Bugungi kunda "sog'liqni saqlash" atamasining umumiy ta'rifi yo'q, bu toifadagi 200dan ortiq ta'riflar mavjud. Menimcha, "sog'liqni saqlash" to'liq kasallik yoki kasallikning yo'qligi emas, balki to'liq jismoniy, psixologik va ijtimoiy farovonlikning holati bo'lgan Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) ning ta'rifi eng qisqa, eng maqbul, qulay va etarli.
Xuddi shunday, "baxt" atamasining umum qabul qilinadigan ta'rifi yo'q, har biri alohida shaxsiy qadriyatlarga asoslanib, uni o'z shaklida belgilaydi. Mening shaxsiy ta'rifim bu: baxt - bu uning barcha jihatlarida sog'liq: jismoniy, psixologik va ijtimoiy. Bizning maqolamizda "Baxt baxsh salomatlik" deb nomlanadi: baxt qanday sog'liqqa ta'sir qiladi? Keling, barcha tarkibiy qismlarni ko'rib chiqaylik va kerakli narsalarni va baxt uchun etishmasligimizni bilib olaylik. Jismoniy komponentdan boshlaylik. Jismoniy sog'liq uchun tiklanishi va saqlanishi mumkin va zarurdir. Shifokorlar hech qanday sog'lom odam yo'qligini, kam rivojlangan odamlar borligini aytishmoqda. Shuning uchun:
kasallik va kasallik holatini diagnostikasi va malakali tekshiruvdan o'tishi kerak (men "kompyuter diagnostikasi" va muayyan firmaning bioadditives bilan "davolash" degani emas - bu biznes). Bu biz odatda vaqtimiz va pulimiz yo'q (hozir hamma narsa erkin emas), lekin sizda shikoyat bor bo'lgan muammolarga duch keladigan organlar va tizimlarning hech bo'lmaganda qisman tekshirilishi mumkin, surunkali kasalliklarga e'tibor beradi; Sizdan davolanadigan va kuzatiladigan yaxshi mutaxassisni toping (o'simliklardan tabiiy mahsulotni afzal ko'rgan shifokorni tanladim); ularning kasalliklarini davolash va kelajakda o'z tanalarini to'g'ri shaklda saqlab turish; ovqatlarga e'tibor bering. Bu sizning ehtiyojlaringizni qondirish uchun oqilona bo'lishi kerak. Tabiiy ehtiyojlar (turli xil sintetik ziravorlar, mayonez, yogurtlar, chiplar, bo'yalgan bo'yoqli gazli ichimliklar, kolbasa mahsulotlari, yarim tayyor mahsulotlar va boshqalar kabi) zararli mahsulotlardan qoching. Etarli jismoniy faoliyatga e'tibor bering: shahar tashishidan ko'ra ko'proq yurish, mashq qilish, tez-tez toza havoni nafas olish, bo'sh vaqtni ochiq havoda o'tkazish va televizor oldida emas.
Keling, psixologik va ijtimoiy salomatlik haqida gapiraylik. Inson boshqa odamlar orasida yashaydi va boshqalarning ta'siridan qochish mumkin emas. Lekin men dunyo yomon yoki yaxshi emasligini aytmoqchiman - biz uni idrok etamiz.
Avvalo, hayotingizning go'zal tomonlarini qanday ko'rishni o'rganishga harakat qiling. Ko'pchilikda sizda (sog'lig'ingiz, oilangiz, ishingiz, va hokazo) narsangiz yo'qligi haqida o'ylab ko'ring va bor narsangizni qadrlang.
Energiya vapirlari - (ha, ular mavjudligi shubhali haqiqatdir), chunki ular bilan muloqot qilish, va hatto ko'proq tortishuvlar, to'qnashuvlar, sizlarga faqat zarar. Men o'zim bilib qo'yadiki, agar hamkasbim vampir shaxs bo'lib chiqsa, u bilan suhbatlashishdan qochishning iloji yo'q, buning sababi ishidan voz kechmaslikdir ... Keyin strategiya va taktikani shu kabi shaxs bilan ishlashga harakat qiling. Hech qanday holatda u bilan bahslashmaydi. Jim bo'lmaslik yoki so'zlar bilan hamma narsaga rozi bo'lib turing, lekin o'zingizni shunday qiling, o'zingizning "quibbles" ga javoban tinchlik va befarqlikni namoyish qiling. Muntazam ravishda biron bir bahona bilan yashamang. U bilan suhbatlashishdan oldin xotirjam (masalan, valerian) oling va esda tuting: faqat sabr-toqatingiz hamma narsani engib chiqadi. Shunday qilib, bu vampir u sizning salbiy energiyangizni qabul qilmaydi, va u tez orada sizni olib ketadi (boshqa, zaif qurbonlarni topadi). Ishoning, bu menga yordam beradi, shunga o'xshash tajriba ham bor.
U xotirjam, kayfiyatni ko'taradi. O'zingizga va boshqalarga yaxshilik qiling. Boshqalarni sizga qanday muomala qilishlarini istasangiz qiling. Albatta, "yaxshi jazolanadi", lekin yaxshi odamlar ham bor, ular sizga yaxshilik uchun yaxshi javob berishadi. O'zingizni sevishni o'rganing. Sizga yoqadigan narsalarni qiling (boshqalarning huquqlarini buzmasdan). Kunni tabassum bilan boshlang - oyna oldidan, o'zingizga tabassum bilan va eng yaxshi, muvaffaqiyatli deb ayting, siz yaxshi bo'lasiz. Hozirgi kun sizning kayfiyatingiz asosan uni qanday boshlaganingizga, qanday qilib o'zingizni qanday qilib qurishga bog'liq bo'ladi; istaganicha kiyinish, siz qanchalik qulaysiz, boshqalarning xohlagani kabi emas.
Boshqalarning gapiga va tanqidiga ozroq e'tibor berishga harakat qiling. Hamma yoqtirmaydi, har bir kishi noqulay, shuning uchun nima uchun sizni bezovta qilasiz va nervlarni (va shunga mos ravishda salomatlikni) yo'qotasiz. Maqsadlaringizga erishish uchun kuchlaringizni jamlang. O'zingiz uchun zanjir va hayotning mazmunini aniqlang. U uchun yashash, boshqa narsadan voz kechish, chunki siz biror narsani qurbon qilishingiz kerak. Ushbu oddiy maslahatlarga rioya qilishga harakat qiling va ular sizga albatta yordam beradilar.