Tashxis.
Hayot, mashhur "Oblomov" romanidan ajralib chiqqandek, hech kimni yoqtirmaydi, biroq xuddi shu holatdagina aniq. Shu zahoti ikkala harakatni ham o'zgartirmaslik uchun asoslar mavjud. Sinkdagi idishdagi tovoqni yoki stolning orqadagi tortmasidagi unutilgan xabarlarni o'ylab ko'ring! Biz har narsaga juda tez yondashamiz va dangasa tinimsiz va sezilarli darajada sirg'alib ketadi. Shuning uchun, birinchi bosqichda halol e'tirof qilish juda muhim - ha, men dangasa. Biz bu zaiflikni bilib qolsak, biz o'zimizning hayotimizda qanday o'rin tutishini bilib olamiz, o'zimizni tashqi tomondan ko'rib chiqamiz va hodisalarning haqiqiy rasmini ko'ramiz.
Siz divanda kun, ikki, oy yoki yilni sarflashingiz mumkin, sizni nafaqat tog' tog'lari, balki tog'lar muammosini to'playsiz. Agar odat bo'lib qolsa, dangasalikni qanday engish mumkin? Yolg'izlikni engishning yagona yo'li - vaqtinchalik mag'lubiyatingizni tan olish va harakat qilishga qaror qilish. Taqdirlikni tan olish juda oson - biz televizor tomonidan kechki ovqatni tayyorlash o'rniga, "ICQ" da ertalabdan kechki soatlarda, kompyuter o'yinchoqlarida va qiziqarli kitoblarda qiziqarli suhbatlarda - yolg'on ovoz bilan gaplashamiz. ish. Agar vasvasaga berilsa, bir necha kundan so'ng, odam zaif bo'lib, hech qanday sababsiz noma'lum va g'azablansa bo'ladi. Garchi buning sababi aniq bo'lsa-da, bu muammolarning barchasida mag'lubiyatga uchragan lazzatlardan.
Birinchi qadamlar.
Kamida bir marta harakat qilish kerak bo'lgan paytda dangasa bo'lish vasvasasiga berilib ketgan har bir kishi, bu qiyinchilikni biror narsa qilish kerak emasligini biladi, lekin sizni dangasa parazit mavjudligidan faol hayotga ajratadigan birinchi qadamda biladi. Bu birinchi qadamda odamlar asosiy qo'rquvni ko'rishadi, chunki oldingisida juda ko'p holatlar bor, ularning aksariyati g'ayritabiiy bir suratda to'xtab qolishi kerak, shuning uchun ham yo'qolgan.
Agar atrofingizdagilar bilan bir xil suratda biznesni boshlash uchun uzoq muddatli tanaffusdan so'ng, sizda kichkinagina boshlashingiz kerak, buzilish bo'lishi mumkin. Hech bir sportchi shikastlanmasdan yoki uzoq vaqt dam olgandan keyin ham mashq qilmaydi va global muammolarni hal qilishda hech qanday o'zgarish o'zgarmaydi. Qadimgi xalq yo'li - o'zingizga zarar yetkazmasdan, dangasalikni qanday engish kerak - uyni va ish joyini tozalashdan boshlashingiz kerak. Onamning aytishicha, uyda tartibsizlik - boshimdagi tartibsizlik va bu haqiqat. Ammo bo'sh paketlarni va sachetsni tashlash, axlatni chiqarib tashlash, joylarni tartibga solish, changni tozalash va erga va stolga yopishqoq dog'lardan qutulish kerak, chunki nafas olish osonroq bo'ladi va yangi narsalarni boshlash osonroq. Tuproq va tarqoq tog'lardan ko'ra poklikda yashash yanada yoqimli ekanligini har kim biladi. Va agar kundalik tozalash odatga aylantirilsa, unda ko'p vaqt talab qilinmaydi va siz hech qachon axlat axlatlari orasida topolmaysiz.
Vaqt.
Odamlar o'z ishlarini boshlashining asosiy sabablaridan biri o'z vaqtini boshqarish imkoniga ega emas. Kunni rejalashtirish muhimligini, ba'zan aniq rejalar va dasturlarni talab qiladi, bu narsa kerakli narsani esdan chiqarmaslikka yordam beradi va u erdan chiqmaslik uchun juda ko'p narsa aytiladi. Lekin biz bunga ko'pincha e'tiborsiz qolamiz.
Biz qilayotgan har bir narsa uchun vaqt va uyqu, oziq-ovqat, ish va bo'sh vaqt bo'ladi. Agar ba'zi narsalar joylarni o'zgartira boshlasa, biz uyqu uchun qurbon qilishni yoki dam olish uchun ishlashni boshlasak, unda muqarrar ravishda passiv mavjudotga o'tamiz. Biz har kuni qilishimiz kerak bo'lgan hamma narsa emas, biz ham shunga o'xshashmiz. Agar yumshoq mushukni dazmollash juda yaxshi bo'lsa, unda toza hojatxonani tozalang - yo'q. Lekin, biz ushbu noqulay, ammo kerakli protsedurani to'xtatsak, nima bo'lishini bilamiz. Sizning vazifangizni tarqatish muhimdir, shunda ba'zi murakkab yoki oddiygina noqulay vaziyatlar osonroq bo'lganlarga almashtiriladi, shunda stress bo'lmaydi.
Odatlar.
Yuqorida aytilganlarning barchasi dangasalikning sizning hayotingizdagi salbiy ta'sirini vaqtincha to'xtatib qo'yishga yordam beradi, ammo bu sizga muhim ishni kechiktirish, yig'ilishga borib, uyda tozalash vasvasasiga qarshi tura olishingizga kafolat bermaydi. Agar mag'lubiyatga uchramasa, dangasalikni qanday engish mumkin? Yashirin foydali odatlarni rivojlantirishdir. Bu hafta oxiri hatto yo'qolib ketmaydigan kun tartibidir, bu o'z vazifalarini bajarish ustidan nazorat qilish va shu yoki boshqa masalalarda sarflangan vaqtni nazorat qilishdir. Dushga borib, uyg'onganidan keyin nonushta qilishga odatlangan kishi, bu haqda kechqurungacha unutmaydi, do'stlar bilan telefon orqali yoki ICQ orqali suhbatlashadi. Ertaga muhim masalalarni qoldirmay ishdan bo'shagan odam kamida vaqt va tezda hal qilinishi kerak bo'lgan o'nlab masalalar bilan bir vaqtda bo'lmaydi. Toza uyda yashash va tozalashni xohlagan kishi, hatto tashqariga chiqishni rejalashtirmagan bo'lsa ham, o'zini chayqalgan sochlari bilan axlat bilan topa olmaydi.
Ma'lumki, odatlar bir muncha vaqtga to'g'ri keladi. Odatda bir necha haftadan bir necha oygacha davom etadi. Lekin muntazam ravishda biror narsa qilsangiz, u muqarrar ravishda odatga aylanadi. Bunday holda, ularni bajarmaslikning turli usullaridan ko'ra foydali narsalarga o'rganish yaxshi emasmi?
Agar dangasalikni qanday qilib bir marta va butunlay mag'lub qilish haqida gapiradigan bo'lsak, dam olish kerakligini eslatib o'tamiz. Inson nafaqat ishlay olmaydi, aks holda hayot zerikarli bo'ladi va bir xil bo'ladi, bu ham apatiya va depressiyaga olib keladi. Biz uchun dam olish kerak, bizga lazzat va lazzatlanish kerak, faqatgina ta'til va dangasa mavjudlik o'rtasidagi chiziqni kesib o'tishni o'rganish juda muhimdir. Inson haqiqatda yashayotgan vaqtda, dangasalik hayotning umuman sifatiga salbiy ta'sir qiladi, sog'lig'iga putur etkazadi, yaqinlar bilan bo'lgan munosabatlarni va muvaffaqiyatga umidni kamaytiradi. Faqatgina bir qadam zerikarli kunlardan bir-biridan yorqin voqealarga qadar boshlang'ich nuqtasi bo'lishi mumkin. Buni qiling - tanlov har birimiz uchun qoladi.