Oyoqlarga g'amxo'rlik qilish.
To'xtating .
Yumshoq to'piq va yaxshi tikilgan barmoqlar chiroyli. Qishda, pedikyurani tark qilmang. Ushbu protsedura taskin topadi, oyoqlarga yaxshi ko'rinish beradi va kayfiyatni ko'taradi. Uyda parvarish qilish bu samarani uzaytiradi. Bu zamonaviy kosmetologiyaga yordam beradi. Qish oyog'i uning arsenalida parvarish qilish uchun vositalar to'plami mavjud.
Agar sizda muammolar bo'lsa - oyoqlarning qo'pol teri va pushti yoriqlari, keyin qish bu muammolarni hal qilish uchun mukammal vaqt. Haftada ikki marta turli xil yumshatuvchi moddalar bilan oyoq banyosuna boramiz va muammoli joylarni oyoqlarga maydalash arra bilan qayta ishlaymiz, birinchi navbatda katta don bilan boshlanadi va juda nozik don bilan tugaydi. Keyin oyoqlarni oyoq shilimshiq bilan massaj qiling. Biz o'zimiz tayyorlagan moyni tanlaymiz: qahva po'sti, qo'pol tuz, bir tomchi efir moyi va bir tomchi suyuq sovun. Keyin terini quriting va uni yumshatuvchi ta'sir bilan davolash. Krema so'rilmasdan oldin biz oyoqlarni massajlaymiz. Oyoq tovushlari ko'plab faol nuqtalarni o'z ichiga oladi.
Oyoq ko'plab mushaklar, ligamentlar, bo'g'imlardan iborat. Kun davomida juda ko'p ishlar talab etiladi. Noqulay his-tuyg'ularni bartaraf etish uchun profilaktik gimnastikani qilamiz. Biz ligamentlar va mushaklarimizni rivojlantiramiz va kuchaytiramiz, va maxsus massaj bilan massaj yoki qo'lda massaj qilamiz.
Qish mavsumi uchun siz to'g'ri poyafzallarni tanlashingiz kerak. Qulay poyafzal oyoq-bo'g'inlar va murchlarning deformatsiyalanishini oldini oladi. Bu poyafzal ishonchli va chiroyli yurish uchun ajralmas bo'ladi. Qo'ziqorin kasalliklarining oldini olish va paypoq bezining oldini olish uchun, sizning qish poyabzal yoki chizilmasin tayyorlangan materialning gigiena xususiyatlariga e'tibor berishingiz kerak. Oyoqlar uchun antiperspirantlar va deodorantlardan foydalaning. Bu kerakli qulaylikni ta'minlaydi va kiruvchi jarayonlarga terida rivojlanmaslik imkonini beradi. Poyafzal bepul va qulay, engil va sifatli bo'lishi kerak. Yaxshi poyafzal bilan charchoq, shishish, shilimshiqlik, chaqiriqlar va g'ayritabiiy tirnoq o'sishi kabi muammoga duch kelmaysiz. Xonada qish poyabzallari olib tashlanishi kerak. Aks holda, oyoqlaringiz qizib ketadi va terlaydi. Odatiy gigiyena bilan bir qatorda, ma'naviyat gigienasini kuzatib borish, SHni va stresslarni va immunitetni zaiflashtiradigan boshqa omillardan qochish kerak.
Sovuqda oyoqlaringizni qanday tutish kerak?
Oyog'ingizni ter qilmang.
Kremlar, deodorantlar, jellar, losonlar, changlar kabi maxsus vositalardan foydalanish kerak. Teri pullarini kuniga 2 marta ishlatish kerak. Har oqshom biz oyoqlarimizni kontrastli dush bilan parvarish qilamiz. Oyoqlarni talk bilan muomala qilgandan keyin, barmoqlar va to'piqlarni massajlaymiz. Massaj qon aylanishini faollashtirishga yordam beradi. Oyoqlarning terlashiga yo'l qo'ymaslik uchun, eman daraxti yog'i bilan banyolar ishlab chiqaramiz. Yoki mayda tug'ralgan eman daraxtining oyoqlariga tuting. Shu bilan birga biz paypoqlarda uxlaymiz.
Shins.
Yillar bo'yi badanlarning terisi ovqatlanish va namlikni talab qiladi. Yog 'bezlari yo'q, sovuq va quruq, qishki havo bilan birga issiq suv faqat terining qurigini oshirishi mumkin. Dushdan so'ng, massaj harakatlari oyoqdan yuqoriga qarab harakatlanadigan bo'lsa, biz terimizga organizmga oziqlantiruvchi kremni qo'yishimiz kerak. Agar teriga quruq bo'lsa, kremni kechqurun va ertalab talab qilinadi, u chiqib ketishdan bir soat oldin qo'llaniladi. Agar biz shishirlikdan aziyat cheksak, oyoqlarda og'irlikni his etsak, varikoz tomirlarini oldini olish uchun krem yoki jeldan foydalaning.
Qaltiraklar va tizzalar.
Teri terisi bo'yinning ajinagidan ko'ra yomonroq bo'lmaydi. Yotoqxona ishi bilan terining elastikligi yo'qoladi va bo'g'inlar harakatchanlikni yo'qotadi, tizzalari "cho'ziladi". Qish oylarida tizzalar sovuqdan ko'kka aylanadi. Kalla va tizzalarning terisi suyuq turg'unlikdan va hipotermiyadan azoblanadi. Haftada bir marta, tabiiy ingredientlar va sifatli tana bodomlari bilan tozalashni amalga oshiramiz. Ushbu protsedura teriga sog'lom ko'rinish va moslashuvchanlikni tiklaydi, qon aylanishini tiklaydi, keratinlashtirilgan zarralarni olib tashlaydi. Qalblar uchun tortish va krema kremlarini unutmang, terini cho'zishga harakat qilmang, ularni massaj harakatlariga qo'llang.
Mushak tonishi va normal qon aylanishi uchun muntazam jismoniy faoliyat talab etiladi. Kayaklar, konkilar kabi qishki sport turlari bu erda mos keladi, bu oyoqlar uchun yaxshi mashqdir, va siz go'zal oyoqlarga ega bo'lishni istasangiz, muzlik makoniga boring.
Paket.
Deyarli har bir kishi o'z mahsulotini o'stiradi. Birinchidan, muammoli joylar va tizzalar isinish: issiq dush yoki saunada, massaj, jismoniy mashqlar. Keyin toza va quruq teriga issiqlik aralashmasi qo'shiladi. U tarkibiga quyidagilar kiradi: kosmetik yog ', zanjin ekstrakti, greyfurt yog', chinnigullar, asal. Tananing davolangan hududi plyonkani mahkam yopishmaydi va izolyatsiya qilinmaydi. Bu "koza" da dam olish vaqtida biz faqat 20 minut. Yoki qalbdagi yomon ta'sir bo'lishi mumkin. Kino o'chirilganligi sababli mahsulot yuviladi va krem quruq teriga qo'llaniladi.
Oyoqni parvarish qilish suv bilan bog'liq bo'lgan jarayonlarga bog'liq bo'lib, issiq suv faqat terini overdry bilishingiz kerak, shish hosil qiladi, qon tomirlari, yurak yuklaydi. Yaxshi qon aylanishi - salomatlik va oyoqlarning go'zalligi. O'z-o'zidan massaj, jismoniy tarbiya yordam beradi. Kiyim va poyafzal limfa oqimiga va aylanishiga to'sqinlik qilmasligi kerak. Choklarning elastik chiziqlari, golf, külotlu ko'ylak, ichki kiyim teriga tushmasligi kerak.
Oyoqlarning qurishi .
U terida yoriqlar va epidermisning qalinlashishi bilan birga keladi. Oyoqlarga qon quyilishi kamayadi va bu o'lik teri hujayralari qoqishdan boshlanadi. Oyoqlarning quruqligini bartaraf qilish uchun nemlendirici krem va oyoq mog'orlarini ishlatamiz. Uyda biz yalangoyoq yuguramiz.
Xulosa qilib aytganda, sovuqda oyoqlaringiz orqasida qoldirib, yuqoridagi tavsiyalarni bajarishingiz kerak. Yaxshi sifatli poyafzal kiying, krem va mog'orlardan foydalaning, massaj qiling, kontrastli dushdan, changdan foydalaning, keyin esa bahorda oyoqlaringiz chiroyli va yaxshi saqlanadi.