Taqiqlangan mahsulotlarni ko'rsatish . Konservantlar, sun'iy ranglar, ko'plab yog'li, o'tkir va juda sho'r ovqatlar mavjud bo'lgan ovqatlar chiqarib tashlash kerak. Hatto konservalangan shaftoli, jo'xori, no'xat, ananas, to'ng'iz pomidor, bodring bizning go'zallik va yoshligimizning xavfli dushmanlari.
Quruqlik va tozalanish ko'pincha past karbamid ratsion bilan sodir bo'ladi. Yog 'etishmasligi terining silliqligi va moslashuvchanligi uchun javob beradi, A vitamini yutilishiga xalaqit beradi. Agar tan bu vitamindan mahrum bo'lsa, hatto bahor quyoshi terini rozi qilolmaydi, u faqat keksayadi. Ultraviyole ta'sirida A vitamini bilan kurashishga yordam beradi. A vitamini manbalari barcha apelsin sabzavotlari va mevalaridir. Tez tibbiy yordam uchun o'tkir sharoitda siz A vitamini tarkibida oziqlantiruvchi krem sotib olsangiz, muvozanatli va muntazam parhez bilan barqaror va davomli ta'sirga erishishingiz mumkin.
Erta qarish. Kosmetologlar va shifokorlarning radioaktiv moddalar va og'ir metallar tufayli olib borgan tadqiqotlari natijasiga ko'ra, teriga tezroq qarish kerak. Asosan, ular antioksidantlar tomonidan chiqariladi. Ular orasida A, E, C va PP vitaminlari mavjud. Vitaminlar atrof-muhit tomonidan qo'llaniladigan zarardan himoyalangan, terini saqlab turadi.
Ayollar uchun vitaminlar terini oksidlanishdan va quritishdan yaxshilaydi
Bundan tashqari, ultrabinafsha nurlanishiga qarshilik kuchayadi. Asosiy manbalar yashil choy, asal, tarvuz, meva, bolgar qalampir, zaytun, pomidor, pırasa, yashil salat, brokolidir.
Erta qarish uchun yaxshi vosita nafaqat antioksidantlar, balki adsorbentlar hamdir. Ular turli hububot, tolaga boy ovqatlar. Elyaf ichaklarda to'plangan cürufni yo'q qiladi. Keyin toksinlar g'oyib bo'ladi, terisi yanada chiroyli bo'ladi. Lekin siz ehtiyot bo'lishingiz kerak, chunki tolaning haddan tashqari ko'pligi oshqozon buzilishiga olib kelishi mumkin. Asosiy manbalar - meva, sabzavot, don, kepek, ayniqsa issiqlik bilan ishlov berilmaganlar.
Yallig'lanish va ajinlar
Sizda etarli darajada ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar mavjud emas. Ushbu yog'lar terining elastikligini oshiradi, terining himoya funktsiyalarini ta'minlaydi va yog 'almashinuvi jarayonida muhim rol o'ynaydi. Yog 'chiqarishga yordam beradigan bu yog'li kislotalar va u energiya almashinuvi jarayonida yonib ketishi. Polyundan to'yingan yog 'kislotalari laksatif va xoler ta'sirga ega bo'lib, qon pıhtılaşmasını kamaytiradi. Shuningdek, qonda xolesterin miqdori kamayib borishiga yordam beradi.
Asosiy manbalar bug'doy, alabalık, tovuq, orkinos, losos, yong'oq, findiq, bodom, qovoq urug'i, Susan va o'simlik moylari. S vitaminining etishmasligi ajinlarning erta paydo bo'lishiga ta'sir qilishi mumkin. Ushbu vitamin paydo bo'ladigan kichik buruşuklukları düzleştirir, chuqur kırışıklıkların shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Ammo siz ochiq ovqatda, uzoq vaqt issiqlik bilan davolashda S vitamini yo'q qilinganligini bilishingiz kerak, shuning uchun ho'l va yangi mevalar, yangi siqilgan sharbatlar, nordon va yangi sabzavotlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Zerikarli rang va shilimshiqlik
Vitamin H-biotin ularga qarshi kurashmoqda. Chiroyli jilo uchun, sog'lom terini saqlab qolish juda muhimdir. H vitamini manbalari - pivo achitqisi, sut, tuxum sarig'i, jigar, yong'oq.
Yoriqlar va yaralar
Nima uchun yaralar yomonlashadi va yoriqlar paydo bo'ladi? Ehtimol, oqsilga boy mahsulotlar etarli emas. Asosiy manba: turkiya, tovuq, baliq. Bizning tanamizni terining tiklanishi uchun zarur bo'lgan aminokislotalar va oqsillar bilan ta'minlaydi. Muammoning mumkin bo'lgan manbai tanadagi fermentlar va fermentlarning etishmasligi bo'ladi. Buning natijasida to'qimalar tiklanadi, energiya ishlab chiqariladi, organizmdagi fermentlarsiz hech narsa bo'lmaydi. Ammo deyarli barchamiz bu muhim protein molekulalaridan mahrum edik. Atrof muhit yomonligi, spirtli ichimliklar, kofein, doimiy stress tanadagi fermentlar uchun yomon. Fermentlar etishmovchiligi bilan qarish sezilarli darajada farqlanadi, terining tiklanishi yomonlashadi, kasalliklar tez-tez uchraydi, organizmdagi jarayonlar sezilarli darajada sekinlashadi. Issiq ishlov berilgan ovqatda fermentlar mavjud emas. Asosiy manba - xom ashyo.
Qizil rang
Ko'pincha qizarishning sababi o'tkir, qovurilgan ovqatlar, turli xil ovqatlar. Terining engil va tez-tez qizil bo'lsa, unda oziq-ovqat shirinliklaringiz, ichimlik suvi, go'sht, go'shtdan tayyorlangan go'shtni chiqarib tashlang. Ushbu mahsulotlar bosimni oshirishga yordam beradi va teriga yomon ta'sir ko'rsatadi.
Zvezdochki
Ularning tashqi ko'rinishi ko'pincha S vitamini etishmovchiligi bilan bog'liq. Bu vitamin kollagen ishlab chiqarish uchun kerak, bu terining normal ko'rinishini beradi. Agar teriga S vitamini etishmayotgan bo'lsa, terining qo'pol, teri osti qon ketishi, ya'ni "yulduzlar" deb atalishi osonlashadi. Go'zallikning asosiy manbalaridan biri S vitamini bo'lib, qish va erta bahorning oxirida etarli emas.
Ayollarga terini yaxshilash uchun qanday vitaminlar zarurligini bilamiz. Ushbu maslahatlardan so'ng siz parhezingizni qayta ko'rib chiqishingiz va teringizga kerak bo'lgan mahsulotlarni kiritishingiz kerak.