Yugurish paytida tananing barcha muskullariga taqsimlanadi. Bundan tashqari, bu jarayonda barcha bo'g'imlar va suyaklar ishtirok etadilar. Va tananing barcha qismlariga yukni taqsimlash asosan to'g'ri tanlangan sport poyafzallariga bog'liq. Masalan, agar siz noto'g'ri poyafzallarni tanlasangiz, intervertebral disklar va bo'g'inlar haddan ziyod vertikal zarba o'rnatishga duchor bo'ladi. Bu esa sekin-asta yo'q qilishga olib keladi.
Yugurish uchun to'g'ri poyafzallarni qanday tanlash mumkin? Xo'sh, qanday fazilatlarga ega bo'lishlari kerak? Eng muhimi, amortizatsiya qilish qobiliyati. Bu sifat tanadagi vertikal zarba yukini kamaytirishga qaratilgan. Bunga qo'shimcha ravishda, bu qobiliyat qochishga yordam beradi. Shuning uchun bunday poyafzallarda ishlash tezligi ortadi. Ushbu amortizatorlar odatda barmoq va tovon ostida bo'ladi. To'pni yutuvchi vositalar yuklarni qisqartiradi. Oyoq barmoqining tana og'irligining tovuqdan tovon burishida oyoqqa bosimni pasaytiradi. Ko'pincha amortizatorning o'rni havo yostig'i yoki maxsus buloqni boshqaradi.
Yugurish uchun kreslolar engil va qulay bo'lishi kerak. Oyoq va to`qoqni aniqlash haqida unutmang. Shuning uchun chopish uchun sport poyafzallari o'ralgan bo'lishi kerak. Hech qanday yorliqlar va chaqmoqlar yo'q, ular qanchalik qulay va amaliy ko'rinishi mumkin.
Yaxshi ishlaydigan poyabzal maxsus ichki taglikka ega. Ushbu ichki taglikda kichik tüberküloz qilingan. U qulaylik uchun emas, balki tananing og'irligini oyoqqa taqsimlashga yordam beradi. Tana og'irligining to'g'ri taqsimlanishi o'murtqa yukni kamaytiradi.
Ketish uchun krossovkalarni tanlayotganda, siz qaysi joyni ishga solishga qaror qiling. Agar siz tabiatda jogga ketsangiz, u holda sizning sport poyafzallaringiz tagligi agressiv bo'lishi kerak. Yo'lda eng yaxshi harakatni ta'minlovchi chiviqli, chizilgan chiziqlar bilan bitta. Agar qattiq sirtda, masalan, asfalt stadionida ishlasangiz, u holda gofrirovka solingan sochni to'xtating.
Ishqalanish poyabzali uchun material yumshoq va mustahkam bo'lishi kerak. Bundan tashqari, bunday poyafzalning oyog'i "nafas olishi" kerak. Buning uchun tabiiy materiallar - teri va paxta - eng yaxshisidir. Ideal - paxta poyafzallari charm qo'shimchalar bilan.
Ishqalanish uchun kreslolar to'g'ri bo'lishi kerak. Bu faqat bajarilish uchun qo'llaniladi. Ba'zi sport turlari mos bo'lmagan poyafzal tanlashni talab qiladi. Jonli misol futbol. Mutaxassislar kattaligi yoki hatto ikkitasi kattalashtiruvchi poyafzal kiyishadi. Bu buning uchun amalga oshiriladi. Zo'r berishlar yanada aniq va kuchli edi. Har bir futbolchining mushtlarini mushtlarga urib qo'yadigan bo'lsangiz, zarba juda kuchli bo'ladi. Xuddi shu ta'sir va o'yinchilarga erishiladi. Lekin biz futbol o'ynashni istamaymiz.
Biroz katta bo'lgan sassiq poyafzallarni ishlating. Bu havo almashinuvini yaxshiroq ta'minlaydi. Bundan tashqari, odamning oyoqlari o'sishi va kattaligi o'zgarishi mumkin. Kunning turli vaqtlarida oyog'imiz turli o'lchamlarga ega. Yugurish vaqtida tananing ichidan qon tezroq harakatlanadi, bu esa oyoqlarga oqib kiradi. Oyoqning kattaligi biroz oshib borishi sababli. Buning uchun bezovtalikni boshdan o'tkazmaslik va biroz kattakon o'lchamdagi poyafzalga ishlov berish kerak.
Foydali xususiyatlarga qo'shimcha ravishda siz chop etish uchun poyafzallarni yoqtirishingiz kerak. Axir, chiroyli narsalar yoqimli his-tuyg'ularni uyg'otadi. Xo'sh, bu qanday mas'uliyatli mashg'ulotni yomon kayfiyatda harakat qilish mumkin? Har bir narsa yaxshi bo'lishi kerak, va siz, va fikrlar va oyoqlaringiz chiroyli poyafzallarda.
Shunday qilib, sizga to'g'ri poyafzallarni tanlashni o'rgandingiz. Yugurishdan bahramand bo'ling.