bilan. Agar xohlasangiz, yuqoridan kokos yong'og'i yoki doljin bilan seping. Nonushta tayyor!
Ko'p rangli salat
Ko'p rangli salatani tayyorlash uchun sizga bitta-papayya, bir shirin qalampir, bir bodring, 150 gramm pishloq, yangi pomidor juftligi, 100 gramm Quddus artishokasi, maydanoz, soya sousi va tuzning shodlanishi uchun kerak bo'ladi.
Vseoboshchi yaxshilab chayiladi. Urug'lardan qalampir qobig'i va chiziqlar, pomidor, pırasa va bodring tilimga kesib oling. O'rta kattalikdagi kubiklarga bo'linib, papayani pea va urug'lardan ajratib oling. Barcha ingredientlar salat idishida joylashib, ko'katlar bilan aralashtiriladi. Topinambour mayda mayonez bilan mavsumni va yangi ko'katlar shoxlari bilan bezashni oldin, katta grater va gradioq salat qo'shing.
Sut jeli ichida papayya
Sizga tayyorgarlik ko'rish uchun: 400 gramm papaya pulpasi, 300 ml sut, 4 ta tuxum oqi, 10 gramm jelatin, bir necha qoshiq shakar, vanillin va dolchinli luqma.
Jelatin taxminan 10 daqiqa davomida bir stakan iliq sutga quyiladi, qolgan sut va oqsillarni mikser bilan aralashtiring, so'ngra aralashmani sekin olovga qo'ying va qalinlashgunga qadar pishiring, uni har doim aralashtiramiz. Keyin sutli jelatinli massada vanillin qo'shing va uni qaynab ketadigan aralashga aylantiring. Jelatin to'liq erigangacha bir necha daqiqa pishiring. Mikser bilan pomaya pulpasini silliq silliq turgunicha urib, aralashmani tuxum suti jeli bilan aralashtiring va uni qoliplardan yoyib qo'ying. Jellyni butunlay qotib bo'lmaguncha muzlatgichga joylashtiring. Xizmat qilishdan oldin, yangi yalpiz va banan dilimlari bilan bezang.
Ohak
Achchiq salat
Bir salat uchun: bir ohak, 400 gramm qizil karam, 100 gram piyoz va turp, 3 katta kiv, bir sarimsoq chinnigullar, 30 gramm yerfıstığı va bir necha qoshiq zaytun yog'i kerak bo'ladi.
Kapustumelko chop etishi va bir oz. Keyin turpni ildizi kesib, yashil piyoz choping va karam bilan aralashtiramiz. Bundan tashqari, ohak pulpasini kivi mevalari bilan aralashtiring va ularni kesilgan sabzavotlar bilan aralashtiring. Bir oz nastoyatsya bering va sarimsoq bilan salat emaniga qo'shing. Xizmat qilishdan oldin, yaxshilab zaytun moyi bilan mavsumni aralashtiring. Yuqoridan siz o'tlar bilan sepilishi mumkin: kekik, reyhan yoki bibariya.
Meva shirinligi
Shirin tayyorlash uchun sizga bitta ohak, 200 gramm ananas, bir nektar, bir greyfurt, bir juft yashil armud, bir anor va shakarni tatib ko'rish kerak bo'ladi.
Ohakdan siqib chiqaring. Zedra shakarni quyib, shakarni to'kib tashlang va 100 ml suv quying.Shakar eritmaguncha, 10 daqiqa davomida past haroratda pishiring. Gotovy siropi salqin va salat idishiga quyib, ohak sharbatini qo'shing. Mevalarni yadrodan tozalash va ularni chiziqlar bilan kesish. Barcha mevalar salat idishiga joylashtirilgan va sirop bilan yaxshilab aralashtiriladi. Xizmat qilishdan oldin, salatni bir-uch daqiqa yoki o'ttizgacha pishiring.
Kiwis
Energiya nonushta
Preparatni tayyorlash uchun Sizga kerak: 2 kivi, malinaning 50 grammi, kam yog'li qatiq 150 gramm, bug'doyning 100 grammi va vanillin.
Bug'doyni vanillin bilan to'kib tashlang. Alohida-alohida, ananasni birlashtirilsin, yogurt tomonidan kubiklarga bo'linadi. Kiwi toza, shuningdek kublar bilan kesilgan. Kofir bilan aralashtiramiz. Uzun bo'yli oynaga ananas bilan yogurt quying, unga bir necha bug'doy qo'shing, so'ngra qolganini mayin va kivi mevali sharbat bilan to'ldiring. Yoqimli ishtaha!
Qayta qisqichbaqalar va kivi salat
Ushbu salatni tayyorlash uchun sizga 4 kivi, yarim kilo qisqichbaqalar, 2 ta pomidor, bir kichkina qovun, 150 gramm past yog 'qatiqi, shaftodagi daraot, limon, tuz va qalampirni tatib ko'rish kerak bo'ladi.
No'xopni qirish va pomidor bilan birga kesib tashlang. Qovunlarning qovunini olib tashlang va undan tashqariga bir idish chiqing. Qovun qovun kubiklarga bo'linib, kivi va pomidor qo'shing. Meva va sabzavot aralashmasi qovunning yarmini to'ldiradi. Qisqichbaqalar bir oz sho'rlangan suvda qazib, ularni tozalaydi. Keyin ularni meva va sabzavot aralashmasiga qo'ying. Bundan tashqari, tabiiy yogurt, tug'ralgan yashil va ziravorlar aralashtiriladi. Maruldagi aralashmani to'kib tashlang. Dolchilimon va arpabodiyonlar bilan piyozni bezatilgan. Yoqimli ishtaha!
Bu ekzotik mevalarning retseptlarining kichik bir qismidir. Ko'proq shunga o'xshash idishlarni Internet orqali topishingiz yoki tasavvur qilishingiz mumkin. Tajriba qilishdan va qarindoshlaringizni turli taomlar bilan ajablantirishdan qo'rqmang.