Shovqinli muhit, mas'uliyatning yuqori darajasi, ko'plab talab va qoidalar - Ma'lumot kuni kunining shovqinidan so'ng o'quvchilarni kutayotgan stresslar. Maktab sinovlari arafasida tegishli parhez tanani zarur energiya va immunitet bilan ta'minlaydi. Pishiriqlar, qizarib pishgan tuxumlar va choy - tez, lekin juda odatiy, nonushta juda mazali va foydali bo'lishi mumkin. Masalan, asal va yong'oq bilan banan kokteyli: tez pishirish, yoqimli lazzat va yuqori ovqatlanish qiymati.
Go'sht sandviçlari - bu zich oshpazlarni afzal ko'rganlar uchun tanlovdir. Sog'lom pishloqli, past yog'li turkum va marul barglari bilan to'liq donli nonni kesish - bu sog'lom ertalab menyusi uchun ajoyib imkoniyat.
Tuxumlar chaqaloqlarning oziq-ovqat mahsulotlarining muhim qismidir. Bıldırcın tuxum, pomidor va yupqa kartoshka tilimdan ishlab chiqarilgan nozik bir omlet, uzoq vaqtdan beri ochlikdan qutqaradigan juda samimiy bir idish.
Tovelloniy kaloriya tarkibida uning darajasidan kam emas - xamirturushsiz xamirdan qilingan zarflar - shirin yoki sho'r quyilgan.
Ovqat pishlog'i foydali mahsulot, lekin "toza" shaklda bolalar tomonidan ayniqsa sevilmaydi. Kichkina itlar uchun, go'shtlarni tayyorlashga arziydi: mevali pishloq yoki puding qo'shimchalari - qovoq, sabzi yoki ismaloq.