Har bir bola 4 yoshga to'lguncha uxlashi kerak. Bola uchun faqat uyqu talab qilinadi, chunki o'sib borayotgan organizm oddiygina 12 soat davomida ishlamaydi. Bolalar, albatta, buni tushunishmaydi, shuning uchun kunduzi yotoqxonaga yotqizilganda, ular isyon ko'tarishga kirishadilar. Bolaning isyoniga qaramasdan, bu haqda hech narsa qilmang. Quyida chaqaloqni kun davomida qanday qilib uyquga qo'yish masalasiga ota-onalarga yordam beradigan ba'zi maslahatlar keltirilgan.
Nima uchun kichkina bolalar kun davomida uxlashlari kerak?
Bola, odatda, dunyoni qiziqish bilan o'rganadi, shuning uchun kun davomida uxlashni rad etadi, chunki u uyquga ketish uchun o'z vaqtini behuda sarflaydi. Ammo bolaning yuragiga uyqu bermaslik va uxlashga yotmaslik kerak, keyin kechqurun oh-voh va shivirlaydi. Ko'p hollarda, kun davomida uxlamagan bola kechki ovqatdan oldin uxlab qoladi va soat 21 atrofida uyg'onadi, dam oladi va yangi kashfiyotlar va o'yinlarga tayyor. Ehtimol, bola xotirjam bo'ladi va tun yarmiga yaqinroq uyquga yotadi va erta tongda uyg'onadi. Shunday qilib, kunning rejimi buziladi. Vaziyat tez-tez takrorlanadi, bolani kunduzi uxlash qiyin kechadi. Bola dam olish, emotsional taranglikni bartaraf etish, kuchga ega bo'lish uchun bir kun uyqusiga muhtoj. Qisqacha aytganda, bolaning kunduzgi uxlashi kunning to'g'ri rejimining majburiy qismidir.
Biz birinchi kundan boshlab bolani kuzatamiz
Har bir bola o'zining biorhythm va temperament bor. Shuning uchun ehtiyot bo'lsangiz, u uyquga ketishdan oldin bolaning o'zini qanday tutishini ko'rishingiz mumkin: u qaytib, esnadi, tinchgina yolg'on gapiradi. Siz bunday uyni uyg'otayotganingizni ko'rsangiz, bolaning nafaqat nimani talab qilayotganini anglamasdan, balki bolaning ehtiyojlariga ham moslasha olasiz.
Bolani qachon uxlash kerak?
Kundalik dam olishni ikki qismga ajratish, nonushta qilishdan oldin uxlash va birinchi marta tushlikdan keyin ikkinchi marta bo'lish yaxshidir. Uyqu istagi turli yo'llar bilan ifodalanishi mumkin. Bolani yiqitish, ko'zlarini yumshatish va eng katta faoliyat bilan o'ynashni boshlashi mumkin.
Marosimlarni eslang
Har kuni bolani uxlashga yotqizish uchun ma'lum bir amallarni bajarish kerak. Misol uchun, pardani torting, bolaga pijama qo'ying, kichkintoyga qo'ying, qorin bo'shlig'iga yoki orqa tomonga o'giring, hikoyangizni aytib ber yoki no'xoq soling.
Kichkina to'shak
Ba'zida bola noqulaylik tufayli uxlab qolmaydi: juda og'ir adyol, qattiq matli, u uchun yostiq juda yuqori. Shuning uchun bolada toza to'shak va choyshab bo'lishi kerak. Zig'ir matodan tabiiy matodan qilingan bo'lishi kerak.
Ko'chada ko'proq yurish
Har kim uyquni dam olish ekanini biladi. Shuning uchun bolaning charchaganligiga va dam olishni xohlaganligiga ishonch hosil qiling. Tushlikdan oldin, bola ko'proq ko'chib, toza havoda yurishi kerak. Agar bola ko'cha-ko'yda ko'chada o'tirsa, uyga qaytganida u yotishni istaydi va ehtimol tezda uxlab qoladi. Faol vaqt uyda bo'lishi mumkin. Biroq xotiradan 30-60 daqiqa oldin xotirjam muloqot qilish tavsiya etiladi.
Tinch va faqat xotirjamlik
Ko'pincha katta yoshdagi bolakay yotqizilganida, biror narsani ko'rsatish yoki keltirib berishni so'raydi. Ammo keyingi so'rov o'ninchi paytga kelib, g'azablanmaslik va cheklash qiyin. Ammo siz o'zingizni ushlab turishingiz kerak.
Men istamayman va xohlamayman!
Agar bolangizni kunduzi uxlashni xohlamasangiz, u kunning rejasini o'zgartirish kerak bo'ladi. Misol uchun, ikki kunlik kunduzgi uyqu o'rniga, kuniga bir marta bolani yotqizishga harakat qiling. Agar bola oz harakat qilsa, ko'cha-ko'yda vaqt sarflamasa, unda charchash uchun vaqt topolmaydi va u kunduzgi uyqudan o'zini topadi. Ammo agar bola kun davomida uxlashni istamasa, barcha fokuslarga qaramay, maslahat uchun pediatr nevrologiga murojaat qilish kerak.
Kunduzgi uyquni qachon rad qilishim mumkin?
To'rt yoshga yaqin bolalar kunduzi uxlashni to'xtatishadi. Ba'zi bolalar avvalgi kuni uxlashni xohlamaydilar. Biroq, aksariyat hollarda bolaning xohishi uning qobiliyatiga mos kelmaydi. Agar bola kunduzi uxlamasa va keyin qichqirsa va moslashsa, u hali ham kunduzgi uyqu bermaslikka tayyor emas.
Eslab qoling! Agar uch soatdan ortiq ketma-ket uch soatdan ortiq uxlab yotgan bola, kechqurun uxlab yotgan holda muammoga duch kelmasligi uchun uni ehtiyotkorlik bilan uyg'otish lozim.