Sog'lom bo'lish uchun, tanangizni ehtiyotkorlik bilan davolash, uning maslahatlarini tinglash kerak. Organizm sizga albatta signal beradi.
Shuning uchun, agar siz, masalan, pastki orqa chizig'ini o'qisangiz, bu sizni qoldirib ketganingizni yoki og'irlikni ko'targaningizni anglatmaydi. Aksincha, bu shunday bo'ladi. Ammo o'z-o'zidan vaziyat (sovuq, yuk, va boshqalar) faqatgina katalizator bo'lib, pulga bo'lgan munosabatingiz, kelajakda noaniqlik, qarama-qarshi jinslar bilan munosabatlar, jinsiylik, zavq olish uchun javobgar bo'lgan lomber mintaqadagi blokka yoki qisqich ta'sir qildi. Shu sababli, agar muammoni qo'lda terapevt, massaj yoki ovuşturma bilan çözülürse, ta'sir qiladi, lekin vaqtinchalik bo'ladi, chunki bir kishi xatolarini tushunmagan va o'zgarmadi, har bir narsa o'z o'rniga qaytishi mumkin.
Faqatgina organizmni emas, balki butun insoniy energiya tizimini yaxshilashga imkon beradigan o'ziga xos noyob usul, yangi mingyillik davrida paydo bo'lgan ko'rinishi o'zgaradi. Bu kashfiyot chuqur amaliyotdir (ular maxsus gimnastikani o'z ichiga oladi, o'z tanalarini "kashf etish" va maxsus chuqur nafas, raqs, imo-ishoralar va so'zlarni chuqurlikdagi chuqurlik amaliyotlariga qaratadi). Ushbu mashq tizimining muallifi - Sami Annand Sirdjanaxir, fizika-matematika fanlari nomzodi, professor, reiki ustasi va chuqur amaliyotni asoschisi Ilya Cheptsov. Uning metodologiyasini ishlab chiqishdan oldin, u o'zining hayoti mobaynida o'zini rivojlantirish va shifolashning ko'pgina dunyo amaliyotlarini o'rganishga muvaffaq bo'ldi: yogik, qadimgi slavyan va sharqiy. Shu bois, chuqur amaliyotdagi ba'zi narsalar tanish ko'rinadi. Ammo bu texnikalar 2-3 soat emas, balki 5-10 daqiqani sarflash uchun etarli, chunki ular moslashgan. Butun maxfiylik diqqat bilan ishlaydi. Barcha chuqur amaliyotlar shifobaxsh ta'siri har qanday vaqtda kelishi mumkin bo'lgan, tana-yo'naltirilgan terapiya, dinamik meditatsiya shaklidir. Ko'pincha bu muayyan mashqlardan keyin sodir bo'ladi.
Chuqurlikdan quvvat
Tana bilan ishlash amaliyoti orqali siz nafaqat tanangizni yaxshilashingiz, balki ko'plab psixologik muammolarni ham hal qilishingiz mumkin. Bir kishi yurishga, turishga, o'tirishga, yolg'onga, gapirishga boshlaganda, badanning to'g'ri ishlashi tufayli kasallikning sabablari yo'qolib keta boshlaydi. Axir bizning tanamiz aqlli bo'lib, erishilgan xatolarga bardosh bera oladi. Bundan tashqari, "orqaga qaytish" yordamida siz oddiy odamda bir xil fazilatlarni ko'p marta oshiradigan kuch, tezlik, diqqat-e'tibor, ishonchni rivojlantira olasiz.
Ushbu amaliyotlarning asosiy yo'nalishlari o'murtqa ustunlar, barcha tananing mushaklari bilan ishlash, tanada qisqichlar va bloklarni yo'q qilish, his-tuyg'ularni yo'qotish, energiya tarqatish, ichki o'zligini anglashni yaxshilash, xabardorlik va ish uslublari bilan ishlash va psixologik sukut amaliyotidir. Amaliyot turiga qarab o'qitish 1 dan 5 kungacha davom etadi va bu energiya jarayonini boshlash orqali kuchaytirish va kuchaytirishni o'z ichiga oladi. Bu e'tiborning shakllarini mustahkamlash va ularni barqarorlashtirishga yordam beradi.
Diqqat = Sog'lik
Psixologlar o'zlarini o'zboshimchalik, istaksiz va post-partum, shuningdek tashqi va ichki qismlarga ajratadilar. Chuqur amaliyotlar bilan shug'ullanish siz turli xil shakllarni rivojlantira olasiz.
Misol uchun, chuqur tegib turgan murakkablik darajasiga qarab (bugungi kunda ularning 9 tasi mavjud), bunday turdagi diqqat markazlari mavjud: "yadro". "buloq", "tomchi", "shivir", "belkurak" va boshqalar. Ularni o'zlashtirib, chuqur teginishning ba'zi usullari va tamoyillarini o'zingiz va boshqalarga davolovchi yordam bilan ta'minlashingiz mumkin. Hatto qadimgi payg'ambarlar ham: «Qaerda e'tibor bor bo'lsa, energiya bor», - dedi. Kasallik etarli energiya etishmasligidir.
Chuqur ovoz amaliyoti tufayli hujayralardagi metabolizm, ularning energiyasi va shuning uchun ichki organlarning holati yaxshilanadi.
Chuqur to'lqin texnikasi va chuqur gimnastikaning to'g'ri qo'llanilishi bilan energiya ko'payadi, mushaklar elastik bo'ladi, metabolizm yaxshilanadi va tuyadi kamayadi, amaliyotchi nozik holga keladi.
Ulash aloqa va tushunishni o'rnatish uchun yordam beradi. Ular ovozni qanday chiqarib olishni o'rgatmaydi, lekin odamning ovozi qanday ekani, ovozining kosmosga qanday ta'sir qilishini kuzating. Qanday qilib bu amalda ishlaydi?
Misol uchun, qarindoshlaringiz bilan janjallashib turing yoki "gilam ustida" o'zingizni tinglash uchun hukumatga chaqirilganda.
Raqibning har bir so'zi bilan sizning ichingizda nimalar sodir bo'layotganini kuzating, keyin esa so'zlaringizning so'zlari bilan vaziyat qanday o'zgarib ketishini ko'rsating. Odatda amaliyotchilarning ta'kidlashicha, ziddiyat yo'qoladi va odamlar bir-biriga hurmat bilan ko'proq tushunishadi.
Shunday qilib, chuqur amaliyotlar bilan ishlash, nima bo'lishidan qat'i nazar, har doim ichki xotirjamlikni saqlab qolish uchun o'rganish mumkin.
Ba'zi amaliyotlar
Qanday qilib to'g'ri yurish kerak - kuch yurishi.
Noto'g'ri duruşu tufayli, kishi muhim miqdorda energiyani yo'qotadi, ichki organlar va tana tizimining faoliyati buziladi. Yurish kuchi umurtqa pog'onasi uchun foydalidir, kuchli energiya zanjirini beradi, faqat muskullar, bo'g'imlarga emas, balki hujayra darajasida butun organizmga ham ta'sir etadi. Yaxshi sog'lik uchun bir kun «ichki yurish» deb nomlangan 2-7 daqiqani amalga oshirish uchun etarli.
- To'g'ri turinglar, oyoqlar elkasi kengligi bilan ajralib turadi, tizzalari biroz egilib, qo'llar bo'shashib, bo'shashadi.
- Jag'ning bo'yniga bostirilganligi, jugullar bo'shlig'iga yaqinlashishi, elkalarini tushirish, ko'kragini ko'tarish, koksiksni ichkariga va oldinga (oldinga silkitgan holda) tortish, oshqozoni torting.
- Tepani yuqoriga cho'zing va butun vertebral ustunni tekis ipga cho'zing.
- Muzni harakatga keltiring, xuddi muz ustida siljiyapsiz: o'ng oyoq chap qo'lda ...
- Og'zi ozgina ajraladi, yuzning mushaklari gevşemiş, bosh silliq, silkinmas holda bir xil darajada harakatlanadi.
- Siz qimirlab, yerdan suzmoqdasiz, asta-sekin tezlashtirasiz, harakat yo'nalishini va tezligini o'zgartirasiz. Vujuddagi tuyg'ularni diqqat bilan kuzatib boring va sizda iliq to'lqinning orqa miya orqali o'tishi va tananing energiya bilan to'ldirilganligini his qilishingiz mumkin.