Selülit qarshi qahva
Bizning hayotimizni kofe olmasdan tasavvur qilolmaysiz: bu ichimlik ertalabni quvontirishga, shuningdek, tasodifiy suhbatni o'tkazishga yordam beradi. Ammo bu hammasi emas: sizning Faberlicdagi Beauty Cafe-ning rasmini tuzatish uchun bir qator kosmetika sizni har doim yaxshi shaklda bo'lishingizga yordam beradi.
Sog'lom ovqatlanish yo'li
Choy pyuresi kartoshkasi butun dunyo bo'ylab ko'plab oshxonalarda keng tarqalgan birinchi taomdir. Ovqat pishganidan keyin uning barcha tarkibiy qismlari bir hil bo'lgan massaga suriladi. Kichkintoyning kichkintoyli kostyumligi sho'rva pyureini chaqaloq uchun oziq-ovqat mahsulotlarini ajralmas qismiga aylantiradi. Bunday idishlarni tayyorlash uchun bug'lovchi-blenderni Flibs AVENT-dan foydalanish juda qulay.
Zolushka uchun uchta yong'oq
Pine yong'oqlari parhez va sog'lom oziq-ovqat uchun kilogramm halokatiga yordam beruvchi moddalarga boy. Tadqiqot natijasida koreys olimlari sadr yong'oqlaridagi ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari miya uchun moyni signal bilan yuboradigan va ishtahani bostiradigan gormonlarni ishlab chiqarishni rag'batlantiradilar. Faqat bir osh qoshiq yong'oqni iste'mol qilsangiz, qonda bu gormonlar miqdori o'rtacha 50% ga oshishi mumkin! Bu holatda maksimal ta'sir 30 daqiqadan so'ng keladi. Bunday "ovqat" dan keyin to'rt soatlik odamning tuyadi tushkunlik holatida.
Kartoshkaning o'rniga
Kuzda tuproqdan qazilgan kartoshkadan farqli o'laroq, Quddus artishoklari qish uchun tozalanmaydi. Shuning uchun, tuproqda g'o'ldirgan tuproqli armutlar eng yaxshi shaklda saqlanib turadilar: xushbo'y va mazali - organizm uchun xun va sog'lom bo'lgan sof shaklda vitaminlar. Sabzavot atrof-muhitni o'z-o'zini himoya qilish qobiliyatiga ega bo'lgani uchun uning ildizlari toksik nitratlar, og'ir metallar va radioaktiv elementlarni to'plamaydi. Oziq-ovqat mutaxassislari agar biz Quddus artishoki bilan yaroqsiz kartoshka o'z oziq-ovqatida kamida yarimini almashtirsak, ular ancha sog'lom bo'lishiga ishonishadi. Bu tavsiyalar bahorda, ayniqsa, kartoshka ildizlari intensiv ravishda o'sib chiqishi bilan boshlanadi, bu esa organizm uchun saponinlar uchun zaharli moddalar o'simliklarini to'plashga olib keladi.
Sut dietasi
Sut mahsulotlariga boy xun, 2-darajadagi diabetning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, bu tanadagi hujayralarning insulinga sezuvchanligi pasayishiga bog'liq. Amerikalik olimlar tadqiqot va isbotlaganlar: sut, pishloq, yogurt va boshqa sut mahsulotlari insulin-qarshilik sindromining paydo bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Mutaxassislar profilaktik ta'sir sutdagi kaltsiy, magniy va kaliyning tarkibida yuqori bo'lgan tarkibiy qismlar bilan izohlanadi va ular birgalikda antidiyabetik ta'sirga ega. Sut mahsulotlarini muntazam ravishda ishlatish yurak-qon tomir tizimining kasalliklari, masalan, qon tomirlari va gipertenziya kabi xavflarni kamaytirishi mumkin.
Tatlandırıcılar kilogramm orttirishadi. Ma'lumki, shakar xun va sog'lom ovqat uchun glyukoza manbai. Qonda bu modda miqdori normal bo'lsa, siz to'la his qilasiz. Glyukozaning etishmovchiligi (shakarni to'liq rad etish natijasida) tuyadi ko'payishi va shuning uchun kilogramm ortishi mumkin.
Pulpdagi qiymat
Pulpali olma sharbati filtrdan besh marta foydalidir. Olimlar foydali moddalar tarkibida turli xil sharbatlarni sinovdan o'tkazdilar. Oliy toza ichimlikning foydali xususiyatlaridan mahrum bo'lganligi aniqlandi. Haqiqatki, tabiiy aralashmalar polifenollarga boy bo'lib, ular organizmga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ushbu moddalar metabolizmni yaxshilaydi, qon xolesterol darajasini normallashtiradi, kardiovaskulyar tizimni mustahkamlaydi, shuningdek, antioksidant va antitumor ta'sirga ega.
Bundan tashqari, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, olma suvi antisklerotik ta'sirga ega va miya funktsiyasiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Asab tizimining kasalliklarini oldini olish uchun diyetisyenler kuniga xamda kamida 200 ml olma sharbatini ichish tavsiya qiladilar. Bundan tashqari, kaloriyalarda shakar qo'shilmagan tabiiy olma suvi past bo'ladi.
Qadim zamonlardan beri asal sog'liqni targ'ib qilish va faol hayotni uzaytirish uchun asosiy mahsulotlardan biri hisoblanadi. Misol uchun, ovqatdan keyin bir osh qoshiq asal qondagi kaltsiy ionlarining maqbul kunlik kontsentratsiyasini ta'minlaydi.
Qo'shimcha kaloriya manbaini yo'qotish!
Bir kishi ikki dan besh kungacha suvsiz yashash imkoniyatiga ega. Va bu ajablanarli emas, chunki bizning tanamiz 60-65% suv. Suv - barcha muhim organlarning asosiy qismi (miya, yurak, o'pka, buyraklar), shuning uchun organizmning normal ishlashi uchun kuniga kamida 1,5-2 litr toza suv ichish juda muhimdir.
Lekin ba'zida biz sening tashnalikni so'ndirish va tananing bir stakan suv bilan suyuqlik va bir qadah limonad bilan to'ldirish kabi ko'rinadi. Farqi ko'rmaysizmi? Va ortiqcha kaloriyali, chunki ortiqcha kaloriyalardagi cho'chqachilik bankiga nafaqat pyuresi emas, balki ichimliklar ham qo'shiladi. Amerikalik olimlar hisoblashlaricha, oxirgi o'n ikki yil ichida biz iste'mol qilgan kaloriyalar soni ikki barobarga oshgan. Bundan tashqari, kundalik indikator ba'zan 300 kkal - bu sariyog 'kremi bo'lgan kichik kaka ichidagi miqdor. Aytaylik, sezilarli miqdorda, ayniqsa, siz kestirib, qo'shimcha kıvrımlarla urushga ketgan bo'lsangiz. Qattiq ovqatlarga qaraganda, kaloriyalar ichimliklar ichidan juda oson so'riladi. Soda - bu lazzatlantiruvchi suvlar (har doim tabiiy bo'lmagan), kimyoviy konservantlar va, albatta, shakarning katta dozasi. Bularning barchasini ichish sizga metabolik kasallik, diabet va semirib ketishni keltirib chiqaradi. AQShda sodali suv bilan "muqaddas urush" mavjud. Mineral suvga yoki yashil choyga afzallik beriladi - bu ichimliklar eng kam kaloriya hisoblanadi va faqat tanangiz uchun foydali bo'ladi.