Cho'qqinlikning namoyon bo'lishi asosan to'g'ri va aniq harakatlarni amalga oshirish uchun zarur bo'lgan murakkab aqliy jarayonlarning xilma-xilligiga bog'liq. Bu jismoniy sifat, eshitish, vizual va vestibulyar analizatorlarning va mushaklar-skelet sistemasining uyg'un ishi holda tasavvur ham qila olmaydi. Jozibasi ham ko'pincha odamning tezligi va quvvatiga va uning dadilligiga bog'liq.
Go'zal va ishonchli ko'rinishni istagan har bir ayol uchun estetik qadriyatlardan tashqari, turli mahoratli ishlarda ham muvaffaqiyatli ishlash uchun foydali bo'ladi. Misol uchun, qo'l harakatlarining adolatliligi va aniqligi kompyuter klaviaturasi orqasida ofis ishi uchun kerakli fazilatlardan biridir.
Insonning jismoniy sifati sifatida harakatlanish muayyan mashqlar yordamida to'liq rivojlanishi mumkin. Ushbu sifatni yaxshilash uchun yangi, oldindan bajarilmagan elementlar bilan harakatlarni amalga oshirishni ta'minlaydigan ba'zi mashqlar qo'llaniladi. Agillikni rivojlantirish uchun mashqlarni misol sifatida ko'rib chiqaylik: butun tananing va uning ayrim qismlarining turli harakatlarining takrorlanishining aniqligini o'rgatish; doimiy yoki harakatlanuvchi maqsadda biron-bir ob'ektga tushishning aniqligi; dinamik va statik muvozanatga erishish; tez o'zgaruvchan vaziyatda harakatning eng maqbul variantini tanlash; turli boshlang'ich nuqtalari yordamida jismoniy mashqlar bajarish. Eskirlarni rivojlantirish uchun ajoyib vosita - basketbol, voleybol, katta va kichik tennis kabi sport o'yinlari.
Ayniqsa, ehtiyotkorlik bilan mashg'ulot o'tkazish uchun maxsus mashq bajarishdan oldin, bu harakatlarni fitness murabbiyingiz tomonidan oldindan namoyish etilishi kerak. Harakatlarning to'g'ri versiyasini namoyish qilishni diqqat bilan kuzatib borish jismoniy mashqlarni amalga oshirishda ongning rolini oshirishga imkon beradi. Harakatlarning bajarilishi noto'g'ri bo'lishi mumkin, chunki insonda qobiliyat yo'qligi emas, balki motor faoliyatining zarur elementlari noto'g'ri shakllantirilgan g'oyasi yoki bu elementlarning ketma-ketligini noto'g'ri xotirlash natijasida bo'lishi mumkin. Ba'zan murabbiyning og'zaki tushuntirishlari sizga qobiliyatni rivojlantirish uchun jismoniy mashqlar bajarishda ancha tezroq erishishga imkon beradi.
Qobiliyatni takomillashtirish doimiy va uzluksiz jarayon bo'lishi kerak. Jabhaning rivojlanishida eng yaxshi mashq sinfning boshlang'ich qismida amalga oshiriladi. Jismoniy mashqlar mashqlari orasidagi tanaffuslar inson tanasini to'liq tiklashga imkon beradi. Alohida mashg'ulotda siz bunday mashqlarni ozgina miqdorda qo'llashingiz mumkin, ammo bu holatda ularni umumiy ta'lim tizimida tez-tez ishlatish kerak.
Bundan tashqari, mahorat hali ham juda aniq ekanligini bilishingiz kerak. Misol uchun, gimnastik mashqlarni amalga oshirayotganda, shuningdek, suzish paytida motor harakati amalga oshirilganda, odam juda yaxshi mahoratga ega bo'lishi mumkin. Shuning uchun harakatning har bir alohida elementi mahoratni rivojlantirish uchun maxsus treningni talab qiladi.