Yosh erkakning reproduktiv organlarining gigienasi.
Yosh erkaklar butun tananing, xususan tashqi jinsiy a'zolarining tozaligini diqqat bilan kuzatishi kerak. Penisning boshini qoplaydigan forskinning ichki yuzasida, maxsus sirni chiqaradigan bezlar mavjud. Gigiena qoidalariga rioya qilmasa, u patogenlar paydo bo'lishi va boshning yallig'lanishiga sabab bo'lishi mumkin va natijada epiteliyaning sirt qatlami zararlanishi eroziyaga olib kelishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun ertalab va kechqurun penisning boshini iliq suv bilan yuvib, peçete yoki sochiq bilan shaxsiy foydalanish uchun yuvish kerak. Ayniqsa, diqqat bilan jinsiy organlar tashqarisida va shuningdek, atrof muhitdagi ifloslanishlar (sovun yoki issiq zaif kaliy permanganat eritmasi) bilan yuviladi.
Qizning jinsiy organlarining gigienasi.
Qizlar ham tashqi jinsiy a'zolarining tozaligini diqqat bilan kuzatishi kerak. Buning uchun ertalab va kechqurun iliq suv bilan yuvinish kerak. Mumkin bo'lsa iliq dush qabul qiling, har kuni ichki kiyimingizni o'zgartiring. Gigiena normalari kuzatilmasa, nafaqat bu organlar, balki qo'shni bo'lgan yallig'lanish kasalliklari ham paydo bo'ladi. Bu siydik yo'llarining (uritridi), siydik pufagi (tsistit), buyrak pelvisi (pyelonefrit) va boshqalarni yallig'lanishi mumkin.
Hayz paytida gigienik rejim ayniqsa muhimdir, chunki bu davrda organizmning atrof-muhitning salbiy omillariga qarshiligi, xususan, sovutish uchun bir oz kamayadi. Kasallik sababli bakteriyalar genital organlarning muhitiga osongina kirib borishi mumkin. Shuning uchun bu kunlarda nam, oyoq, pastki qorinning hipotermiyasidan, suvda suzishdan, nam zamin ustida o'tirishdan ehtiyot bo'lish uchun, ayniqsa, iliqlik bilan kiyinish kerak. Agar o'zingizdan bu narsani himoya qilmasangiz, unda tuxumdonlar kasalligi bo'lishi mumkin. Ular salbiy oqibatlarga olib keladigan darajada og'irlashib ketishadi (bachadon naychalari, tuxumdonlar va boshqalar), natijada bepushtlik, tashqi homiladorlikka olib keladi. Hayz paytida siz bachadon qon ketishiga olib keladigan har qanday narsadan qochishingiz kerak: quyoshni yig'ish, uzoq sayohat, tashqi o'yinlar, raqs va boshqalar.
Albatta, to'shagingizda butun hayz muddati bo'lmangiz, odatiy uy va maktab ishini bajarishingiz mumkin va faqat jiddiy jismoniy kuchdan qochishingiz mumkin. Ayolning boshlanishi va oxirini yozib olish, shaxsiy kalendarni saqlash tavsiya etiladi. Bu keyingi ishlanish davrida ishlaringizni oldindan rejalashtirishga va menstrual sikldagi har qanday usulsizliklarni aniqlashga yordam beradi.
Ayni vaqtda gigienik vositalar ayniqsa muhimdir. Shu kunlarda iliq suv va sovun yoki kaliy permanganatning zaif eritmasi bilan kamida 3-4 marta yuvish kerak. Teri va shilliq pardalarni tozalab, so'ng namlantiradigan harakatlarni tozalang va shikastlanmang, chunki ovish tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Tashqi genital organlarning shilliq qavatini bezovta qilganda, uni yumshatish uchun romashka yoki kuchli choy burdida ishlatiladi.
Og'riqli hayz paytida qizlar og'riq qoldiruvchi vositalar (masalan, analgin) bilan og'rigan bemorlarni tez-tez iste'mol qiladilar, oshqozoni iliqroq qon quyilishi yoki qon ketishiga olib kelishi mumkinligini bilishmaydi. Giyohvand moddalarni nazoratsiz ishlatish ham xavfsiz emas, ularning ta'siri sog'likka ta'sir qilishi mumkin. Birinchi hayzgular ko'pincha og'riqli hislar bilan birga keladi, lekin oxir oqibat o'tadi. Aks holda, ginekologni ko'rishingiz kerak.
Sut bezlarining gigienasi.
O'smirlik davridan boshlab, qizlar sutyen (sutyen) kiyish kerak. U sut bezlarini siqib chiqmasligi va qo'llab-quvvatlamasligi kerak, chunki ularning bir oz ko'tarilishi qon aylanishini yaxshilaydi va zaytun daraxtini buzadi. Shunday qilib, qulay sutyen sut bezlarining normal rivojlanishini ta'minlaydi va emizish davrida ularning funktsiyalarining uzilishiga to'sqinlik qiladi.
Nikotin, spirtli ichimliklarni va giyohvand moddalarni qiz va o'g'il bolalarning jasadiga zararli ta'siri. Chekish, ichish, giyohvandlik o'smirning aqliy va jismoniy rivojlanishini kechiktiradi, uning ruhi buzilmaydi. Ushbu moddalardan asab va yurak-qon tomir tizimlarining faoliyati, reproduktiv organlar va boshqalar buziladi.
Sigaret chekish, ayniqsa, qizlar uchun juda zararli, organlar va to'qimalarning ovqatlanishiga to'sqinlik qiladi, bu ularning tanasida sezilarli o'zgarishlar bo'lishiga olib keladi. Ovoz qo'pol, yoqimsiz bo'lib, terining elastikligi va tozalikdan mahrum bo'lib, erta ajinlar paydo bo'ladi. Qizlar kundan-kunga ota-onalar nazorati olmagan holda, texnik maktablarda, kollejlarda, universitetlarda o'qiyotganda, jamoani o'zgartirganda ko'pincha o'g'il bolalardan ko'proq chekishga harakat qiladilar. Ularning aksariyati sigaretning ularni yanada jozibador qiladigan moda ekaniga ishonishadi.
Homiladorlik va emizish vaqtida chekish odatda qabul qilinishi mumkin emas. Bu holda, ayol nafaqat o'zi, balki bolaning organizmiga ham zarar etkazadi. Bunday ayollardan tug'ilgan va tug'ilgan bolalar zaif, turli yuqumli kasalliklarga juda sezgir.
Oziqlanish davrida chekish ham bolaga zarar keltiradi. Nikotin ona sutiga kiradi, uning sifati pasayadi va u bolaning tanasiga kiradi. Natijada bunday bola yomon rivojlanadi, anemiya rivojlanishi mumkin. Bunday bolalar ko'pincha bronxit, pnevmoniya va boshqa respirator kasalliklardan azoblanadi. Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalar o'smirlarning jismoniy va ruhiy rivojlanishini kechiktirmoqda.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, o'smirni uning xatti-harakati ustidan nazoratni zaiflashtiradi. Hatto kichik dozalarda ham spirtli ichimliklar va giyohvandlik sharmandalikni, qadr-qimmatni va o'z xavfsizligini his qiladi. Ko'plab jinoyatlar mastlik va giyohvandlik holatida sodir bo'lishi tasodif emas.