Tabassumning go'zalligi insonning jozibasida emas, balki qor-oq va tishlarda ham mavjud, shuning uchun yaqinda tish oqishi ko'pincha amalga oshiriladi. Ko'p odamlar tishlarning tabiiy rangi kulrang yoki sarg'ish rangga ega. Bundan tashqari, tish tishlarini va tishlarni tozalash orqali tozalash mumkin bo'lgan plastinkalarni to'playdi.
Ko'pgina odamlar tish shifokoriga yiliga bir marta tashrif buyurishi kerakligini biladilar, lekin yiliga 2 marotaba yaxshi bo'ladi. Agar siz tish shifokoriga vaqtincha tashrif qilsangiz, siz boshlang'ich tishlarning parchalanishini aniqlashingiz, shuningdek, stomatologik davolash xarajatlarini kamaytirishingiz mumkin. To'ldirish materiallari tishlarning emal ranglari uchun tanlanadi va keyinchalik muhrlar ko'rinmaydi.
Agar elektr tish cho'tkasi va eng yaxshi tishpastlardan foydalansangiz, bu blyashka paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Ehtimol, sigaret chekuvchilar, kuchli choy va qahvaxonlarni yaxshi ko'rishadi, ular tezda tish emalini qorishtiradilar.
Tishlarning emalini aniqlash uchun yiliga ikki marta professional tozalash jarayoniga o'tishingiz kerak. Ushbu operatsiyani bajarish juda tez amalga oshiriladi va bu butunlay og'riqsizdir. Tish tuslari bo'lmasa va ko'z kamaştırıcı darajada oq bo'lsa, unda ular tekis bo'lmaganda o'sib ketadi. Ushbu xizmatning to'kilmasligini to'g'irlash kattalar va bolalar tomonidan qo'llanilishi mumkin. Buni amalga oshirish uchun tabassumni chindan ham chiroyli va yorqinroq qilish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
Kundalik hayotimizda biz qahqaha kuchidan foydalanishimiz mumkin. Sizning ijobiy kayfiyatlarga moslashtiradigan va og'ir kundan keyin kuchlanishni bartaraf etadigan bir necha oddiy tavsiyalarni tuzishingiz mumkin.
1. Ertalab tabassum bilan boshlang. Oyna oldida kulish, turli yuzlar qilish. Agar siz yomon kayfiyatda qolmasangiz, kamida 10 yoki 15 daqiqa davomida yuzingizda jilmayishga harakat qiling. Axir, miyangiz qanday samimiy tabassum qilmoqchi emas. Tanada "hamma narsa yaxshi" ekanligini va tanada ma'lum gormonlar paydo bo'lishini ko'rsatdi. Va u avtomatik ravishda o'zini yaxshi his qila boshlaydi.
2. Metroda shoshilinch holatlarda yoki tirbandligida og'ir vaziyatga tushganda ichki tabassum qilishga harakat qiling. Tasavvur qiling, siz qattiq joylarda tabassum qilasiz. Bu dam olish uchun yordam beradi.
3 . G'arb shifokorlari kulgili bunday "kulgili kunlik" qilishni maslahat beradilar va hazil yozishadi, hayotdan kulgili vaziyatlar, sizni qo'llab-quvvatlaydigan har qanday narsa.
4. Komediyalarni tez-tez ko'rish, hazillarni o'qish, bu juda foydali. Va eng muhimi, chin dildan kulishdan qo'rqmang.
Foydali qahqaha ko'proq
Ekspertizadan qahqaha:
1. Immunitetni kuchaytiradi va quvonchni beradi
Inson tanasida kulib, baxtning gormonlari ishlab chiqariladi, ular yaxshi kayfiyat uchun mas'uldir. Ular immunomodulyator ta'sirga ega: qahqaha natijasida "o'ldiruvchi hujayralar" soni oshib, u o'smalarga qarshi kurashadi va viruslardan himoya qiladi. Kulgi og'riqni yo'qotadi.
2. stress bilan kurashish:
Biz kulayotganda, tanamizda stress gormonlar, muhim organlarga yo'l qo'yadigan "xavfsizlik klapani" paydo bo'ladi. Axir, bu gormonlar qon tomirlarini yopishtirishi mumkin, trombotsitlar ko'payishi, qon bosimini oshirishi, immunitet tizimiga salbiy ta'sir etishi mumkin.
3. Tanani kislorod bilan to'ldiradi, shuningdek bo'shashadi : Kulgi sizni yanada chuqur nafas oladi, biz tezroq nafas olaylaymiz va tezroq nafas olamiz, ko'proq va ko'proq nafas olamiz. Bizning o'pkamiz havodan tozalanadi, gaz almashinuvi bir necha bor ortadi, bularning barchasi umumiy yengillikka yordam beradi va organizmga yaxshi ta'sir qiladi.
4. Tanani tozalashga yordam beradi:
Kulgi bilan, ichakning ishi yaxshilanadi, qorinning chuqur mushaklari aralashadi, bu toksinlar va toksinlarni tozalashga yordam beradi. Qachon kuchli gülme, bu ichki organlar uchun yaxshi massaj.
Mind va qahqaha
Kulgi kuchli psixoterapevtik ta'sirga ega, kuchlanish va ruhiy charchoqni bartaraf etadi. Odatda, haqiqiy his-tuyg'ularni namoyon etish uchun, bu bolalikdan ham, hatto nazoratdan ham his qilishni man etadi: bu imkonsiz, buni amalga oshirish mumkin emas. Barcha qo'rquvlarimiz va tajribalarimiz qattiq qobiqga aylanib turadigan ba'zi bir qiyinchiliklar ko'rinishida joylashadi. Kulgi bu qobiqni tiradi, tanasi kelepçelerden ozod, oson, erkin bo'ladi.
Siz borganingizda yaxshi bo'ladi va siz bilan tanishish uchun yuzida tabassum bilan odam bor. Va u sizga tabassum qilmasin, balki boshqasiga yoki uning fikrlariga. Muhim emas, asosiysi u kuladi. U tabassum paytida odamning yuzi qanday o'zgarganini hech ko'rganmisiz? Agar tabassum samimiy bo'lsa va yurakdan chiqsa. Bu meni yaxshi his qiladi. Agar xohlasangiz, sizga maslahat beraman: ertalab, siz uyg'onganingizdan so'ng, yangi kunga jilmayish, tasavvur qiling, yaxshi narsani esingizdan chiqaring va butun kun uchun sizda yaxshi kayfiyat kafolatlanadi. Ko'pincha odamlarga samimiy, qalbdan va sizlarning barchangiz yaxshi bo'lishi uchun jilmaying.
Keling, samimiylik qilaylik, o'zimizga ko'proq tabassum qilaylik. Har kimda kulishning amaliy foydasi bor, ammo qon tomirlari, yurak kasalliklari, operatsiyadan keyingi davr va terapiya boshlanishidan oldin cheklovlar bor, siz hali ham mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.