Tug'ilishning maqsadi nima?
Qadim zamonlardan beri onalar va bolalarini olib ketganlar ideal analjezikani topishga harakat qilishdi. Sintetik analjeziklar va anestezikaning ko'rinishi tug'ruqqa bo'lgan munosabatni o'zgartirdi va akusherlikni o'zgartirdi. Agar ayol normal, oddiy tug'ilmasa, behushlik ustunligi masalasi har doim xavf bilan bog'liq. Axir, hali og'riq qoldiruvchi vosita yo'q, bu mutlaqo xavfsiz deb tan olinadi va hech qanday oqibatlarga olib kelmaydi. Biz og'riqsiz tug'ilishning ma'nosi haqida ko'proq o'ylashni boshladik. Axir tug'ruqdagi maqsad ayolni rohatlantirmaslik va xotirjamlikni saqlab turishdir. Maqsad sog'lom, kuchli bolani tug'dirish va sog'lom, baxtli va mehribon ona bo'lishdir. Tabiiy tug'ilish yosh onaga (jismoniy va ma'naviy) ko'p kuch beradi, o'z-o'zini qondirish hissi beradi. Tug'ilish - bu o'z bilimlari va ijodkorligining quvonchidir, u bilan muloqot qilish. Bu sizning mas'uliyat olishingiz, qaror qabul qilishingiz va harakat qilishingiz kerak bo'lgan sinovdir. Bu shaxsiy o'sish va rivojlanishdir. Shuning uchun behushlikning tabiiy usullari masalasi juda muhim ahamiyatga ega.
Og'riq nima?
Keling, tug'ruqda qanday og'riq ekanligini tushunishga harakat qilaylik. Uning tabiati nima? Uning ma'nosi nima? Bu savollarga javoblar og'riqdan qanday qochish kerakligini tushunishga yordam beradi. Shunday qilib, og'riq, har doim jasaddan yaqin xavf haqida ogohlantiradi. Bizning tanamizda og'riq retseptorlari yo'q. Masalan, mushaklarda streç reseptörleri mavjud. Mushakning ortiqcha bo'lishi bilan uning yorilishi xavfi bor, shuning uchun cho'zilgan retseptorlardan olingan signallar bunday kuch va chastotalar bilan ketadi, biz ularni og'riqli deb qabul qila boshlaymiz. Miya bizni og'riq bilan ag'darish va yirtib yuborish xavfi haqida ogohlantirmoqda va bu uzayishni to'xtatishga majbur qiladi. Agar biz bu og'riq signalini olmagan bo'lsak, o'z mushakimizga zarar etkazishi mumkin. Yoki, masalan, uzoq muddatli mashqlar bilan, ishchi mushak kislorod etishmasligidan azob chekadi. U ham buni miyaga signal berishni boshlaydi. Signal bizni og'riq sifatida qabul qiladi va yukni zudlik bilan o'zgartirishni talab qiladi. Tug'ilishdagi og'riq onaga jarayonni davom ettirishga yordam beradi va agar kerak bo'lsa, uning xatti-harakatlarini o'zgartiradi. Tug'ilish - bu kasılmalarla bilan bog'liq kuchli mushak gerginliği (bachadon tanasining uzunlamasına mushaklari) va cho'zish (servikal ring mushaklari, Abortdan pastki mushaklari, perineal to'qimalar). Biroq, taranglik og'riq emas. Og'riq sezuvchanligining chegara har bir odamga xos bo'lgan doimiy qiymat emas (u odatda ko'rib chiqiladi). Har birimiz uchun bu pol buyum organizm holatiga qarab o'zgarishi mumkin. Dam olishda u yuqori va og'riqni his qilish uchun ko'proq ta'sir kuchini talab qiladi. Uyg'otkichda bu eshik kamayadi. Shuning uchun og'riqdan qo'rqish juda og'riq keltiradi. Chunki qo'rquv stress xurujlari darajasini oshiradi va og'riq sezuvchanlik darajasi kamayadi (ya'ni tananing har qanday og'riq signallariga juda sezgir bo'ladi). Va bizning tanamiz stress holatida kam kislorodga ega, hipoksiyadan azob chekib, og'riq bilan miyaga signal beradi. Og'riqni his qilayotganda, odam ko'proq tashvishlana boshlaydi va qo'rquvga tushadi (ayniqsa, tug'ruqda, chunki u erda noaniqlik bor). Shunday qilib, qo'rqinchli ahvolning dahshatli doirasi - og'riq yopiladi. Shuning uchun, ayol tug'ilishidan ancha oldin uning tanasida yuz beradigan jarayonlarni tushunishga tayyorgarlik ko'rish muhimdir. Og'riq mexanizmini amalga oshirish va tana va og'riqni nazorat qilishni o'rganish. Tug'ilish bo'yicha trening kurslari shu.
Yozda shleyt tayyorlang
Tabiatda, tabiiy ravishda og'riqsiz va muvofiq tug'ilish uchun ayolni tayyorlash homiladorligidan ancha oldin tug'ilishdan ancha oldin boshlanadi. Ha ha! Tayyorlanish uning tug'ilishi va keyingi rivojlanishi bilan boshlanadi. Kichkina qizning onasi (kelajak onasi) uning ma'lumotlarini va tug'ish uchun umumiy kayfiyatni bildirganda. Ushbu transfer asosan so'zlardan emas, balki onaning tug'ish paytida boshdan kechirayotgan his-tuyg'ulari va hissiyotlari va keyinchalik qizini tarbiyalash orqali sodir bo'ladi. Axir, bola tajribamizga juda sezgir, uni aldash mumkin emas. Bu bizni, bizning qizlarimizni mukofotlaydigan ajoyib zaxira. Afsuski, barchaning onasidan bunday sovg'a olmagan. Bundan tashqari, bolaligida ustuvor bola tug'ilmagan ayollarda tug'ruq va qo'rquvga salbiy munosabat tanishlar va turli hikoyalarni o'qib eshittirish orqali mustahkamlanadi. Bu erda yosh ota-onalar maktablari kelajakdagi onalar tug'ilish jarayonlarining fiziologiyasini, ularning gormonal va emotsional tartibini o'rganishadi. Ayollar vujudga tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish, sog'lom turmush tarzini targ'ib qilish, alohida ovqatlanishni bajarish, mashq qilish va gigiyena vositalarini amalga oshirishda yordam berishi mumkin. Go'dakni tug'ilishni nazorat qilish va og'riq paydo bo'lishining gormonal va hissiy mexanizmlarini tushunish orqali, ayollarda yengillik va vizualizatsiya uchun maxsus mashqlar orqali ogriqli aylana (qo'rquv - og'riq) "buzish" mumkin. Ushbu metodlar kelgusi tug'ilish qo'rquvini bartaraf etish uchun ishlatiladi, so'ngra o'z-o'zini yengish va og'riqni oldini olish uchun mehnatda qo'llaniladi. Tug'ilish paytida yuzaga keladigan jarayonlarni bilish onalarga tug'ruqdagi xatti-harakatlarning ko'nikmalarini, turli postureslardan foydalanish, nafas olish texnikasini, massajni, sherigi va shifokor bilan o'zaro munosabatlarini yaratishga imkon beradi. Keling, tug'ish bilan nima sodir bo'lishini va o'zingizga qanday yordam berishi mumkinligini ko'rib chiqaylik.
Tug'ilish boshlandi!
Ushbu ajoyib his-tuyg'ular sizni oldin ko'rmaganini bilasiz (tug'ilishni boshlaganlar uchun, bu osonroq, ular bu hislarni bilishadi va xato qilmaydilar). Bir tomondan, yangi kelganlar og'irroq, chunki bu haqiqiy janglar ekanligi aniq emas, chunki ko'pincha tug'ilish prezistorlar bilan boshlanadi, bu fiziologik jarayonlarning his-tuyg'ulari va mohiyati bilan bir xil urushlar bo'lib, faqat muntazam emas va u qadar kuchli emas. Boshqa tomondan, yangi boshlanuvchilar uchun osondir, chunki ular o'z salbiy tajribasiga ega emaslar, bu esa qo'rquv holatini avtomatik ravishda "yoqish" mumkin. u hamma narsani o'zi bajarishi mumkin, faqat uning ishini bajarishingiz mumkin. Bo'yin qanday ochilganini tasavvur qiling, tabassum. Bu tabassum bo'yinning bo'shashishiga yordam beradi, osongina va elastik tarzda cho'zilib, jilmaygan lablaringizdagi muskullar kabi. Aninizm nima qilish kerakligini biladi, nazoratga muhtoj emas, jarayonga ishonadi, shuning uchun siz nimani his qilasiz? Kuchli ichki kuchlanish, stress - bu ish, sizning ishingiz qulay mehnat sharoitlari bilan ishlaydigan (bachadon) ni ta'minlashdir.
Bachadonga nima kerak va unga qanday yordam berasiz?
♦ "Ish joyiga" toza havo uzluksiz kirish: sizning chuqur nafas olish bachadon mushaklari uchun uzluksiz kislorod yetkazilishini ta'minlaydi.
♦ «Ishchi» ning muntazam ovqatlanishi: qon tomirlariga oziq moddalarini etkazib berish mushaklar uchun kasılmaların energiyasi uchun zarurdir. Agar tinch va bir tekis nafas olsangiz, qon tomirlari zarur bo'lgan barcha narsalar bilan bachadon mushaklarini ta'minlaydi. Stress holatda qon tomirlari, muskullar shikastlanadi va og'riqni kuchaytiradi. miya.
♦ Chiqindilarning «ish joyini» tozalash: chiqindi moddalari - metabolitlar - samarali mushaklar qisqarishiga va bachadon mushaklarining oson cho'zilishiga to'sqinlik qiladi. Barcha metabolitlar qon bilan ketkaziladi, bu sizning yengillik va nafas olishingiz bilan bachadon orqali yaxshi qon oqishi bilan erishish mumkin degan ma'noni anglatadi.
♦ "Ish joyida" ijobiy hissiy muhiti yaratish, ishonch va qo'llab-quvvatlash muhiti, bachadoningiz to'liq bag'ishlov bilan ishlaydi, unga tayanib, rag'batlantirishi va rag'batlantirishi lozim.
♦ «Ishchi» ning talablariga ehtiyot bo'ling: agar sizni charchoq belgisi (og'riq yoki ortiqcha stress) his qilsa, bu pozitsiyani o'zgartirishga harakat qiling. Gravitatsiya markazining o'zgarishi vaziyatni yaxshilashi mumkin.
♦ Ishlayotgan odamni tezroq ishlating - yaxshiroq demoqchi emassiz. Genetika uzoq davom etishi mumkinligi tufayli og'riqli bo'lmasligi mumkin, lekin ular og'riq tufayli uzoqroq turishi mumkin. Bo'yin ochilgunicha bola tug'ilmaydi. (egiluvchanlik, gevşeme), unga tabassum qilish, chunki sizning tabassumingiz bachadonning proksikasidir.Uzuning lablarini va tishlarini tishlab, biz og'riq bilan kurashishga harakat qilamiz, ammo biz o'zimiz bilan kurashamiz.
Dam olish juda muhim! Buni o'rganish mumkin.
♦ Homila suyuqligingiz haqida g'amxo'rlik qiling. Iloji bo'lsa, ishning ikkinchi bosqichidan oldin, ya'ni bo'yin to'liq ochilguncha va chaqaloq paydo bo'lishga harakat qilgunga qadar amniotik suyuqlikning ochilishiga murojaat qilmang. Bubble buzilmagan ekan, siz vaqt bilan cheklanmaysiz va bo'yin suv padining yumshoq bosimi ostiga cho'zilgan - bu ochilganda yumshoq, og'riqsiz hissiyotlar.
Amniotik suyuqlikning kuch va egiluvchanligi homiladorlik davrida metabolizm va ovqatlanishingizga va, albatta, mehnat sharoitida kayfiyatga bog'liq bo'ladi. Uni eng qiyin paytlarda «qo'llab-quvvatlash» va u sizni tug'ilishning dastlabki davrida og'riqsizligingizni ta'minlaydi.Shuning uchun, dastlabki davrda, kasılmalar bo'lsa, onalar qo'rqish uchun vaqt topa olmaydi! Sizda ko'p narsalar bor: ishchi ayol uchun jim ishni ta'minlash kerak. dam olish!
Dam olish uchun nima yordam beradi?
♦ Qulay joyni tanlash. Ko'pincha bu joyning o'zida tortishish markazi (yoki uning yonida yoki yurish paytida yoki barcha to'rtlarda) yotadigan joy. Ba'zi odamlar turli xil narsalarni chalishadi. Pozitsiyalar etkazib berish vaqtida o'zgarishi mumkin. O'zingiz uchun eng qulay variantni tanlang. Fitbolga yordam beradi (unga osongina silkinib turadi va bo'shashadi). Agar siz hamkoringiz bilan tug'ilsa, u qulay bo'lishi yoki o'zini o'zi qo'llab-quvvatlashi uchun yordam beradi. Bu erda sherikning prenatal tayyorgarligi mehnatga layoqatli ayoldan kam bo'lmasligi kerak. Va eng muhimi, bir-biriga bo'lgan ishonch va to'liq o'zaro tushunish.
♦ nafas olish, qo'shiq aytish, ibodat qilish. Vazifasi siz uchun eng ma'qul yo'l bilan kechikib nafas olishdir. Dengiz kuchlari kuchli va zich o'tganda, nafas olish to'xtatilganda, siz majburiy ekshalatsiyani (ovozli so'zlar bilan, unli tovushlarda yoki ovozli qo'shiqlarda aytilgan), qo'shiq aytishingiz mumkin (u ritmik nafas olishni qo'shimcha qilib, sizni chalg'itishi mumkin), ibodat o'qiydi. Agar sherigingiz bilan tug'ilsa, uning tinchgina nafasi sizning yordamchingiz. U siz bilan birga nafas olishi va ritmi o'rnatish mumkin.
♦ qulay harorat. Tana faqat qulay haroratda dam olish mumkin. Agar sizning onangiz sovuq bo'lsa, siz isitilishi kerak (issiq choy, iliq dush, tomga, yorgan ostidagi). Sherik oyoqlarni silab turishi mumkin.
♦ Suv. Dush oqimi orqali massaj qilish ajoyib vositadir (perineum, qorin, belning massaji). Issiq vanna - dastlabki mehnat davrini og'riqsiz sarflashning ajoyib usuli.
♦ Autorealaxatsiya. Agar plyajda bo'lishni orzu qilgan bo'lsangiz, ko'zingizni yopib, tabassum qilsangiz, siz allaqachon ingl. Va avtoyangilash elementlarini bilasiz. Tana siz xohlagan narsani sezadi. Homiladorlik paytida siz etarli vaqtni bergan bo'lsangiz yaxshi bo'ladi, shuning uchun tug'ilish paytida siz uchun qulay bo'lishi mumkin. Agar tug'ish sherik bo'lsa, ishonchli yordamchining sokin taskin beruvchi ovozi behushlikning o'rnini bosishi mumkin. Bu sherikning o'zini tinchlantirishi juda muhimdir. "Adrenalin yuqumli" - hamkorning quvonishi onaga yuborilishi mumkin. Aksincha, uning xotirjamligi va tuqqan ayol xotirjam bo'ladi.
Massaj va o'z-o'zidan massaj. Massaj siz tananing zo'riqqan muskullarini bo'shash imkonini beradi. Tananing bo'shashishi ichki organlarga o'tkaziladi. O'zingiz ega bo'lgan har qanday massaj qilasiz. Agar refleks nuqtalarini bilsangiz yoki sujok usulini bilsangiz yaxshi bo'ladi. Agar siz massaj yordamchisi qilsangiz ham yaxshi bo'ladi, chunki ayol o'zini mashq qilganda uning qo'llarini siqib qo'yishi kerak va bu taranglik tananing boshqa qismlariga uzatilishi mumkin. Massaj turli xil bo'lishi mumkin: bo'yinbo'yi, pastki orqa, qo'llar, oyoqlar. Eng asosiysi, ayolni tuqqanida his qilish, unga gevşeme ritmini berish.
♦ Aromaterapiya. Tug'ilishidan oldin uni bilishga muvaffaq bo'lgan onalar uchun ajoyib yordamchi. Homiladorlik davrida stressni engillashtiradigan va dam olishda yordam bergan barcha yog'lar, birinchi davrda tug'ilishga yordam berishi mumkin. Bu erda har bir narsa individualdir, lekin ko'pincha lavanta va to'q sariq. Avakado yog'ida suyultiriladigan aralashmani (to'q sariq, evkalipt, chinnigullar, yasemin), oshqozon massajini qilishingiz mumkin.
♦ Gomeopatiya. Ayniqsa, individual ravishda, ayolning etkazib berish jarayonida gomoskop bilan maslahatlashish imkoniyati mavjud. Eng ko'p ishlatiladigan Actea racemosa 15 (mehnat boshida bir doz qorinni yo'q qiladi). Caulophillum 6 (samarali bachadon kasılmaları), Gelsemium 15 (kambag'al bo'yinning ochilishi bilan), Chamomilla 6 (qattiq g'azabga uchragan juda og'riqli kasılmalarla). Odatdagidek, ro'yxatdagi barcha usullar agregatda qo'llaniladi. Onam har bir daqiqaga muhtojligini his qiladi. Eng muhimi, o'zingizga ishonishdir! Mehnat faoliyati davom etar ekan, kontraktsiyalarning intensivligi va davomiyligi oshadi va ularning orasidagi intervallar kamayadi. Ba'zida birinchi periyodning oxiriga kelib kasılmaların chastotasi pasayishi mumkin. Bu sekinlashuv fazasi - vaqtinchalik bosim bo'lib, u faol tanaffus davridan 40 daqiqa oldin tanani oladi. Bo'yin yana 1-2 sm uchun ochiq qoldi.
Biz sa'y-harakatlarni osonlashtirmoqdamiz
Shunday qilib, eng qiyin (bachadon bachadonida dam olish) allaqachon orqada. Mehnatning ikkinchi davri oldidan. Bu surgun davri (aslida biz uni tushunishga o'rganganimiz ma'nosida bolaning tug'ilishi). Ikkinchi bosqich, qoida tariqasida, akusher va shifokor nazorati ostida. Bolaning tug'ilgan kanali orqali o'tadi, u unga moslashtirilishi mumkin. Ayniqsa, onaning pozitsiyasini o'zgartirish imkoniyati bo'lsa. U o'zini o'zi tashabbusi uchun qulay joy tanlashi mumkin. Bu bosqichda ayol organizmida katta miqdordagi endorfin, onyolik analjezik ishlab chiqariladi va ular ma'lum bir chegaraga qarshi behushlik qilishadi: onaning nafasi qayg'usini va pozitsiyasini o'zgartirish uchun mehnat yo'lini his qilishi kerak. ayol tug'ruqdan to'la va uni sezuvchanlikdan mahrum qiladi, chunki u holda tanadagi og'riq signalini gipoksiya yoki mushaklarning yorilishi tahdidini o'tkazib yuborishingiz mumkin .Bu muhim: endorfinlar shafqatsiz og'riq sezgirligi bilan emas, balki Shuning uchun mehnatning ikkinchi bosqichida tibbiy anesteziyadan foydalanish tavsiya etilmaydi. Anesteziya qilingan ayolning tug'ruqning ikkinchi bosqichiga tezda kirsa, onasi va bolasi uchun juda xavflidir. Ikkinchi davrdagi asosiy analjeziya endorfinlardir. ular emotsional xotirjam bo'lishi kerak (qo'rqitish uchun joy yo'q, biz bolaning dastlabki uchrashuviga ijobiy munosabatda bo'lishimiz kerak - urinishlar bosqichi qisqa muddatli). Urinishlar (1-2 daqiqa) o'rtasidagi intervalda onalar odatda hech narsani sezishmaydi. Bu nafas olish va autorelaxatsiya uchun vaqt. Yengillik kuchini tiklaydi va og'riq sezuvchanlik darajasini ko'taradi. Safarning boshlanishi (tug'ilgan chaqaloqni surishtirish yoki bermaslikdan qat'iy nazar) boshlangandan so'ng, sizning vazifangiz nafasingizni ushlab turish emas, chunki nafas olish kislorod va ishlaydigan mushaklar va cho'ziluvchan perineal to'qimalar uchun ovqatlanishdir!
Tashabbus paytida turli nafas nafas olish mumkin
♦ Agar shablonni abartma tavsiya qilmasa, qorin bo'shlig'idagi diafragmaning bosimi («it» bilan nafas olish, chayqalish) bilan og'rigan o'tkir nafasdan foydalaning.
♦ Agar siz bosmoqchi bo'lsangiz, diqqat sekinlashadi. Bunday holda, diafragma qorin bo'shlig'iga qarshi uriladi, chaqaloq tug'ilishi uchun yordam beradi (shamni shamollatish, to'pni shishirlash, ekshalatsiyani kamaytirish). To'g'ri nafas olish, pichoq to'qimalariga vaqt o'tishi va yirtilmasligi uchun yordam beradi. Bundan tashqari, siz qoshiq va tuz banyolarida issiq siqishni qo'llashingiz mumkin.
Tug'ilishning uchinchi davri
Va hozir chaqaloq tug'ildi! Senga qarshi ushlaysan, ko'ksingga qo'yasan! Bu baxtning tuyg'usi ayolning oksitosin qoniga kuchli ta'sir ko'rsatadi (bachadoni kamaytiradigan gormon). Bu oson va og'riqsiz ajratish va platsentaning tug'ilishi - mehnatning uchinchi bosqichi garovidir. Og'riq faqat qarshilikka uchraydi. Quvonch faqatgina qabul qilinadi. Hatto og'riq bilan to'lgan hodisalar, quvnoq bo'ling, ularni ochiq qalb bilan qabul qilamiz. J. Rumiyning bu she'ri umuman tabiiy tug'ilish degan fikrga juda o'xshash: qabul qilish, ochish va ishonch haqidagi fikr. O'zingizga ishon, tanangizni tinglang! Sizga behushlik qilishning eng yaxshi usulini aytib beradi.