Ayurveda, qadimiy hindlarning yozgan tibbiy asarida shunday deydi: "Agar u erda bo'lmasa, xavfdan qo'rqingiz". U kelganda, vahima qo'ymang, ammo unga qarshi urush. " Ushbu isbotlangan donolik bilan siz ham rozi bo'lmaysiz. Shunday qilib, favqulodda vaziyatlarda, avvalambor, o'zlari va yaqinlari uchun umid qilish kerak. Biz sizga shifokor kelmasidan oldin birinchi yordamni qanday qilib taqdim etishni ko'rsatib beramiz.
Biologik faol nuqtalar
Sog'ligida to'satdan buzilishning sababi nima bo'lishidan qat'iy nazar, biologik faol nuqtalarga ta'siri, hayotiy funktsiyalarni rag'batlantirish tezda odatiy holga keltiradi. Zaiflik, quloqlarda shovqin, bosh aylanishi, chivinlar ko'z oldida chivin, zaiflik paydo bo'lishi bilan tonusli massajdan foydalaning. Masalan, harakat kasalligi, sarsıntı, quyosh va termal zarba bilan.
Sizning harakatlaringiz . 10-15 soniya davomida doimiy ravishda va kuchli darajada aniq nuqtalarni bosing. Ular qo'llar va yuzlar ustida joylashgan. 1-raqam - burunning yuqori burun va burun o'rtasida joylashgan. 2-sonli nuqta - pastki labda va jag'ning orasidagi o'rtada. № 3-sonli nuqta - barmoqning yon tomonidagi tirnoqning ildizidagi (barmoq izining orqasida) kichik barmoq ustiga. 4-raqam - indeksdagi, shuningdek, tirnoqning tagida (okolonogtevyusli rulon orqasida) o'rta barmoqdan. Raznonit oxirida har bir barmog'ining uchi.
Ko'rish mumkin bo'lmagan holat
Agar bosim tushsa, bosh aylanishi yoki erta holat bo'lsa, birinchi yordam berilishi kerak. Konditsionerni oyoqlari bilan yostiqsiz yotishingiz kerak bo'lgan holatni yaxshilash uchun qonning boshga yopishishiga olib keladi. Venozli oqimi yaxshilash uchun, Evropalik shifokorlar elastik bandajlar bilan 10 daqiqada bemorning kestirib va bintlarini sarg'ayadilar.
Sizning harakatlaringiz . Agar bosh aylansa, tizza o'raladi, yotadi, ayniqsa, oyoqlaringizni hech qanday joyga yoki noqulay jaranglab qo'ying, imkon qadar imkon qadar oyoq mushaklaringizni chaying. Keyinchalik ularni tinchlantirish va bir necha marta takrorlang. Tomirlardagi tomog'i qonni boshiga shoshiladi va darhol o'zingizni juda qulay his qilasiz, ko'rasiz!
Kattalashgan bosim va taxikardiya
Tez nafas olish, taxikardiya va to'satdan ko'tarilgan bosim ishonchli bo'lishi kerak. Aytgancha, zarba odatda alohida-alohida boshlanadi va janjal, qiyinchiliklar va boshqa stress omillari sababli prancha o'ynash uchun bosim paydo bo'ladi. Va issiqlik va shok tufayli, tug'ma hacienda kengligida quyoshda ishlaydi. Bo'shashish yoki yurak urish tezligini aniqlaydigan maxsus bilaguzuk yoki bilakdagi qon bosimi monitori bilan to'shakka chiqish yaxshi bo'lar edi. Ushbu raqamlar ruxsat etilgan chegaradan (140/90 mm simob va daqiqada 80-90 zarba) oshib ketgandan so'ng, oromgohni tashkil qilishni unutmang!
Sizning harakatlaringiz . Bu yurakning ko'kragidan sakrashga tayyor (yurak urish tezligi daqiqada 100 martadan oshib ketgan), boshning patliğinde (gipertonik inqirozning boshlanishini ko'rsatuvchi), kichik mushaklarning tremorini urib, sizni hayajonlantiradi. Ushbu alomatlar bilan:
- Soyada o'tiring, dam oling, chuqur nafas oling va nafasingizni ushlang. Ushbu mashqni 5 daqiqaga 10-15 marta takrorlang. Ekshalatsiyaning har bir kechikishidan so'ng, zarba daqiqada 4-6 zarba bilan sekinlashadi va bosim bir necha nuqtaga kamayadi.
- O'rningizdan turing, boshingizni burib buring - Ortnerning refleksi ishlaydi, yurak tezligini daqiqada 4-8 martaga sekinlatadi. 8-10 marta takrorlang.
- Vagus asabining filialiga ta'sir qilish - bu bosimni pasaytiradi (Cermakning refleksi). Gorizontal holatni qabul qiling va o'rtacha kuch bilan qabul qiling, pastki jag' ostida bo'yinni 15-20 soniya davomida siqib qo'ying. Pulse daqiqada 8-10 zarba bilan sekinlashadi. 4-8 marta takrorlang.
Agar kimdir og'riy boshlagan bo'lsa
Agar kimdir ularga yaqinlashib, qoqilib ketgan bo'lsa, birinchi tibbiy yordam uning hayotini saqlab qolishi mumkin! Bunday vaziyatda uning mushtini yoki palmasini orqa tomonga burib qo'yish kerak emas - faqat yomonlashtir! "Noto'g'ri og'izda" (ya'ni tomoq va qizilo'nga emas, nafas yo'llarida emas) bo'lgan parcha kislorodning o'pkaga kirishiga to'sqinlik qilishi va o'tkir asfiksiyaga sabab bo'lishi mumkin. Odam nafas olishi mumkin emasmi? Ko'zlar oqimmi? Yuzi nafas yoki qizilmi? Bas, aralash!
Sizning harakatlaringiz . Amerikalik shifokor Heimlich bunday hollarda maxsus favqulodda usullarni ishlab chiqdi. Qo'shma Shtatlarda, Heimlich usuli barcha kattalar aholisi tomonidan politsiyachilardan uy bekalari bilan o'rgatiladi. Jabrlanganning orqasida turing, qorin atrofida qo'llaringiz bilan tuting, barmoqlaringizni "qulf" da navbati bilan bog'lang. Ikki tomondan va frontdan oshqozonini shiddat bilan siqib chiqing. Qutqaruv operatsiyasini 2-3 marta takrorlang. Qorin bo'shlig'idagi ichki bosimni oshirib, o'pka va diafragma orqali o'tadi, unda har doim havo bor. Siqilgan oziq-ovqatning qoldig'ini olib tashlash uchun uning o'zi kifoya.
Muzni qo'shing
Muz birinchi yordam uchun universal vositadir. Bu og'riqni susaytiradi, shish va yallig'lanishni bartaraf etadi. Kuyishlar uchun bu universal vosita (quyoshli, shu jumladan), chayqalishlar, konuslar, ko'karishlar, burmalar, yoriq gumonlari, qisqasi, har qanday jarohatlar uchun. Nafaqat! Yuqori haroratda, ayniqsa, issiqlik bilan urishganda, muzni peshona va asosiy tomirlar joyiga qo'yish kerak, ular bo'yinning lateral yuzalari bo'ylab va inguinal qatlamlardan o'tadi. Burun yaralari burun ko'prigida sovuqdan ta'sirlanganda. Jigar koli va pankreatitning hujumi - o'ngda yoki chap gipofondriyada. Apandisitga shubha bilan - qorinning o'ng tomonida, yallig'lanishli tirnoq shakllari mavjud bo'lgan (appendix).
Sizning harakatlaringiz . Agar muzlatilgan suv bilan ta'minlangan issiq suv shishasi yonida bo'lmasa, muzlatgichdagi hamma narsadan foydalaning! Siz mexnat uchun muz kublarni plastik to'rva ichiga tushirishingiz mumkin, muzlatilgan sabzavotlar yoki pishiriqlar, sariyog 'briketlari yoki to'ldirishni qabul qilishingiz mumkin. Buni faqat suvga qadoqlangan mahsulotga qo'yishni va sochiq bilan o'rashni unutmang. Agar siz muzni bevosita teriga qo'llasangiz, muzlashdan so'ng sovuq shikastlanishga olib kelishi mumkin!
Foydali issiqlik
Muz kabi, ba'zi bir favqulodda vaziyatlarda issiqlik yordam berishi mumkin. Issiqlik - bu o'tkir siyatik tufayli bo'ynida, orqada va orqada qattiq og'riqlar uchun birinchi yordamchi yordam. Bundan tashqari, issiqlik buyragini qo'ziqorin va sistit bilan yordam beradi, ko'pchiligimiz yozda to'plashni boshlaydilar, plyajda ho'l mayo-da yurib, steril qumdan uzoqroqda o'tirishadi
Sizning harakatlaringiz . Yuqorida keltirilgan belgilar bilan hammaga yuring! 38-40 ° haroratda iliq suvda 20 daqiqa davomida yolg'on. Issiqlik spazmni yo'qotadi va og'riqni engillashtiradi. Issiq suvli shishani og'riqli joyga ulashingiz mumkin. Yoki qadimgi xalq davolanish usullaridan foydalaning - issiq tuz paketi. Uning oqishi tufayli, bo'g'inlarga yaxshi qo'shiladi. Bundan tashqari, bir sochiqni o'ralgan jundan ro'mol yoki qizg'ish g'isht ("White Dew" filmida bo'lgani kabi) ham yordam beradi. U issiqlikni uzoq vaqt davomida ushlab turadi va asta-sekin to'qimalarga berur - ajoyib fizioterapiya usuli!
Tanani chalg'itib qo'yish kerak
Hipertansif inqiroz, boshlanish inqirozi yoki yurak xuruji, glaukoma hujumi (ko'z ichidagi bosimning sekinlashishi), ko'zlardagi og'ir og'riq, hatto laringeal shish, shuningdek, ari yoki asalarilar tomonidan chiritilgan tananing boshqa bir qismi boshlang'ich bosqichda to'xtatilishi mumkin. turli xil chalkashliklar.
Sizning harakatlaringiz . Isitish plitasining oyoqlariga bog'lash, xantalni oyoqlaringizdagi buzoqlarga qo'ying yoki ularni bug'lang. Aytgancha, gipertonik inqiroz va glaukoma bilan xantal plasterlarini bo'yinning orqa va orqasiga qo'llash yaxshidir. Kemalar kengayadi, bosim pasayadi, shishib ketadi va falokat tahdidi tabiiy ravishda yo'q bo'lib ketadi.
- To'satdan, safar paytida, sizning oyoq krampları bo'lsa anahtarlama mexanizmini boshqaring. Suvda qo'llar yordamida qo'lini ushlab turish, sog'lom oyoq yordamida oyoqni ochishga urinib, spazm bilan o'ralgan. Hech qanday ta'siri yo'qmi? Bir barret yoki pin bilan chimchilab, chimchilab, yoki ısırırsanız (joy muhim emas). Nerv tizimi refleksli ravishda to'satdan og'riq paydo bo'lishiga olib keladi va kramp to'xtaydi.
- Diqqat! Agar spazm kamida bir marta suvda uchrasa, chuqurlikka hech qachon suzma! Bundan tashqari, sho'ng'imaysiz. Sizning oyoqlaringiz bilan ko'tarilgan harakatlaringizga kelsak, sizni pastga yo'naltiradi, qon oqimining ko'payishi kerak. Ayni paytda, tananing pozitsiyasida to'satdan o'zgarish tomirlarning ishini buzadi va arteriyalarning spazmini keltirib chiqaradi. Bu esa mushaklarning og'riqli qisqarishiga olib keladi.
Nafasni nazorat qilish
Haddan tashqari holatlarda nafas olishni nazorat qilish katta kuchdir. Uning yordami bilan siz og'riqni engib, stress va harakat kasalliklarini engishga, bosimning keskin o'tishiga va yurak xurujiga, bosh aylanishi va astma boshlanishiga to'sqinlik qila olasiz.
Sizning harakatlaringiz . Tibbiy yordam ko'rsatilishidan oldin, 10-sonli raqamni toping. Keyin burun bilan juda sekin nafas oling, nafasingizni ushlab, burun teshigidan nafas oling. Shundan keyin butun tanangizni cho'zing. Va endi, qorin bo'shlig'i mushaklarini bo'shashtirganda, 5 nafar nafas oling. Keyin chuqur nafas va chuqur nafas olish. Jismoniy mashqlar 4 marta takrorlang. Har bir nafas olish davrida, ilhomlanishga shafqatsiz va ekshalasyonda gevşetin mushak guruhlaridan biri. Birinchidan - oyoqlarning mushaklari, so'ngra qurol va yuqori jismlar, so'ngra jag' va oxirgi marta qorin matbuotlari.
Qon glyukoza tushganda
To'satdan kuchsizlanish, bosh aylanishi va bosh og'rig'i sababi qon glyukoza miqdorining pasayishi bo'lishi mumkin. Bu sizga dietada yoki uzoq vaqtdan beri emas, balki tashvishga tushib qolgan bo'lsa, fitnes klubida ishlash yoki dala hovlisida ishlagan bo'lsangiz.
Sizning harakatlaringiz . Kolay oson hazm bo'ladigan uglevodlarga boy oziq-ovqatlarning har birini iste'mol qiling: 2-3 dona shakar, bir necha qoshiq asal yoki murabbo, shokolad, shakarni emiz.
- Issiq choy yoki suv bilan shirinlikni sipleştirin. Suyuq uglevodlarning emilishini tezlashtiradi va qon shakar darajasi tezroq ko'tariladi.
- Keyin, oq non, pechene yoki olma yeyishingiz mumkin. Ularning uglevodlari sekinroq so'riladi va qonda glyukoza miqdorining pasayishi oldini oladi.
Massaj
Oddiy massaj birinchi tibbiy yordam bo'lishi mumkin. Qonni qonga keltiradigan mushaklarni mushakni qonga keltiradigan mushaklardan keskinlikni oshiradi. Va siz bosh og'rig'idan qutulasiz va tananing umumiy holatini yaxshilaysiz. Siz o'zingizni yaxshi his qilasiz.
Sizning harakatlaringiz . Sochni 6-8 gacha o'sishga yo'naltiring. Barmoqlaringizning barmoqlarini har bir sochning ildizlariga iloji boricha yaqinroq qilib qo'ying. Peshonadan bo'yin orasiga 3-4 chirog'i bor. Shundan so'ng, aylana aylanadigan harakatlar soat yo'nalishi bo'yicha, nafaqat teri ustiga bosibgina qolmasdan, balki uni ham cho'zadi. Bundan tashqari, har biri boshning tepasidan mozorlarga ajraladi.
- Barmoq, o'rta barmog'i va ko'rsatkich barmog'ining uchlarini 3-4 marta ishlatib, ko'zning tashqi burchini bog'laydigan chiziq bo'ylab ikki tomonning nuqtalarini havo biriktiradigan joyga bosing.
- Kichkina jag 'burchaklarining har ikki tomoniga bir daqiqaga yopishgan joyga silkitmaguncha, qulay oyoq bilan stulga o'tiringiz, boshingizni bir oz orqaga burab, elkama-elka va yopiq barmoqlar yostig'i bilan pastga silkiting. Ammo shuni ham unutmangki, bo'ynining yon zonalarida kuchli bosim o'tkazish taqiqlanadi - siz tomchilarni jo'natishingiz va shu bilan senkopga olib kelishi mumkin. O'z-o'zini massaj qilish paytida tinchgina va silliq nafas oling.
- Yopiq barmoqlarning o'tiradigan joylari 3-4 marotaba urilib, qo'llarning yumshoq harakatlari bilan bo'yinning ikkala tomonini orkestr bo'ylab yelkadan yelkaga uzatadi. Keyin, kuchli zarba va bir daqiqa davomida bu sohani jadal yoğurur. Masajni yumshoq va engil teginish bilan yakunlang.
Endi siz favqulodda vaziyatda birinchi yordamni to'g'ri va o'z vaqtida taqdim etasiz.