Oilani to'ldirish uchun birinchi qadamni boshlaylik - bu bolaning tushunchasi. Bu yerda sinash kerak, chunki biz bilamizki, bizni hech qanday panjara keltirmaydi, hatto undan ham ko'proq karamning birinchi tug'ilganini topa olmaysiz. Agar siz bu masalani jiddiy o'ylab, sog'lom bolani istasangiz. Dastlab bir nechta vazifani oldindan belgilashingiz va ularni to'g'ridan-to'g'ri bajarishingiz kerak. Birinchidan, ikkovingiz sog'lig'ingiz haqida ma'lumot to'plash bilan mashg'ul. Turli kasalliklarga oid turli xil ishlarni bajaring. Bundan tashqari, sizning biringiz bilan sodir bo'lgan har qanday surunkali kasallik yoki boshlang'ich jiddiy virusli infektsiyalar haqida bilishingiz kerak bo'ladi. Agar siz oilangizda shifokor va hatto psixolog bilan maslahatlashsangiz, albatta siz onalik va onalik rolini elkangizda qabul qilishga tayyormisiz? Mutaxassislaringiz bilan sizning dietangizni muhokama qiling, u to'g'ri bo'lishi va oziqa moddalaringizning katta miqdorini o'z ichiga olgan tabiiy oziq-ovqat mahsulotlariga kiritilishi kerak. Bundan tashqari, siz bolaning tug'ilishi haqida qaror qabul qilgan yilga ham to'g'ri keladi. Gebeliğin, homiladorlikning, tug'ilishning bir butun jarayoni ekanini va qishda yoki yozda tug'ilgandan so'ng, diqqat bilan o'ylash kerakligini eslash kerak. Bundan tashqari, yozda homiladorlikning davomiyligi, bu mavjudot doimo xomilaning rivojlanishi uchun kerak bo'lgan tabiiy vitaminlar va ona uchun zarur bo'lgan meva va sabzavotlardir. Ammo qish mavsumida tug'ilish ijobiy emas. Shuning uchun homila jarayoni va homiladorlikning butun jarayoni sizning fikringiz uchun yilning eng qulay vaqtiga tushadigan darajada hisoblanishi kerak.
Va shuning uchun biz eng samimiy joyga, to'g'ridan-to'g'ri kontseptsiyaga tushdik. Bu ishda spirtli ichimliklarni yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilmaslikka harakat qiling. Urug'lantirishdan oldin yaqinlikdan qochish uchun bir necha kun talab qilinadi.
Dastlabki bosqichda biz o'tdik va endi ota-ona bo'lish yo'lidagi eng charchagan qism homiladorlik haqida ishonch bilan aytish mumkin. Ular faqat homiladorlik vaqtida, ayolning hamma shon-shuhratida boshqalar oldida paydo bo'lishini aytadilar. Ammo, haqiqatan ham, kelajakdagi ona va uning yumaloq qoriniga qarashdan ko'ra yaxshiroq narsa yo'q. Keling, yoqimli estetikadan haqiqatga aylanaylik. Bu davr, ayolning oxirgi hayz davridan keyingi dastlabki kunidan kelib chiqadi. Shunday qilib, homiladorlik. Ayolning 9 oylik homiladorlik davri bor, bu umumiy 40 hafta. Bu davrda to'g'ri ovqatlanish, sog'lom va to'la uyquga muhtoj, toza havoda tez-tez yurasiz va eng muhimi, tinchlik va osoyishtalikni to'la ta'minlaysan, bu inson o'z darhol yordami bilan ta'minlaydi. Homilador ayollar uchun maxsus massajga o'xshash bo'lish yoki uyda qilish kerak. Bundan tashqari, akusher ayolning doimiy nazoratini unutmaslik, har hafta haftalik imtihonlarga borish kerak. Shuni ham unutmangki, vaqti-vaqti bilan ultratovush tekshiruvini amalga oshiring, bu xomilaning qanday rivojlanishi haqida tasavvurga ega bo'ladi. Taxminan beshinchi oxiri - oltinchi oyning boshida bir ayol onaning bachadonida qanday harakat qilayotganini sezishi mumkin.
Bola hali ham sizning ichingizda ekanligida, siz bir-biringiz bilan kuchli aloqangizni sezishingiz mumkin. Shunday qilib, iloji boricha ko'proq vaqt sarflashga harakat qiling.
Aytgancha, homilador ayollar, qoida tariqasida, atrofini o'rab turgan narsalar uchun juda bezovta bo'ladilar. Lekin bu erda hech qanday g'alati narsa yo'q - bu ayol tanasining davom etayotgan jarayondagi odatdagi munosabati. Bu erda sabr va chidamlilik kerak.
Shunday qilib, ikkovingiz ham homiladorlik muddatiga jiddiy qarshilik ko'rsatdingizlar va bu juda muhim bo'lgan, 9 oylik chegara. Aytgancha, aynan shuni ta'kidlash joizki, bu muddat barcha ayollarni emas, balki bola tug'diradi. Shu sababli, oyning oxirgi kunlarida, kelajakdagi sog'lig'ingiz va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.
Bu erda ular uzoq kutilgan etkazib berishadi. Kelajakda ota-onalarning hayotidagi eng chiroyli va hissiy voqealar. Va bu soat mashqlari kabi o'tishi kerak, bunga tayyormiz, albatta, oxirgi kunday emas. Tug'ilishdan oldin, tug'ish paytidagi ayollar uchun maxsus kurslarni ziyorat qilish kerak, agar u bulardan o'tgan va yana o'sha kitoblarni o'qigan, yordamchi videoga qaragan odam bilan muloqot qilish (agar sizning birinchi farzandingiz bo'lsa). Shuningdek, psixologik jihatdan ijobiy to'lqinni o'zgartirish kerak. Birinchidan, bu erda yana kelgusi papaning qo'llab-quvvatlashi kerak, avvalgi kabi emas, balki ikki barobar, hatto uch barobar. Aytgancha, qarindoshlar va do'stlar atrofida muhim rol o'ynaydi. Ularning iliq so'zlari, maslahatlari, g'amxo'rligi. Ularni eslab qoladi, o'zingizning ongingiz uchun ijobiy bo'lsin va shu bilan kelgusi ishingizdan qo'rqib ketasiz.
Janglarda, o'zingiz uchun qulay joyni topib, birinchi navbatda dam olishga harakat qiling. Ayni paytda, og'riqni kamaytirish uchun, dush yoki yaxshi massaj yordam beradi.
Tug'ilish jarayonida asosiy narsa xotirjamlikni saqlash, to'g'ri nafas olish va histerikadan qochishdir. Harakatsiz va oqilona bo'lish uchun behuda energiya sarflashga to'g'ri kelmaydi. Yangi kichkina odamga hayot berishingiz kerak bo'lgani kabi, u hali sizga kerak.
Va endi bularning hammasini boshdan kechirdingiz: homiladorlik, homiladorlik, tug'ish, va hozir siz uch kishi. Siz o'z hayotingizning butunlay yangi bir bo'lagi bilan hayotni boshlagan haqiqiy kuchli oilaga aylandingiz.