Aloqa qo'rquviga qarshi kurash usullari

Ehtimol, odamlar va hayvonlarning asosiy farqlaridan biri muloqot qobiliyatidir. Bolalar bog'chasi, maktab, universitet, ish - biz bolalikdan muloqot qilishni o'rganamiz va kelajakda bu mahoratni yaxshilaymiz. Biroq, muloqot abadiy sovg'a emas. Ko'p holatlarda, ayollar hayot sharoitlari, ayniqsa, har kuni ishlashga majbur bo'lmaganlar, muloqot qobiliyatlarini yo'qotadilar. Qanday qilib, uyda qolish, hayotdan tashqariga chiqmaslik kerak? Aloqa qo'rquviga qarshi kurashning sabablari va usullarini ko'rib chiqing.

Yigirma yil avval ishlamaganlar, parazitlarni chaqirish odat edi. Yaxshiyamki, bugun hech kim uyda bo'lmagan ayolni qoralashni o'ylamaydi. Buning sabablari juda boshqacha bo'lishi mumkin. Biroq, o'ziga xos sharoitlardan qat'i nazar, barcha uy ahli, ertami-kechmi, muloqot bilan bog'liq muammolar, kasb mahoratini yo'qotish, past kayfiyatlarga duch keladilar.

Pushti rangli chaqaloq

Bu jingalak yam-yashil mayda chap, kulgili barmoqli oyoq va qalamlar sizning borligingiz markaziga aylandi. U haqda abadiy g'amho'rliklarni doimo so'raydi. Natijada, sizning kuningiz uchun faqat bitta ibora, ishdan qaytgan erga qisqa salom. Bunday hayotning bir yil o'tgach, siz so'zlashuvingiz tubdan quritilganini va "bu-bu", "a-ta-ta" va "agu" kabi muayyan shartlarga o'tishiga e'tibor bering. Do'stingiz bilan telefon orqali suhbat chog'ingizda siz oddiy jumlalar bilan cheklanib qolasiz va hatto "ha-yo'q" deb javob berasiz. Va yoqimli do'stona muhitda bo'lganingizdan so'ng, suhbatni qo'llab-quvvatlamaysiz. Va sizning muloqotingizdan qo'rqishingiz kerak. Biror narsani noqulay his qilishni va kulgili tuyuladi.

Muammo nimada: Aloqa etishmovchiligi yo'qolishi va aloqa etishmasligi tufayli so'zlashuvlarning qisqarishi.

Biznes: Qadimgi so'zlarning zaxirasini yo'qotmaslik klassik adabiyotlarni o'qishga yoki chet tilini o'rganishga yordam beradi. Bolajon uxlab yotganda, qiziqarli kitobning bir necha sahifasini yengib chiqa olasiz.

Va hozircha hech narsa jonli muloqotni o'zgartira olmaydi. Klinikada yoki o'yin maydonchasida atrofga nazar tashlang. Albatta yaqin atrofda bunday mummiyalar bo'ladi, kimdir bilan so'zlar almashishdan xursand bo'ladi. Ulardan ba'zilari o'zaro yordam haqida kelishib olishlari va muntazam ravishda bir-ikki soat davomida barcha parranda uchun bir-birlarini qabul qilishlari kerak, qolganlari jimgina o'tirib, bir chashka choy ustida suhbatlashishlari mumkin. Bu usul bir tosh bilan ikkita qushni o'ldirishga imkon beradi: onalar xabardor bo'lishganda, bolalari muloqotning dastlabki ijtimoiy ko'nikmalarini tushunadilar.

Taqdir irodasi bilan

Ba'zan bir kishi o'zini o'z xohish-irodasi bilan emas, balki, masalan, sog'liq muammolari tufayli uyga bog'laydi. Odatiy vaziyat: yosh ayol juda qattiq shikastlangach, ikki oylik xonani tark etmasdan deyarli sarflashga majbur bo'ldi. Bundan tashqari, shifokorlar uni televizorni o'qish va tomosha qilishni vaqtincha taqiqlab qo'yishgan. Tashqi dunyo bilan faqat telefon va ishdan keyin oziq-ovqat olib keladigan ona bo'lib qoldi. Bir hafta o'tgach, u umuman baxtsiz bo'lib, hayotdan ayrildi.

Muammo nimada: Majburiy izolyatsiya va aloqa etishmasligi.

Biznes: Eng avvalo, shifo topishga va barcha depressiv fikrlarni chetga surishga harakat qilish kerak. Kasallikni sizning fikringizni yig'ish va to'plash uchun imkoniyat deb his etish. Majburiy "oddiy" kelajakdagi g'alabalarga aylanishi mumkin. O'zingizni o'zingizning qo'llab-quvvatlash guruhingiz tashkil qiling. Do'stlaringizdan yordam so'rashda ikkilanmaslik. Ammo ular biz bilan xursandchilikda va qayg'u ichida bo'lishga do'st. Barcha do'stlaringiz bilan suhbatlashgandan so'ng, siz mehmonlardan tashqariga chiqmaysiz. Natijada siz shifokorlarning prognozidan ko'ra tezroq o'zgarishga kirishasiz.

Erkin parvozda

"Nima uchun uyimda ishlamasligim kerak?" - bu savolni dizaynerlar, jurnalistlar, tarjimonlar va boshqa "off-field" kasb-hunarlari vakillari talab qiladi. Va keyinchalik kutilgan erkinlik keladi: siz o'rnidan turasiz, xohlaganingizda, kayfiyat paydo bo'lganda ishlaysiz. Ko'rinib turibdiki, bu kun cheksiz uzoq va hamma narsa amalga oshirilishi mumkin. Lekin ba'zida g'ayrioddiy narsalar freelancer hayotida sodir bo'ladi. Misol uchun, siz kompyuterni ishlash uchun ertalab o'tirasiz va kechki payt siz elektron pochta orqali xabarlarni tekshirish, ICQ orqali muloqot qilish va boshqa bloglarning ba'zi sabablarga ko'ra sharhlarini kun bo'yi olganingizni anglab etasiz. Yarim kechaga yaqinroq bo'lganingizda, o'zingizga bir chashka qahva va ish bilan ertalabgacha qasam ichib, "bu boshqa hech qachon bo'lmaydi", deb va'da qilasiz!

Erkin san'atkorlarning ish tashlashi bo'lgan boshqa ekstremal kunlar va bayramlarsiz ishlashdir. Kuchli buyurtmalar bir-birining ustiga to'planganda, "to'xtatish" deyish qiyin bo'lishi mumkin. Odamlar odatda dam olish, do'stlar va qarindoshlar bilan muloqot qilishni "unutadi". U tashqi hayotdan ajralib, atrofdagi voqealar bilan qiziqishni to'xtatadi.

Muammo nimada: Keyinchalik ishlarning kechikishi, tashkilotning etishmasligi, vaqtning "kauchuk" hissi yoki aksincha, ish va umr yo'ldoshi o'rtasida chiziq tortish qobiliyati yo'qligi.

Biznes: Bu holatda qila oladigan eng oddiy narsa - vaqti-vaqti bilan rejalar tuzishdir. Ishlarning ro'yxati qisqa muddatli bo'lishi kerak (ertaga, yaqin juma kuni) va uzoq muddatli (bir oy yoki undan ko'p vaqt oldin yuklash uchun buyurtmalar). Bundan tashqari, birinchi navbatda, muhim va muhim narsalarni qilish va boshqalarni tugatmasdan oldin boshqalarni boshlamaslik qoidasini ishlab chiqish maqsadga muvofiqdir. Bu barcha ishlardan va uyqusiz tunlardan qochadi. Do'stlaringiz bilan tez-tez suhbatlashishingiz mumkin, shuning uchun siz suhbatdan oldin qo'rquv bilan kurashasiz.

Homiladorlar istasa

Boy baxtli erlarning baxtli egalari va umuman ishlamaslik imkoniyatlari, g'alati darajada, uy bekasi barcha toifalarida psixologik jihatdan eng zaif. Birinchi hayotda bir doimiy bayram kabi ko'rinadi! Bir go'zallik saloni, fitnes klubi, kafeda qiz do'sti bilan suhbatlashish - bu o'tgan kun. Ammo tez orada bu narsa boshlanadi. O'z aql-idrokiga oid fikrlar o'z fikrimga keladi. Ayniqsa, ishlaydigan do'stlar, mag'rur martaba yutuqlari. Yer ostidan bo'lgani kabi, ahmoqona rashk va zaiflik kompleksi paydo bo'ladi. Bunday hayotning bir necha yillaridan keyin aloqa bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lib, oilaviy munosabatlar yomonlashadi.

Muammo nimada: Kam o'zini benuqson, ichki norozilik.

Biznes: O'zingizni o'zingizni qiziqarli mashg'ulot sifatida tasavvur qiling-a, shuning uchun bu haqda gapirganda, ko'zlaringiz porlaydi va sizning kayfiyatingiz o'sadi. Bir tomondan, u sizning uyingizda qolishingizni yoritadi va hayotingizni yangi taassurotlar bilan to'ldiradi. Boshqa tomondan - sizdan keladigan haqiqiy ijobiy his-tuyg'ular sizning eringizni jalb qiladi va qiziqtiradi. U sizni faqat uy-joy bilan shug'ullanish emas, balki boy, qiziqarli hayotga olib borishini tushunadi.

Xavfli kasb

Olimlar, uyda bo'lgan ayollarning doimo astma rivojlanish xavfi ostida ishlaydi, deb ta'kidlaydi. Asosiy sabab - uy hayvonlarining chang va sochlari bilan doimiy aloqada bo'lish. Bundan tashqari, bolalar bilan uyda o'tiradigan ayollar yurak xurujiga ega bo'lish ehtimoli bir yarim barobar ko'proq.

Bu faqat aloqa bilan bog'liq muammolarning eng odatiy misollaridir. Ko'p narsa bo'lishi mumkin. Biroq muloqotdan oldin qo'rquv bilan kurashish usullari tufayli har qanday qiyinchiliklarni engib, yana jamiyatning to'la a'zoligiga aylanish mumkin.