Panjara qilingan tovuqli bug'doy tortillasi Odatda, tezkor ovqatlanish haqida gap ketganda, ularning ko'pchiligida tarmoq restoranlari, obezlar va xolesterin plakalari yaqinida navbatdagi suratlar bor ... Garchi tez fursat birinchi navbatda uning tezligi va mavjudligi uchun qulay bo'lsa-da, uni uyda yangi mahsulotlardan pishirish yaxshidir kam yog'li sosli va sabzavotlar bilan. Bu kabi maqsadlar uchun eng yaqin do'kondan tayyorlangan meksikalik tortillalarni yoki lavashlardan foydalanish har doim foydalidir va to'lg'azish sizning ta'mingizga ko'ra muzlatgichdagi narsalardan har doim tanlanishi mumkin.
Tarkibi:- Zig'ir urug'lari bilan bug'doy tortilla 2 dona.
- Izgara tovuq 200g
- Pomidor 200 g
- 100 ml yogurt
- Spinach yangi 30 g
- Cilantro fresh 20 g
- Yangi chilli qalampir 20 g
- Tuz 2 chimdik
- Qalampir qora tuproq 2 chimchilash
- 1-qadam Materiallarni tayyorlash: sabzavotlarni va ko'katlarni yuvish, chilli qalampirdan urug'larni olib tashlash, tovuqni isitadi va sovuq bo'lsa, biroz pishiradi.
- 2-qadam Achchiq qalampir va silantrolarni chiroyli qilib quying, ta'mga qoshiq, tuz va murch bilan aralashtiring.
- 3-qadam Tovuq go'shtini suyaklardan ajrating va katta bo'laklarga bo'linadi. Pomidorni kesib oling va urug'larni olib tashlang.
- 4-qadam Keklarning chetiga qo'ying: tovuq, pomidor, ismaloq, sousni qo'shing.
- 5-qadam Ehtiyotkorlik bilan burritani katlayın va bir tomonni ochiq qoldiring va xizmat qiling!