Ular eczane mahsulotlari bilan raqobatlashishi mumkin, ammo hayajonlanish his etilgandan so'ng o'simlik preparatlarini oldindan tayyorlab berishadi. Yalpiz, melissa, Seynt Jonning sartaroshi, lavanta, oregano, romashka, ivan choyi, kekik, ohak gullari, yasemin, dandelion ildizi va smorodina barglari bilan o'simlik choylari tez tashvishlarni yo'qotishga yordam beradi. Anti-stress infuziyalari asabiy taranglikni, bosh og'rig'ini va yurak urishlarini bartaraf etish, uyqu va kayfiyatni yaxshilash, mushaklarni damlab turish, kayfiyatni ko'tarish. Faqat bu o'simliklar shifobaxsh kompozitsiyasini tuzing va aralashmani chinni choynakida qaynayotgan suv bilan to'kib tashlang. Asab tizimini sog'lomlashtirish uchun xalqa vositalaringiz sizga kerak bo'lgan narsadir.
Fitomelaxning uch bosqichi
Hatto sehrli infuzionni tayyorlash jarayoni ham tinchlanmoqda. Muntazam asabiy marosim - dam olishning juda muhim qismi.
1. Chorvachilik chinni ohaktoshlarida maydalang.
2. Qaynayotgan suv bilan to'ldiring.
3. ichimlik tursin.
Choy damlamasi
Effektni kuchaytirish uchun oddiy choyning choy barglariga shifobaxsh o'simliklar qo'shing. Choy bargi organizmga stressning oqibatlarini bartaraf etishda yordam beradigan noyob birikmalar majmuasini o'z ichiga oladi: katexinlar, flavonoidlar, E va C vitaminlari, karotin. Va yashil choyda ularning tinchlantiradigan sifati butunlay saqlanib qoladi, shuning uchun fitoterapistlar trankvilizatorlar o'rniga ichishni maslahat beradilar. Qora va yashil choy, lindan gullari, rezavorlar yoki qarag'ay barglari, Aziz Yuhanno sardobasi va otlar miqdorini teng ravishda aralashtirish. Brew 2 stol, qaynatilgan suv stakan bilan yig'ish qoshiqlari, 20 daqiqa turib, asal bilan ichish - bu ham stressni mukammal darajada yo'q qiladi. Bir stakan qaynoq suv ustida, dafna yaprog'i, gulchambar qo'ying, zanjabilning bir qismi bo'lsin. nordon yalpiz zaharli o'tlarni qoshiq. Qovur va shirinlik, qaynatib oling, 1 stolni, qora qoshiq qoshiqni to'ldiring, 5 daqiqa turib, sog'lig'ingizga iching!
Anti-stress kokteyllari
Ushbu tinchlantiruvchi infüzyonlardan har birini tayyorlash uchun dorivor o'simliklar bir tekisda olinishi kerak. Valeriya, kekik, limon balzamining ildizi. 1 stol, aralashmani qoshiq, qaynoq suvdan 1,5 stakan qaynatib, issiq joyga 6 soat qoldiring. Chidamlilik, issiqlik, termosga quyiladi. Yog'och, mita, romashka gullari. 2 choyni quying. qoshiq yig'ish 2 stakan qaynoq suv, qopqoqning tagida 15-20 daqiqa ho'llash. Leonurus o'simligi, qovurg'alarning konuslari, adaçayı, yalpiz, Seynt Jonning sharbati. 2 stol, qoshiq kolleksiyasi qaynoq suvning 0,5 litrini to'kib tashlang va 30 daqiqa davomida termosda turib oling. Tetiklantiruvchi infuziyalar kuniga 2-3 marta o'tkaziladi. Lekin xursandchilik XVIII asrdan beri ma'lum bo'lgan "Melissa ruhi" xalq tabobatida ma'lum bo'lganiga yordam beradi. 1 litr aroq uchun 10 g quritilgan limon balli barglari, 1 g er-xotin aneliska qobig'i, 1 limon limon, quritilgan chinnigullar 1 quti, 1 tuproq mushzak va ezilgan shiypon urug'ini oling. Har bir narsani aralashtirib, ikki haftadan ortiqcha talab qiling. Kichik chanqoqlarda issiq choy bilan iching.
Fitoterapiyani davolash
Agar siz yomonroq his qilsangiz, uni yozing. Agar buzilishlar qon bosimining ko'tarilishiga olib kelgan bo'lsa, uxlashni to'xtatib turish uchun bunday terapevtik fitonet yordam beradi. Chinnigullar gullari, arpabodiyon va zamburug'li mevalar, yalpiz barglari, valerianlarning ildizini teng darajada egallaydi. 1 stakan tushiring, qaynoq suv bilan bir stakan qoshiq aralashmasi, suvli hammom ichida 30 daqiqa issiqlik, salqin, siqiladi. Ovqatlar orasida kuniga 2-3 marta 1/2 chashka oling.
Tik turadigan nuqta
Stressga qarshi akupressitning texnikasini bilib oling. Biologik faol moddalarni stimulyatsiya qilish miyaning tabiiy sedativotlarni ishlab chiqarishiga sabab bo'ladi: serotonin va endorfin. Jag'ning ichki qismidagi antikristress nuqtasini ko'rsatkich barmog'ining dairesel harakatlariga (9 barmoqli soat yo'nalishi bo'yicha va ko'pi bilan 3-4 daqiqa qarshi) massaj qiling. Yuqori bosimni normallashtirish va odatda shunday paytlarda paydo bo'lgan yurak urishini tinchlantirish uchun har bir qo'lingizda o'rta barmog'ingizni siqib oling, yondiring va qisqa tuting. Tuyg'ularni boshdan kechirganda, havo etishmovchiligi hissi paydo bo'ldi, chayqalish tez-tez yuzaga keldi. Maxsus choyni qaynatib oling. Cho'ri o'simligini, marshu vektorini, marshu'yi, adaçayı yaprog'i va olxo'ri mevalarini aralashtiring (2: 2: 2: 1: 1). 1 stakan tushiring, qoshiq aralashmasi qaynab turgan stakan suv bilan, 10 daqiqa suvli hammomda isitiladi, 20 daqiqa turib, salqin. Yarim soat ichida oromgohda 1/2 chashka iching. O'tkir stress bilan kurashish, adacıklı bir kakao sutuna yordam beradi. 1 stolni, stakan sutli qoshiq quruq asalni tushiring, qaynab turgan joyga keltiring, past haroratda 10 daqiqaga qoldiring. Chaynamaslik, qaynatib yuboring, salqin va ichimlik. Va qalb ham oson bo'ladi!