Faqatgina bitta "lekin" bor ... Depressiyaga duch kelgan odam har doim ham osonlik bilan chiqib ketmaydi. To'g'ri munosabatda bo'lish kerak emas, lekin to'g'ri yondashuv.
Depressiyaga olib keladigan omillar
- Ba'zi dorilarni qabul qilib, depressiyani boshdan kechirishi mumkin. Bu holat odatda vaqtinchalik, chunki u maxsus davolash va yondashuvni talab qilmaydi.
- Irsiy omil yoki jiddiy kasalliklar. Oila a'zolaridan biri bu kasallikdan zarar ko'rgan yoki ko'pincha azoblangan bo'lsa, odatda odamlarning ruhiy tushkunlik namoyonlariga moyilligi.
- Hayotdagi yorqin voqealar: bunday hodisalar yangi ish yoki, aksincha, yo'qotish, bitiruv, nikoh yoki nikoh, ajralish yoki nafaqa va hokazo bo'lishi mumkin.
- Oilada yoki do'stlar bilan tez-tez nizo holatlari.
- Giyohvandlik yoki spirtli ichimliklarga qaramlik: giyohvand yoki spirtli ichimliklarga qaram bo'lganlarning taxminan 30 foizi depressiyadan aziyat chekmoqda.
- Yaqinlaringiz va yaqinlaringizning o'limi yoki yo'qotilishi odatda depressiv holatlarga olib keladi.
Marina, 32 yoshda:
- Alekseyni hayotning eng yaxshi davrida emas, balki tanishganman. U hayotda haqiqiy qayg'u va inqirozni boshdan kechirdi: bolaning o'limi, ajralish, qarz va moliyaviy inqiroz tufayli mamlakatda inqiroz. Bu holatda, inson uchun hayot ma'nosini yo'qotadi, kim uchun o'zi uchun va qanday yashashga arziydigan hech kim yo'q ekan ... Men uchun Liona mening hayotimning butun ma'nosi edi, u mening taqdirim va umidim edi. Tabiiyki, men kelajakka umid bog'lash uchun "uni hayotga qaytarishim" kerak edi. Ochig'i, bu oson emas edi. Eng muhimi, men unga kerakligimni tushunish uchun Alekseyga berdim. Biz ikki juft jufti kabi bo'ldik: ular dunyodagi hamma narsalar haqida suhbatlashdilar, tunni o'tkazdilar, sokin tungi ko'chalarda yurib, filmlarga kirdilar, hatto hattoki odatdagidek sevimli mashg'ulotni topdilar - ertalab parkda ishlash uchun. Faqat olti oydan keyin vaziyat o'zgarib borayotganini payqadim. Lyosha ish joyini o'zgartirdi, pul muammosi tugadi va bir yil o'tib homilador bo'ldim ...
Psixologning fikrlari:
Hayotda bunday murakkab va tuzatib bo'lmaydigan vaziyatlar mavjud bo'lib, u odamda depressiya holatidan chiqib ketishi juda qiyin. Odamlar bu odamga juda qimmat bo'lgan va unga ega bo'lmagan narsani berishi mumkin bo'lgan kishilardir. Aleksey va Marina bilan bo'lgan vaziyatda, u yo'qolgan narsasini va u yo'qolgan narsani - ruhiy mo'ylovni va bolani topdi.
Insonning oddiy hayotga qaytib, depressiya holatidan qaytishi kerak bo'lgan kompensatsiya qiluvchi omillar bo'lmaganida, vaziyatga qarash ancha qiyin bo'ladi. Ko'p hollarda depressiyaga duchor bo'lgan kishi o'zlarining ichki kuchlarini va oddiy hayotiy hayotini saqlab qolish uchun kerak.
Endi depressiyani boshdan kechirgan shaxs bilan xatti-harakatlarning asosiy qoidalarini ko'rib chiqing
- "Sperma tamoyiliga" amal qiling: hech qachon va hech qanday vaziyatda uning muammosiga yoki qayg'usiga odamni eslatib qo'yma. Neytral narsa haqida gapirishga harakat qiling, ammo havo va shu kabi boshqa narsalar haqida kulgili mavzularni unutmang.
- Odamni ma'naviy qo'llab-quvvatlash bilan ta'minlang: unga gapirish, yig'latish yoki to'g'rilash imkoniyatini bering.
- Qiyin vaziyatlarda yordam berishi mumkin bo'lgan eng yaxshi inson er yoki xotin, yigit yoki qiz do'stidir. Oddiy odamning yordami va qo'llab-quvvatlashini sezishingiz kerak.
Og'ir turmush tarziga olib keladigan eng og'ir hayotiy sharoit yaqinlar va yaqinlaringizni yo'qotishdir. Bunday vaziyatda yordam beradigan va qo'llab-quvvatlaydigan kishi bo'lishi kerak. Agar sizda "Depressiyaga duch kelgan odam bilan qanday munosabatda bo'lish kerak?" Degan savol qiziqtirilsa, unda siz ham bir xil shaxssiz. Sizning vazifangiz o'pkadan emas, lekin hech narsa mumkin emas. O'zingiz va yaqiningizga yordam berish uchun sabr-toqat va qat'iyatli bo'lishingiz kerak. Hayotning muhim haqiqatini yodda tutish kerak: nima bo'lishidan qat'iy nazar, hayot davom etmoqda va kimga va kim uchun doim kimdir bor.