Alohida oziq-ovqat har doim odamlarning e'tiborini tortdi. Ular o'zlarini o'zlari o'zgartirishi mumkin, deb o'ylashadi, agar ular "to'g'ri ovqatlansa". Shunga qaramay, amaliyot shuni ko'rsatadiki, bu har doim ham to'g'ri emas. Ba'zida o'z hayotini juda ko'p o'zgartirishni xohlaydigan odamni shubha ostiga qo'yadi.
Agar bu haqda o'ylab ko'rsangiz, alohida dietali parhez - bu shundaymi? Bu g'oya ehtimol o'zlarining ortiqcha vazniga ko'ra kitoblar va jurnallarning turli takliflariga muvofiq o'z dietasini o'zgartirishni afzal ko'radigan ko'plab yurtdoshlarimizda uchraydi. Bunday "alohida oziq-ovqat" nima?
Ayrim ovqatlar ...
Alohida oziq-ovqat - muayyan vaqtda iste'mol qilinadigan turli xil mahsulot guruhlarini tanlash. Eng sodda va amaliy usul "qattiq" bo'linishdir. Masalan, go'sht yoki sut mahsulotlari, sabzavotlar, mevalar va boshqalar.
Shunday qilib, diet maxsus menyuga qurilgan emas. Odam o'z dietasini cheklamaydi, unda barcha foydali moddalar, vitaminlar va mikroelementlar qoladi. Bu haqiqat eng muhimdir, chunki ba'zi hollarda mahsulotni chiqarib tashlash immunitetning pasayishiga olib keladi. Amaliyot shuni ko'rsatdiki, individual xunlar inson salomatligi uchun xavflidir.
Oziqlantiruvchi diet diet sifatida
Bir qarashda, alohida oziq-ovqat, odatda, oddiy bir parhezga o'xshamaydi. Biror kishi bir xil ovqatni iste'mol qilsa, nega vaznini yo'qotishi kerak? Vaqt va idishlarni tanlash o'z-o'zidan ta'sir ko'rsatadi. Organizm oziq-ovqatni yaxshi absorbe qiladi va shu bilan birga uni ko'p marta tezroq hazm qilish imkonini beradi.
Menyu hech qanday rol o'ynaydi, biroq baribir bizda ma'lum bir cheklov mavjud. Misol uchun, bir kun butun kun qovurilgan go'shtni iste'mol qila olmaydi. Hatto u yaxshi ovqatlardan zavq olishni istasa ham, ular sabzavot va mevalar bilan aralashishi kerak bo'ladi.
Diyetler yoki alohida taomlar?
Endi alohida dietalar va alohida taomlar bir-biriga o'xshashligini aniq aytish mumkin, ammo tanlashning eng yaxshisi nima? Shaxsni hal qilishi kerak. Bu organizmning qanday harakat qilishini oldindan aytish mumkin emas. Ba'zan siz kilogramm berishni boshlash uchun turli xil variantlarni sinashingiz kerak. Sizning dietangizni o'zgartirishni yoqtirmaslikka-da, shuning uchun siz ba'zan ba'zi bir murakkab xunni izlashdan ko'ra turli xil mahsulot guruhlarini olishga harakat qilishingiz kerak.