Vitamin ichimligi "Sog'lom"

1. Bu vitamin ichimligining barcha tarkibiy qismlari ezilganligi uchun siz Tarkibi foydalanishingiz mumkin :

• chinnigullar - 1/3 shisha
• banan - 2 dona
• apelsin suvi - 1/2 chashka
• yogurt - 5 ko'zoynak (kam yog'li, to'ldirilmagan)
• sut kukuni - 1 st. qoshiq
• qulupnay - 1 stakan

Ko'rsatmalar

1. Bu vitamin ichimligining barcha tarkibiy qismlari ezilganligi sababli siz qayta ishlovsiz stolga ovqatlanmaydigan yong'oq yong'og'i va qulupnay yoki ezilgan bananlarni ezishingiz mumkin. 2. Agar siz yangi chakana mevalarni ishlatsangiz, unda yangi zerikkani uchun apelsin sharbati buz muzlatgichlarida muzlashdan oldin - ichimlik sovutish uchun muzga muhtoj. 3. Agar biron-bir tarzda plomansiz oddiy yogurtni topa olmasangiz, o'zingizni qiling yoki ushbu mexnat ichidagi mevalarning tarkibini o'z ichiga olgan eng sifatli qatiqni tanlang. 4. Blender idishidagi barcha ingredientlarni qavatlang va yaxshilab aralashtiring. 5. Preparat tayyorlangandan so'ng, ko'zoynagi ichimlikni to'kib tashlang va uni salqin holda ichasiz - foydalanishdagi kechikish siz iste'mol qilayotgan vitamin miqdorini sezilarli darajada kamaytiradi.

Servinglar: 4