Esingizda bo'lsin, "kichik" bolalarning "haqiqiy" pulining olinmaydi. Va chuqurlik "elkasida emas" va ma'no yo'q. Bir bog'chada yoki poliklinikada hovuzga borishni boshlash yaxshidir. Kichkintoylar uchun "qurbaqalar" ozgina bo'lsa-da, suvlar katta suzuvchilar uchun suzish havzalarida farq qiladi. Bolalar uchun suzish haqida: sport yoki sog'liqni saqlash va quyida muhokama qilinadi.
Suzish bolalar tanasining deyarli barcha organlari va tizimlarining ishini to'g'rilashga qodir. Bu chidamlilik va jismoniy rivojlanish uchun ideal vosita. Suvda inson tanasi havoga nisbatan 30 marta ko'proq issiqlikni yo'qotadi. Bu, ARVIga qarshi "emlash" ning bir turi. Suzish metabolizmni yaxshilaydi, asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, nafas olish va yurak-qon tomir tizimlarini o'qitadi, mushaklar va ligamentlarni mustahkamlaydi, to'g'ri pozitsiyani hosil qiladi. Chaqaloqlar tezroq o'sib, og'irlik orttiradilar. Va ularning barchasi hovuzdan keyin nafrat bilan qarashgan pichan plastinkasi tufayli bolalar "bir o'tirishda" ovqatlanishadi. Bunday chaqaloqlar tezroq gapirishni o'rganadilar. Shu bilan birga, ularning nutqi yanada izchil va mazmunli. Poliklinikalarda faoliyat yuritadigan klinikalarda ko'pincha bolalar uch oydan boshlab olinadi. Agar chaqaloq kichikroq bo'lsa, unda maxsus tovoqlar bilan alohida-alohida suzishga o'rgatiladi. Bir oylik chaqaloqlar barcha suv jarayonlarini osonlik bilan toqat qilishi mumkin. Bunga odatlangan, nafas olish tizimi va harakatlar. Reabilitatsiya qilishning barcha usullari shifokorlar bolaning suv elementlarini o'z elementi sifatida qabul qilish qobiliyatini hisobga olishiga asoslanadi. Barcha bolalar uchun suv - ijobiy omil. Suv har tomonlama harakat qiladi. Avvalo, u xotirjam. Turli massajlar mavjud. Ammo agar poliklinika bazasida odatda bolalar jalb etilsa, har qanday kasallik mavjud bo'lgan bo'lsa, bolalar bog'chasida har qanday bolaga suzish imkoniyati mavjud. Albatta, bog'da basseyn mavjud. Agar bo'lmasa - bu muhim emas. Uyda bolangiz bilan shug'ullaning. Suzish uchun chaqaloq oddiy vannalar bilan o'raladi. Lekin eslayman - Olimpiya medallari oldidan siz hali ham oh qanday. Shuning uchun katta suzishlarni qilishga harakat qilmang, balki faqatgina "poboltyhatsya" kabi qiziqarli va qiziqarli suv muhitida bo'lsin. Temir suyuqlikdagi asosiy suzish harakatlarini ko'rsating, suvga tashlang va o'ynang. U xursand bo'ladi va suv shubhasiz foyda keltiradi.
Hovuzga boring!
O'zingizning oltingiz oltmish olti marta olimpiya cho'qqisini zabt eta boshlaydi deb o'ylamang. Sog'lom suzish, siz faqat davom etasiz. Yoki boshlang. Lekin "kattalar" havzasida obuna orqali allaqachon. Bu yerda bolalar uchun suzish - bu faqat pobrahtatsya uchun imkoniyat emas va murabbiyning rahbarligi ostida unga dastlab ilm-fanni qiyinchilik bilan boshlash uchun. Bir necha oy ichida sizning bema'nilikingiz suvda qoladi va hatto qo'llar va oyoqlar bilan to'g'ri ishlaydi. Lekin bularning barchasi bolaning shaxsiy qobiliyatlari va istaklariga bog'liq. Biri qo'rqadi, boshqasi esa yo'q. Olma - oq plombalarning oldingi pallasi, Antonovka - keyinroq. Har bir bola asta-sekin o'rganadi.
Umumiy holda, suzish asosan sport yoki sog'liqni saqlash emas, balki ijodkorlikdir. Suvda siz xohlagan narsani qilishingiz mumkin - sersuv, qaytib. Erdagi oddiy odam buni qilmaydi. Va suvda siz o'zingizni yaratishingiz mumkin. Tana moslashuvchan va plastik bo'ladi. Axir, suzish nafaqat murakkablashib bormoqda. Bu erda barcha organlar ishlaydi. Harakatlarni muvofiqlashtirish shakllantiriladi. Bularning barchasi bilan birga, fikrlash ishlari, hislar shakllanadi. Antrenör nima deydi, bola tushunadi, qanday qilishni biladi va amalga oshiradi. Lokomotor tizimda suzishning katta ta'siri. Bolani qizdiradi va issiqdan keyin suv allaqachon isinib yuboriladi. Bir kishi tik holatidadir bo'lsa, barcha ichki organlar bir-biriga qarshi matbuot. Gorizontal - barcha organlar dam. Yurak, suyak tizimi, orqa miya chiqariladi - ularga hech qanday bosim yo'q. Suzarkada barcha organlarning ozodligi mavjud bo'lib, spastisitivizm yo'q qilinadi. Shuning uchun yadro tashrifchilar havzalarga tez-tez tashrif buyurishadi.
Suvning g'oliblari
Etti yoki sakkiz yoshga etgach, siz va sizning farzandlaringiz o'zingizning zavq-shavqingizni yoki "zirvalarni mag'lub etishni" xohlaysizmi, xohlaysizmi, qaror qabul qilishadi. Sizning tanlovingiz birinchi bo'lib to'xtagan bo'lsa, havuzga borishga davom eting. Xo'sh, agar sizning o'smir farzandingiz ushbu sportda eng yaxshi deb nom olish huquqiga qarshi jang qilishga tayyor bo'lsa - jang qiling. Bu yoshda ular olimpiya zaxiralari maktablariga kirishmoqda.
Bolalar uchun sport va sog'liq kabi suzish eng mashhur turlardan biridir. Masalan, tennis yoki xokkey kabi sport turlari kabi katta xarajatlar talab etmaydi. Suzish texnik vositalardan foydalanishni nazarda tutmaydi. Swimmers suv muhitini bartaraf etish va faqat o'z tanalarini ishlatish uchun tezlik bilan raqobatlashadi.
Sport suzish nimani va'da qilmoqda?
Sport - maktab va uyni buzadigan tartib, qattiq tartib. Boshqa sport turlaridan farqli o'laroq, suzishlarda bo'g'inlarda kuchli yuk yo'q. Bolaning mamlakat olimpiya zaxirasiga qo'shilishi uchun u iste'dodli bo'lishi kerak. Shu ma'noda, sport, qo'shiq, raqs yoki chizishdan farq qilmaydi. Har bir narsa qobiliyatga ega bo'lishi kerak. Va agar u ikki yil davom etadigan dastlabki mashg'ulotlardan o'tib ketgan bo'lsa ham, bu uning hayotini suv sporti bilan bog'laydigan degani emas. U sog'lom bo'lishi kerak. Bu katta yuk. Bundan tashqari, suv ustida katta masofani yengib o'tishdan tashqari, bolalar ham quruqlik bilan shug'ullanishadi. Va bu kuch-quvvat mashqlari - barmoq bilan , simulyatorlar, otlar. Sport suzish yurak va buyrak kasalligi bo'lgan bolalar uchun kontrendikedir. Agar bolada juda yaxshi ko'rish bo'lmasa, suzish uchun ma'lum chegaralarga o'tish joizdir. Vizyon yomonlashmaydi. Bundan tashqari, sport maktabida bolalar salomatligi doimo kuzatiladi. Bir suzuvchi uchun kasallik emas - tekis oyoq. U bilan bu juda foydali sport. Oyoqning noto'g'ri bükülmesi, suzishga qilgan kishilarga nisbatan ham afzalliklarni beradi. Axir, oyoq finning funktsiyasini bajaradi. Boshqa narsalar bilan bir qatorda, bolaga antropometrik ma'lumotlar bo'yicha murojaat qilish kerak. Ammo bu mutaxassislar tomonidan belgilanadi. Masalan, qo'l yoki oyoq uzunligi bilan, ular maktabdagi yangi yulduzning porlashini darhol ko'rishadi. Lekin suzuvchi uchun eng muhim narsa suvga bo'lgan muhabbatdir. Agar suzish bola uchun og'ir yukga aylansa, u turib talab qilmaydi. U nimani yoqtirishi kerakligini va nima bo'lmasligini hal qilishi kerak. Har bir inson kuniga ikki marta 6 kunlik mashqlarni bajarishni istamaydi. Dastlabki mashg'ulotga umumiy jismoniy tayyorgarlik - yugurish, sakrash, mashq qilish uchun mashqlar kiradi. Quruqlikda, o'rindoshlar poygasi va o'yinlar o'tkaziladi. Suvda, asosan, bolalar suv o'tkazish uslubida ishlaydilar. Ushbu mashq, suzish elementlarini amalga oshirish, o'rindiqlar va o'yinlarni o'tkazish.
Ikki yillik boshlang'ich tayyorgarlik uchun yosh yuguruvchilar to'rtta asosiy turga sayohat qilishlari kerak:
1. KROL (erkin uslub). Bu suzishning eng tez uslubi. Odatda, yosh yuguruvchilar uni birinchi o'ringa qo'yishadi. Bu eng tabiiy va o'rganish oson.
2. KRON AHMADI. Suvda bo'lgan odamlar bu suzish uslubini o'zlashtira olmaydi.
3. BRASS. Ko'pincha bu suzish usullari qizlarda kuzatilishi mumkin. U juda xotirjam va o'lchangan. Aytmoqchi, suv ostida suzish deyarli butunlay guruch harakatlaridan iborat.
4. BUTTERFLY - suzishning eng chiroyli va kuchli uslubi. Uni o'rganish oson emas, kelebek yaxshi jismoniy tarbiya va uzoq mashqlar talab qiladi.
Ikki yillik dastlabki mashqlarda, sportchi nafaqat suzish qobiliyatiga ega bo'lishlari kerak, balki u o'qishni davom ettirishni xohlayaptimi yoki yo'qmi deb qaror qilishlari kerak. Bu vaqt ichida va murabbiylar taniqli suzuvchining undan chiqib ketishini bilib oladilar. Har qanday parametr bo'yicha sport guruhlariga mos kelmaydigan bolalar tashqariga chiqarilmaydi. Ular o'qituvchilar bilan ishlashgan pullik guruhlarga o'tishga taklif etiladi. Lekin bu siz uchun.
Sport maktabida guruhlar ko'pincha sentyabr oyida ishga tushiriladi. Ammo agar qishda kelib chiqqan bo'lsangiz, hech kim sizni rad etmaydi. Terapistdan odatdagidek guvohnoma oling, u bola havuzga kirishi mumkin. Agar siz bolalar uchun suzish bo'yicha qaror qabul qilsangiz, sizga sport va sog'liq taqdim etiladi!