Mundarija
Nima uchun kuch yo'q va biror narsa qilishni istamaysizmi? Vaqtni surunkali etishmovchiligi jismonan bartaraf etildi, chunki bu juda zaif, uzoq va ishlangan. Hissiy haddan ortiq charchoq, odatiy monotonali faoliyatdan charchagan. Homiladorlik Depressiya Agar umumiy zaiflik tashvishlansa nima qilish kerak Surunkali charchoq sindromi Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari Yangi virus infektsiyasi Surunkali virus infektsiyasi Anemiya Tiroid funktsiyasini (hipotiroidizm) kamaytirish Diabetes mellitus TuberkulozNima uchun kuch yo'q va biror narsa qilishni istamaysizmi?
Bosh zaiflik bosh og'rig'idan ko'ra tez-tez uchraydi. Uning mohiyati - oddiy hayot uchun kuchimiz yo'q. Bizning xujayralarimizda ozuqa moddalari kislorod yordamida doimo yonib ketadi va energiya yashash va ishlash, his qilish va sevish, tana issiqligini saqlab qolish va sog'likni tiklash uchun sarflanadi. Biz etarlicha energiyaga ega bo'lmasak, tezda charchatamiz, avvalo biz asab va bezovtalanyapmiz ("nima sodir bo'ldi?"), Keyin esa biz bema'ni «his-tuyg'ular va istaklar yo'q» kabi bir narsaga tushmaymiz. Hech narsa xohlamayman. Bir joyga to'planish va harakat qilish qiyin. Bunday zaiflik davrlarida oyoqlar silkinib ketgan. Yotish uchun harakat qiladi va harakat qilmaydi. Ba'zida bosh ozgina aylanadi va hech qanday tuyadi yo'q. Siz muhim ahamiyatga ega emassiz va nima noto'g'ri - formulalarni tuzish qiyin. Va siz: "Qanday qilib men o'zimni yomon his qilyapman", deysiz. Energiya tanqisligining sabablari ko'p. Va biz eng tipiklarni ko'rib chiqamiz va qachon ishga tushish kerakligini bilib olamiz ... Yo'q, bu juda ko'p ishlamaydi, bu esa shifokorga o'girilib, suzib chiqish kabi ko'proq.
Surunkali uyqusizlik
Agar siz haftasiga etti soatdan kamroq uxlasangiz, qon asta-sekin chidamli moddalarni to'playdi. Energiya zahiralari to'ldirilmaydi. Va uni sog'inasiz. Nima qilish kerak, ingliz shifokorlari bir hafta yoki bir oylik uyqusizlikni yo'qotish uchun uzoq vaqt uyquni bir kecha etarli emasligini aniqladilar. Barcha defitsitni soat soniga ko'ra to'lash kerak. Men besh soatni o'tkazib yubordim - faqat beshni topish kerak, aks holda zaiflik qoladi. Kunduzgi uyqu qorong'ilik xonada faqat uxlash vaqtini almashtirishi mumkin: miya qorong'ida tananing energiya zaxiralarini tiklash uchun mas'ul bo'lgan melatonin ishlab chiqaradi. Uning yangilanishi va tiklanishi uchun.
U jismonan charchagan, chunki u zo'riqqan, uzoq vaqt ishlagan
Avrily barcha zaxiralarni tanaga soladi va hujayra darajasida energiya ishlab chiqarish uchun javobgar bo'lgan gormonal muvozanatni buzadi.
Nima qilish kerak
Uzoq vaqt davomida dam oling. Mexanizmi balansini normativga qaytarish uchun: SPA uslublari, massaj yoki akupunktur kursidan o'tish, organizm energiyasini kuchaytiruvchi preparatlar - koenzim Q, B vitaminlari. Gotukoloy yoki ginkgo biloba bilan bir necha yordam komplekslari, kichik dozalarda eleutherococcus. Ularga nisbatan, oilaviy shifokorga murojaat qilish kerak, chunki bu dorilar haqiqatdan ham faoldir.
Hissiy haddan oshiq
Birov uchun tashvishdamisiz, kasal qarindoshiga g'amxo'rlik qilasiz, ajrashasizmi? Uzluksiz zaiflik, apatiya va tushkunlikdan so'ng, ba'zan jiddiy kasallikka olib boradigan hissiy ortiqcha nafrat yo'q. Va biz tanamizda qanday joy zaif va uning tizimi birinchi marta rad qilishini bilmaymiz - bo'g'imlar muvaffaqiyatsizlikka uchraydi yoki oshqozon yarasi hosil bo'ladi. Nima qilish kerak? Mojaroni keskin va har qanday usul bilan tugatilishi kerak: hatto yangi muammolarga olib kelishi mumkin bo'lsa ham, ular boshqa reaktsiyaga olib keladi va "bemorni urishmaydi".
Odatdagidek monoton faollikdan charchagan
U bizni zulmga duchor bo'lgan davlatda birlashtiradi. Yarim uyquga ketgan, befarqlik qiladigan va to'sqinlik qiladigan zaif emasmiz. Bu holat ta'tilsiz ishlayotganlar uchun odatiy holdir.
Nima qilish kerak
Biz dam olish va uxlashimiz kerak. Haqiqatdan ham, biz tashqaridan energiya oqimi kerak: kuchlar jadal rivojlanmoqda va yangi taassurotlar paydo bo'ladi. Dam olish kunlarini shahar atrofida yoki tabiatda, piyoda, velosipedda, rulonli konlarda o'tkazamiz, biz bir necha kun mamlakatning mehmon uyida bir joyga boramiz.
Homiladorlik
Zaiflik va bosh aylanishi ertalab ko'ngil aynishida paydo bo'ladi. Ba'zida homilador ayollarda hech qanday ko'ngil aynish yo'q, faqat zaiflik ularni dahshatga soladi - ertalab ular yotoqdan chiqolmaydi.
Nima qilish kerak
Dorixonada tez-tez tekshiruv va tekshirishlarda oylik xaridlarning kechikishi bilan taqvimingizga qarang. Bu etarli emasmi ... Ikkala prezervativdan foydalanish, gormonal kontratseptivlarni qabul qilish va "39 yosh" yoshi ham istalmagan homiladorlikdan yuzlab himoya bermaydi.
Depressiya
Uning xafagarchiliklari, xiraliklari va istaklari etishmasligi haqida biz ko'pincha o'ylaymiz. Biz unga ayolning barcha zaifliklariga tushamiz. Ba'zan, biz, hatto alohida shifokorlar, depressiya bilan tushunarsiz bezovtalikni chaqirish va kayfiyatni pasaytiradigan planshetlarni belgilash qulay. Ammo, aslida, depressiya juda keng tarqalgan emas.
Nima qilish kerak
O'rta darajadagi shifokorlar depressiyani tashqariga chiqarib tashlashadi, lekin oxir-oqibat, hamma narsa rad etilganda. Shuning uchun hammani "depressiyadan zaiflashgan" deb e'lon qilishga shoshilmang. Maqolani batafsil o'qing.
Agar umumiy zaiflik haqida tashvishlanayotgan bo'lsangiz, nima qilish kerak
14 kun ichida o'z zaifligiga qarshi turish joizdir. Agar 14 kundan beri bu yaxshi bo'lmasa - oilaviy shifokorga boring. Agar zaiflikdan tashqari yana ham ba'zi belgilar mavjud bo'lsa, og'ir bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, bosh og'rig'i, terida dog'lanish, isitma, yo'tal - shifokorga boriladi. Shakar, shu jumladan, batafsil qon tekshiruvini o'tkazish. O'pka rentgenogrammasi. Ultratovush tekshiruvi yo'nalishi va shifokorning nimani nazarda tutayotganligi. Mutaxassislarning konsultatsiyasi - nevropatolog, endokrinolog, ginekolog, gematolog (qon kasalliklari shifokori), immunolog (immunitet muammosi bilan shug'ullanadi), psixiatr (depressiyani davolaydi).
Har qanday vosita - analbindan antibiotikga qadar - preparatni qabul qilish vaqtida zaiflikka olib kelishi mumkin, bu dori-deklaratsiyada ko'rsatilgan. Biz yoqtirmaydigan hayot kechirganimizda, charchoqning ko'payishi va tez-tez zaiflik his qila olamiz, chunki tananing barcha kuchlari bizni istamaganimiz kabi yashashga yo'naltiradi.
Surunkali charchash sindromi
Birinchi CFSda 1984 yilda amerikalik shifokor Pol Chayniy tomonidan tasvirlangan. Ko'p hollarda ko'lda dam olayotgan dam oluvchilarni davolash uchun davolagan va tibbiy jamoaga kasallikning 200 ga yaqin holatini aytib berdi va u doimo charchoq bilan namoyon bo'ldi. O'shandan buyon "surunkali charchoq sindromi" ni tashxislash doimiy tibbiy bahslarga sabab bo'ladi. Ba'zilar, bu kasallik emas, balki uzoq va qiziqarli dam olishga muhtoj bo'lgan qayta ishlangan insonning ahvoli deb hisoblashadi. Ba'zilari esa, barcha ayblar, masalan, Epstein-Barr virusi kabi tanamizda doimo parazitga soluvchi viruslarning faollashuvidir. To'g'ri, nima uchun bu viruslar faqat individual shaxslarda charchoqqa chidamli, o'jarlik bilan davolanmagan va doimo takrorlab turadigan sabablarni tushuntira olmaydi. Qolganlarning hammasi, bularning barchasi, zich ishlardan kelib chiqqan minerallar va iz elementlarning muvozanati ekanligiga ishonishadi. CSA dam olishlari bilan vitaminlar, massaj va boshqa umumiy protsesslar vaqtincha yaxshilanadi. Ammo kasallik butunlay davolanmagan. Surunkali charchoq sindromini bartaraf etishning yagona yo'li avvalgi ishni butunlay rad etish va boshqa, oddiy va oson o'tish. Ehtimol, shu tariqa tananing bizni sekinlashtirishi va boshqa hayotga etaklashi bizga ko'rsatib berishi mumkin.
Tug'ilgan tekshiruv tabletkalari
Ular bizning gormonal fonimizni buzadi va menstruatsiya davridan oldin ham mazlum va depressiya holatiga olib kelishi mumkin.
Ginekologga boring
Va sizning his-tuyg'ularingiz haqida aytib bering. Shifokor sizga yana bir kontratseptivni olib keladi. Tercihen - gormonlar bilan bog'liq emas.
Virusli infektsiyani boshlash
Organizm kasallikka duchor bo'lmaydimi yoki virusdan o'zini himoya qilishni bilmaydi. U juda ko'p dastur ochiq bo'lgan kompyuter kabi harakat qiladi: u asta-sekin va muvaffaqiyatsiz ishlaydi. Shu bilan birga, u tomoq og'rig'i va og'riyotganlarni qisqartirishi va qaytarishi mumkin. Variantlar mavjud: muzqaymoqni yeyish yoki hammomga borish - sizni silkitib, yo kasal bo'lasizmi, yo yaxshi bo'lasizmi, tushunarsiz zaiflik yoki ARDga aylantirasizmi, yoki sizni o'ldirishni to'xtatasiz. Siz S vitamini olishingiz mumkin: uning foydasi haqidagi ma'lumotlar qarama-qarshidir, lekin u energiya oqishini ta'minlaydi - bu erda barcha olimlar birlashtirilgan. Doz kuniga 0,5 dan 1 g gacha. Bunday "oldindan yuqtirilgan" zaiflik odatdagi aspirin orqali nima uchun olib tashlangani noma'lum - uni oshqozondan nafratlantirmaslik uchun ovqatdan so'ng olib boring. Bu nafaqat kuch berish, balki sovuq yoki grippning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik ehtimoli mavjud.
Surunkali virus infektsiyasi
Bizning tanamizda asosan herpes guruhiga tegishli ko'plab viruslar mavjud. Ushbu viruslar aholining 90 foizida topilgan. Bir kishi ular bilan birgalikda yashashdan katta foyda keltiradi: bizni boshqa, juda xavfli infektsiyalardan himoya qiladigan, bizni xoch immunitetini ta'minlaydi. Bizning immunitetimiz «bizning» viruslarimizning miqdori va faolligini nazorat qiladi va bizni hech qanday zarar etkazmaydi. Ba'zida bizning immunitetimiz zaiflashadi, so'ngra turg'un viruslar nazoratdan chiqadi, faol bo'ladi, ko'payadi va kasallik va kasallik holatlariga sabab bo'ladi, masalan, Epstein-Barr virusi og'iz tomog'iga o'xshash yuqumli mononuklyozaning sababi yoki uzoq davom etadigan umumiy zaiflik va " tushunarsiz "holat. Mushaklarning spazmlari va o'zgartirilgan vertebra tufayli miyaga qon ta'minoti yomonlashishi mumkin. Bu holatda, zaiflik tomirlar kuchayib boraverishi bilanoq, tez-tez hujumga uchraydi va tez-tez bosh pozitsiyasidagi o'zgarish bilan bog'liq.
Nima qilish kerak
Boshingizni silkitmang va yulduz osmonga qarash uchun jag'ingizni tashlamang. Miya oftoblari va tomirlarini tekshirish uchun ehtiyotkorlik bilan boshingizni nevrologga olib boring. Shifokor davolanishni buyuradi va hamma narsa o'tadi. Qon testini olib, bu virusga qarshi antikor miqdorini baholang. Uning faollashuvi bilan qondagi antikorlar juda ko'p bo'ladi. Immunologik tekshiruvlarni o'tkazish va immunitetning qanday aloqasi borligini aniqlash maqsadga muvofiqdir. Keyinchalik shifokor immunitet tizimini virus orqali nazorat qilishni tiklash va qondagi virus miqdorini kamaytirish uchun individual davolashni belgilaydi. Immun tizimining nima uchun muvaffaqiyatsiz ekanligini aniqlash juda muhim - yoki surunkali stress barcha aybdorlik yoki birgalikda kasallik bo'lib, sababni bartaraf etadi.
Anemiya
Bu qon kislorod kam bo'lgan kasalliklar uchun umumiy nom. Anemiya tez-tez temir va B12 vitamini etishmovchiligi bilan bog'liq. Agar bizda etarli temir bo'lmasa, unda gemoglobin sifatsiz va kislorodni ushlab tura olmaydi. Temir etishmovchiligi tufayli ayollar juda qattiq dietaga yopishib qolishadi. B12 vitamini etishmovchiligi gemoglobinni sintez qilish uchun zarur bo'lgan, V12 vitamini, go'sht-ovqat, baliq, sut va tuxum bilan bizga keladi. Aksariyat hollarda anemiya sabab bo'ladi. Vitamin B2 va temirning oshqozon-ichak trakti tarkibida emirilishning buzilishi - ayrim kishilarning uzoq muddatli stressga bo'lgan o'ziga xos reaktsiyasi. Temir qonida kam miqdor B12 vitamini emasmi? Go'sht, ayniqsa, mol go'shti va turkiyani, jigarni, pishloqni va tuxumni eyaveringlar. Va "olma ichidagi temirni" unuting: o'simliklar ichida B12 vitamini yo'q, va temir tananing qattiq hazm qilinmaydigan shaklida bo'ladi. Gemoglobin chaqaloqli shrot va aralashmaning ko'payishi uchun yaxshi, chunki ular qon uchun foydali moddalarga alohida qo'shiladi. Agar qattiq vegetarian bo'lsangiz, quruq nonushta va vitaminlar B va temir bilan boyitilgan ovqatlar sotib oling. Vitamin B 12 choy va kefir qo'ziqorini ishlab chiqaradi. Shuning uchun ulardan ichimliklar har kim uchun juda foydali, ayniqsa qon bosimining yomonlashuvidan aziyat chekadiganlar uchun.
Qalqonsimon bezning funksiyasi (hipotiroidizm)
Qalqonsimon bez metabolik darajasi uchun javobgardir va uning faoliyati pasayishi barcha metabolik jarayonlarning, shuningdek, fikrlash, ovqat hazm qilish, ko'payish - sekinlashishiga olib keladi. Hipotiroidizmdagi zaiflik asossiz kilogramm va xotira buzilishi bilan birga keladi.
Nima qilish kerak
Endokrinolog shifokorga boring. U sinov o'tkazib, nima ichish kerakligini aytadi.
Qandli diabet
Ko'pincha, kuchli zaiflik diabetning birinchi belgisidir. Qandli diabetda asosiy energiya manbai glyukoza hujayralarga kirmaydi va qonda to'planadi. Bu haqda zaiflik sababi sifatida ota-onangizdan biri bu kasallikdan azob chekishi haqida o'ylashingiz mumkin.
Nima qilish kerak
Agar fikringiz bo'lsa, darhol shakar, shirinlik va oq nonni to'xtating. Va shakar uchun qon topshiring - ertalab, och qoringa.
Tuberkuloz
Buning ehtimolligi kichik, ammo shunga qaramay, uni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak. Bu og'izda "quvg'in" hissi bilan emas, balki kechqurun biroz baland harorat bilan bog'liq bo'lmagan, oson, doimiy va avtomatik yo'tal bilan xarakterlanadi. O'pka rentgenogrammasi uchun oilaviy shifokor yo'nalishini oling. Kofe va kontrastli dush - janrning klassikasi. Yangi, samarali, mutlaqo aybsiz vosita - oqshomdan boshlab chiroyli, chiroyli, salqin, yangi yalpizli yashil choy. U ichiga limonni siqib, ichak-chovoqdan o'tirmasdan iching. Limondan yashil choy, yalpiz va organik kislotalardan kofein tomirlarni tonlaydi va bosimni tez va doimiy ravishda normalizatsiya qiladi.