Hatto qadimgi xalq tabobatida ham shunday deyilgan: "asabiy aqliy qayg'u ko'p yillar davomida kichik uzilishlar bilan davom etishi va yomon oqibatlarga olib kelishi mumkin". Buning oldini olish uchun xalq tabobatiga murojaat qiling. Tabiiy va muloyimlik bilan harakat qiladigan shifobaxsh o'simliklar yumshoqlik, xotirjamlik, kuchlanishni bartaraf etish, orzu tushirishadi. Ayniqsa, valerian va limon balzamining foydali xususiyatlari, chunki ular eng yaxshi sedativlardir.
Valeriana (Valeriana officinalis) lotin tilida "yaxshi, his-tuyg'u va salomatlik bilan to'la" degan ma'noni anglatadi. Qadimgi Dioscorides shifokorlari va Pliniy Elder buni fikrlarni boshqarish, miyaga kuch berish vositasi sifatida tan oldilar. Valerian haqida tinchlik va inoyat, kelishuv va tinch fikr yuritish marosimlari haqida aytilgan. Afsonaga ko'ra, Rossiyada bu mo''jizaviy o'simlikni shifokor Panteleimon topdi.
O'simliklar orasida bu eng yaxshi sedativ hisoblanadi. U tashvishlanishni engillashtiradigan, yurak tomirlari spazmlarini, oshqozon-ichak trakti tomirlarini va safro yo'llarida bartaraf etadigan eng kuchli sedativ ta'sirga ega. Uning ta'siri maxsus moddalar - valeportriats va sesquiterpenoidlar bilan bog'liq. Ularning bir muhim xususiyati bor - ular yuqori haroratlarga toqat qilmaydilar. Isitgichda bu moddalar osongina vayron bo'ladi, shuning uchun sovuq shaklda ishlab chiqariladigan valeriumning infuzionini pishiradi.
Bu erda infuziya uchun oddiy retsept. Xom-ashyoning bir choy qoshiq, xona haroratida bir stakan qaynatilgan suv quyib, bir kun turib, so'ng suzishga. Chora tayyor.
Valeriyani osonlik bilan uyg'otadigan va sedativlarni qabul qilish kerak bo'lganlarga ergashing. Bundan tashqari, u tibbiy sabablarga ko'ra kimyoviy preparatlarni olib kela olmaydiganlar va faqat tabiiy dorilar qabul qilishi mumkin bo'lganlar tomonidan mast bo'ladi. Kerakli miqdordagi kun davomida valerian infüzyonunu ichish. Uyqusizlikdan aziyat chekayotganlarga yoki muhim va hayajonli hodisalardan oldin tunni bu joyga olib borish yaxshi. Valerianning foydali xususiyatlari beqiyos. Bu diqqatni jamlashni kamaytirmasa ham, engillashadi. Bu g'ildirakning orqasida turganlar uchun juda muhimdir. Aytgancha, bizning buyuk bobokalonimizda har doim valerian damlamasi bo'lgan shishasi bor edi.
Ertalab «noto'g'ri oyoqqa turing», deb o'ylab ko'ring, «tashqi ta'sirlardan 1/2 choy damlamani iching - va« zirh »kafolatlanadi. Kun davomida qolganlarni iching. Agar ertalab "yorug'lik" bo'lsa, etarlicha yudumlar. Qolganingiz ishda yoki uyda bezovta bo'lganda ehtiyot bo'ling. Kechasi (yotishdan taxminan 30 daqiqa oldin), 1/2 chashka valerian infüzyonini ichish yoki dorixonada sotiladigan spirtli damlamasining choy qoshig'ini bir xil miqdorda suyultirish. Siz hatto uni shitirlashingiz mumkin - bu ta'sirni olish uchun etarli 3-4 chuqur nafas. Sizga bir bola singari shirin tushlar bilan ta'minlanadi. Valerian kursini 1-3 oy davomida olishingiz mumkin. Lekin kamida bir hafta, aks holda doimiy natijaga erishilmaydi.
Melissa oficinalls ham sedasyonning ajoyib vositasi. Bu o'simlik nafaqat ajoyib xushbo'y hidga ega, balki u ham yaxshi lazzatlidir. Odamlarda hech narsa yo'q, limon, asal, ari o'ti yoki matovnik deb nomlanadi. Limon balzamining ulkan xususiyatlariga qaramay, u yaqinda tibbiyotda rasmiy e'tirofni oldi. Ammo qadimgi Rimliklar tomonidan hurmatga sazovor bo'lganligi aniq ma'lum. Barglari va jarohatlari efir moylarini o'z ichiga oladi, ular tarkibida C vitamini, karotin, shilliq, achchiq, qatron, tanin moddalari ko'p. Bir qator organik kislotalar mavjud - oleanolik, qahva, ursolik. Bu dorivor choylarni va melissaning ajralmasligini ta'minlaydi.
Sog'lik uchun choy!
Asab va uyqusizlik bilan, melissa choyi ajoyib ishlaydi. Buni oddiygina pishirib oling: birinchi marta mayda tug'ralgan bo'lishi kerak bo'lgan barglarning 3 choy qoshig'i, bir stakan qaynoq suv quyiladi. Agar chashka yoki choynak qopqoq bilan qoplangan bo'lsa, unda 5 daqiqa turishi kerak. Muhim! Unda yana choyga yig'ilgan tomchilarni silkitishni unutmang. Bu marosim chuqur ma'nodan mahrum emas: birinchi navbatda, esansiyel yog'lar sedativ va spazmolitik harakatlar uchun juda muhimdir. Pishiriq paytida ularni dastlab chiqariladi, agar ular qopqoq uchun bo'lmasa, ular bug'lanadi.
Stress fonida ovqat hazm qilish buzilishidan azob chekayotgan bo'lsangiz, kuniga 2-3 stakan melissa choyi og'riqni, shishishni, og'irlik hissi, spazmlarni osongina bartaraf etishi mumkin. Bundan tashqari, limon balzam tuyadi oshiradi.
Testdan yoki ishlashdan oldin qo'rquv va tashvishlarni bartaraf qilish uchun yotishdan 30 daqiqa oldin bir chashka melissa choyi ichish kifoya.
Valeriy va limon balzamlari - siz birlashtira olasiz!
Melissa barglarining aralashmasini juda yaxshi qilib, boshqa tabiiy sedativlar qo'sha olasiz. Bu ularning foydali xususiyatlarini oshiradi va choyga yoqimli limon lazzatini beradi. Ayniqsa, Valerian ildizi yoki "o'simlik antidepressanti" bilan - St John's Wort (teng qismlarga) birikmasi.
Tetiklantiruvchi vannalar
Ajablanarli xususiyatlar uyqu tabletkalari va melissa bilan tozalovchi vannalar mavjud. Ular haftasiga 2-3 marta 15 daqiqa davomida qabul qilishlari kerak, lekin kechki ovqatdan keyin bir necha soatdan oldin emas.
500 g limon balzam barglari 2 litr qaynoq suv bilan quyiladi va har bir narsani zich qopqoq bilan qoplaydigan 15 daqiqa davomida talab qilinadi. Keyin olingan infuziya suv bilan 38 0 S suvli hammom ichiga quyildi.
Va charchagan avtomobil safardan so'ng, yaxshi sayohat qilish uchun, havo safarlari, kunning istalgan vaqtida, limon balzamini infuziya bilan suzishingiz mumkin (suv harorati - 30 ° C dan yuqori bo'lmagan). U yo'l charchoqlarini olib tashlaydi. 10-15 daqiqadan so'ng siz mukammal tartibda bo'ladi.
Yotoqning boshiga yaqin
Bir so'z bilan, limon balzamining quruq barglari bilan to'ldirilgan - kichik bir yostiqni qo'yish juda qulay. Kuchli va xotirjam uyquda uxlab yotganingizda ko'zni porlash vaqti ham bo'lmaydi. Ertalab esa mehribon va xursand bo'ladi.