Shunday qilib, keling, ayollar oyoqlarini parvarish qilishning asosiy qoidalari bilan tanishib chiqamiz va ularning rioya etilishi tufayli oyoqlaringizni mukammal va ideal qilib, boshidan boshlab to to'siqlarga aylantiramiz. Biz kalçadan boshlaymiz. Biz hammamiz selülit va "quloq" deb atalgan narsalarni bilamiz, aksincha, kestirib, yog'li o'sishi. Bu nozik figuramizning eng engil dushmanlari. Go'zallikdagi «dushmanlar» ning paydo bo'lishining asosiy sababi bu kestirib, mintaqada, adipotsitlar deb ataladigan ko'p sonli hujayralar mavjudligiga bog'liq. Ushbu hujayralar yog'larni to'playdi va teri osti yog 'miqdorini kamaytiradi. Selülit va "quloqlar" ga qarshi kurashishning asosiy usullari sport, ortib borayotgan parhez va maxsus massaj usullari. Bularning barchasi bir murakkab kompleksda ishlash uchun tavsiya etilgan barcha usullar. Aytgancha, bu sizning tanangizning o'ziga xos xususiyatlarini hisobga oladigan mutaxassis tomonidan tavsiya etilgan bo'lsa yaxshi bo'ladi. Agar sizda sport zaliga borish va mutaxassislar bilan maslahatlashish uchun vaqtingiz bo'lmasa, siz o'zingizning ba'zi muolajalarni o'zingiz osongina sinab ko'rishingiz mumkin. Dastlab, kunlik dietangizdan o'chiring yoki iste'mol miqdorini kamaytiring: sho'r, shirin, yog'li va qovurilgan ovqatlar. Har kuni ertalab sizning sport zalingizda kaltakesakdagi yog'li moylarga qarshi kurashish uchun mashqlarni o'z ichiga oladi. Dush paytida, muammoli hududlarni maxsus selülit massaj mashinasi bilan massaj qilishni unutmang.
Albatta, istalmagan yog'ni tezda yo'q qilish bunga loyiq emas. Ba'zan bu jarayon 5 oydan 7 oygacha davom etishi mumkin. Jarrohlik aralashuviga (liposuction) murojaat qilish kerak bo'lgan holatlar mavjud. Ayniqsa, bu selülit qarshi 3-4 bosqichda qarshi kurash.
Ayollarning oyoqlari bilan bog'liq bo'lgan yana bir muhim muammo - bu varikoz tomirlardir. Ushbu kasallikning asosiy sababi qon tomiridan chiqib ketishining to'liq buzilishidir. Buning sababi - sedentary va sedentary hayot tarzi, malnutrition, yomon odatlar. Varikoz tomirlariga qarshi kurashning asosiy qoidalari maxsus malham va jellardan foydalanish hisoblanadi. Uning asosiy maqsadi qon tomirlarining oyoqlarda ohangini yaxshilashdir. Bu erda varikoz tomirlari bilan bunday kurash faqat ma'lum bir vaqt davomida kasallikni susaytirishi mumkin. Ko'proq samarali kurash usullariga quyidagilar kiradi: pnevmatik massaj, endovenous lazer terapiyasi va eng og'ir holatlar, jarrohlik aralashuv. Muhimi, kasallikning oldini olish uchun vaqtida e'tibor berishdir.
Katta barmoqning (gut) tomonidagi suyak o'sishi ayol oyoqlari bilan bog'liq boshqa noxush hodisa. Kasallikning asosiy sabablari - irsiy kasallik, noqulay poyabzal, yuqori to'piqlarda tez-tez yuradigan va hatto zaif immunitet tizimi. "Qo'shimcha suyakka" qarshi kurash qoidalari maxsus tovoqlar va kompresslardan foydalanish hisoblanadi. Misol uchun, anor granatasidagi bir osh qoshiq infuzionni olib, qaynoq suvga 200 mililitr bilan to'ldirilgan va uni choy gulining barglarining yog'iga to'kib tashlang. Shundan so'ng, oyoq hammomida (15 daqiqagacha oyoqlaringizni pasaytiradigan) natijaga erishing. Qulay va yumshoq poyafzallarni unutmang, imkon qadar kamdan-kam hollarda to'piqlarni kiying. Bundan tashqari, shifokorlar birinchi va ikkinchi barmoqlar orasidan kichik bir bandajni sozlashni maslahat berishadi, bu sizning yurish paytida rivojlanishga imkon bermaydi. Profilaktik chora sifatida bu suyagi yod bilan yog'lash kerak bo'ladi.
Oyoqlardagi yana bir muammo, ularning egriliklarining shakllanishini hisobga oladi. Ko'pincha, bunday o'zgarishlar irsiy qobiliyat tufayli yoki turli kasalliklarni o'tkazishdan kelib chiqadi. Ushbu kasallikka qarshi kurashning eng yaxshi usuli jarrohlik aralashuvidir.
Barchamiz tekis oyoqlar kabi bir hodisa haqida eshitdik. Lekin uning oqibatlari, biz o'ylaymiz, siz bir oz bilasiz. Osteoxondroz, radikulit va revmatizm - bu asosiy natijalardir. Ushbu natijalarni bartaraf etishning asosiy qoidalari - maxsus ortopedik poyabzallar, oyoqlarning strukturasining o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda, shuningdek maxsus gimnastika va gimnastika bilan terapevtik massaj. Misol uchun, kuniga taxminan 15-20 daqiqa to'pni to'plashingiz mumkin.
Va endi, oyoqlar bilan bog'liq boshqa kasallik haqida bir necha so'z ayting - bu qo'ziqorin. Qo'ziqorinni har tomondan olish mumkin. Shuning uchun, o'zingizni bu kasallikdan himoya qilish juda qiyin. Qo'ziqorinlarga qarshi kurashish uchun faqat maxsus shifokor tayinlash uchun maxsus malhamdan foydalaning. Xalq tabobatidan sizning oyoqlaringizni parvarish qilish uchun qo'ziqorin paydo bo'lishiga moyil bo'lib, maxsus echimni tayyorlashingiz mumkin. Sharbani sarimsoq jigaridan siqib oling va uni tuzli suv bilan aralashtiring (1 litr uchun 4 choy qoshiq). Shundan keyin zararlangan hududni kuniga 4 marta qo'ziqorin bilan tozalang.
Misr. Sizning oyoqlaringizdagi terini oziqlantiruvchi kremlar bilan yog'lashni unutmang va dengiz tuzi, romashka dorivorining vannalaridan foydalaning. Qo'zg'olonga qarshi kurashda juda samarali bo'lib, yosh o'simlik moyidan qilingan g'ovakka yordam beradi. Bu siqishni sifatida chaqiruvlarga moslashish kerak. Shuningdek, sifatli oyoq parvarishlash uchun imkon qadar tez-tez maxsus salonlarga tashrif buyuring. Aytmoqchi, esingizdan kelavermangki, ba'zida makkajo'xori tanadagi kasallikdan azob chekayotganingizni ko'rsatadi. Shuning uchun biz to'liq tekshirishni tavsiya qilamiz.
Oyoq parvarishining asosiy qoidalari shunday. Va nihoyat, oyoqlaringizni to'g'ri parvarish qilish uchun gigiena vositalaridan foydalanishni unutmang, gimnastika qiling (varikoz moyilligi velosipedga chiqishiga yordam beradi, lekin kuch-oyoq simulyatorlariga kuchli jismoniy kuchlarni qoldirishga to'g'ri keladi). Mumkin bo'lgan hollarda tez-tez yalangoyoqlik bilan harakat qiling, jamoat ruhini qabul qilish uchun kamdan-kam holatda harakat qiling, boshqalarning poyafzalini taqib olmang, yalang oyoqlaringizga poyafzal solingan poyafzal qo'ymang va har doim ularni toza tuting. Oyoqlaringizni to'g'ri parvarish qilish nafaqat oyoqlarning go'zalligi, balki butun tanangizning sog'lig'idir.