Ushbu maqolada og'irlikni yo'qotishning oddiy va oson usuli bo'ladi. Hatto sport zalida siz vazn yo'qotish yoki qattiq ovqatlanish uchun shubhali tabletkalar yordamida tanangizni yozish va qiynash shart emas.
Bularning barchasiga yaxshi alternativ grechka uchun tushirish kunidir. Va bu diet emasligini e'tibor bering. Bir kun davomida sovuq qolishga hojat yo'q, garovga sizni och zaiflikka olib bormaydi. Faqat bir kun kutish kerak. Mehnatsevarlik uchun mukofotlar: kuniga kamida bir kilogramm. Agar siz ushbu ma'lumot sizni qiziqtirsa, bu sehrli donning foydasiga sazovor.
Shunday qilib, grechkaning foydasi juda yaxshi ma'lum. Biroq, inson tanasi uchun qanaqa foydali ekanligini bir necha kishi biladi va ortiqcha kilogrammni tushirishga qanday ta'sir qildi.
Bug'doy uni bir qator mikroelementlar - mis, magniy, fosfor, yod, temir, kaliy mavjudligi aniqlandi. Ushbu krujza P kabi vitaminlarga boy, B guruhi (B1, B2, B3, B6) vitaminlari boy. Bug'doy isining muhim xususiyati shundaki, u platinani o'z ichiga oladi, bu qon tomirlarining o'tkazuvchanligini va xiralashishini pasaytiradi. Karabuğdayın yana bir muhim tarkibiy qismi lizintir. Bu organizm tomonidan kaltsiyni assimilyatsiya qilish uchun zarur bo'lgan muhim aminokislotalardan biridir. Lizin inson organizmida sintez qilinmaydi, shuning uchun aminokislotalar oziq-ovqat bilan ta'minlanishi uchun to'g'ri miqdorda bo'lishi kerak va bu holda qaroqchilik eng munosib mahsulot hisoblanadi.
Barcha karabuak pyuresi bilan bir qatorda ko'p miqdorda ozuqaviy tolalar mavjud. Ular juda foydali, chunki ular shlaklardagi ichaklarni tozalaydi, oshqozonni yaxshilaydi, ichak harakatini kuchaytiradi, qon tomir tomirlarining devorlarini kuchaytiradi. Bug'doy uni past glyukemik indeks bilan ajralib turadi, bu uning ishlatilishidan keyin qonda glyukoza miqdorining sekin o'sishi deganidir. Bu xususiyat, garovgo'yni diabet kasalligiga chalingan kishilar tomonidan iste'mol qilinadigan universal mahsulotni yaratadi.
Bo'shatish kuni
Shunday qilib, grechkaning ishlatilishida shubha yo'q, lekin uni dam olish kunlari qanday ishlatish kerak? Kechqurun ikki gramm qaynatuvchi suv bilan 250 gram piyozni quyish tavsiya etiladi. Qopqoq bilan yoping, sochiqni yoki adyolni silkitib oling va kechayu kun botib turing. Hech qanday vaziyatda, garovga, shakar yog'iga tuz qo'shishingiz mumkin emas. Ushbu oziq-ovqatlarni dietadan yoki hech bo'lmaganda karabuğdayda ro'za tutish afzalroq.
Oziqlantirish mutaxassislari grechka yog 'kefir yoki suv bilan yuvish tavsiya etiladi va mineral suvga ruxsat beriladi. Sutkasiga 2,5 litrdan ortiq mineral suv ichish mumkin, shuning uchun sog'ligingizga ichish kerak. Ikki stakan bug'doy begona o'tlar, bir necha ovqatga bo'linadi. Kefir sutni tanlab olish va 1 litrdan ko'p bo'lmagan foydalanish afzaldir.
O'sib borayotgan ingichka grechka
Ko'pchilik, taqdim etilgan ma'lumotlarga shubha bilan qarashlari va qo'shimcha kilogrammni yo'qotish usulining samaradorligiga shubha qilishlari mumkin. Axir, bu parhez ayolni to'la qoldiradi, shuning uchun siz qanday qilib vaznini yo'qotasiz va bir kunda?
Va garovga maxfiyligi oddiy. Bu narsa kefir bilan aralashtirilgan karabuğday kepekinin bir necha laksatif ta'sir beradi. Ichakni peristalsis ko'tarilib, bu organizmni tozalashga yordam beradi. Bu esa salomatlik va go'zallikka qaratilgan birinchi muhim qadamdir.
Bug'doy daraxtini kesish kunining bu xususiyati bilan siz noqulay vaziyatga tushmaslik uchun uyda qolishni maslahat beramiz.
Yuk tushirish turlari va ularning xususiyatlari
Bug'doyni tushirish faqat tuzsiz yashay olmaydiganlar uchun og'ir sinovga aylanishi mumkin. Bunday kishilar nafaqat yong'oqsiz pishiroqda, balki juda nochor ko'rsatadilar. Ehtimol, ko'plab insonlar darhol ortiqcha kilogrammdan qutilish variantini bekor qilar edilar, agar ovqatlanish mutlaqo noxush holga tushadigan vaziyatni tark etmasalar edi. Ratsionni lazzatlanishning ikki yo'li bor: birinchi navbatda, bug'doyni bug'lashdan oldin, quruq bodom qo'shing va ularni butun tun davomida birga talab qiling.
Ikkinchidan, allaqachon qaynatilgan karabuğday kekiklari, hububot uchun ta'mga ega bo'lgan tabiiy so'ya sosu bilan to'ldirish mumkin. Diyetisyenlarga Yaponiyada to'rtta qoshiqni bir kunda to'ldirishga ruxsat berilishini unutmang. Bu holda, karam va kefirga tushirish kunlarini tanlash yoki soya sousi bilan almashtirish kerak bo'ladi. Har holda, bu tushirish natijasiga ta'sir ko'rsatmasligi kerak.
Oziq-ovqat mutaxassislari tomonidan ruxsat berilgan yana bir variant mineral suvni limon va asal bilan yashil choy bilan almashtirishdir. Siz ham romashka bilan romashka parchasi ichishingiz mumkin. Bu ichimliklarning hammasi inson ichakchasida to'plangan cürenni olish qobiliyatiga ega ekanligi aniqlandi. Va tozalash kilogrammni yo'qotishning to'g'ridan-to'g'ri yo'li.
Yuklarni tushirish kunlarida faqat bitta kefirda o'tirish tavsiya etilmaydi. Oziqlantiruvchilarning fikriga ko'ra, bu cheklash kerak emas, chunki organizm ovqatdan ko'ra ko'proq suvga muhtoj.
Va oxirgi narsa, esda tutingki, tushirish kunlarini suiiste'mol qilish mumkin emas. Ular aytganidek, hamma narsa moderiylikda bo'lishi kerak. Haftada bir marta karamelda kilogramm mumkin va kunning qolgan qismida to'g'ri, muvozanatli oziq-ovqat tanlang, ko'proq suyuqlik ichish, jismoniy mashqlar qilish - bularning barchasi sog'lom, nozik, chiroyli qiladi.