Fikrimiz haqiqatga mos keladigan narsa, hatto bo'lmasa ham, bizni ishontirish qobiliyatiga ega. Men odatimni o'zgartirganimda, shuningdek, axlatdan qutulganimda buni aniqladim.
Agar keraksiz (va o'zgarish odatlaridan) qutulsangiz, sizga biror narsa kerak deb hisoblaysiz. Sizsiz buni qilolmaysiz. Siz uni qo'yib yuborishingiz mumkin emas. Va bu to'g'ri emas. Bu noto'g'ri e'tiqod, noto'g'ri ehtiyoj. Quyida ba'zi misollar keltirilgan:- Menga pishloq kerak. Shu sababli uzoq vaqt o'yladim va bu meni tanamga mos kelmaydigan sut mahsulotlari bilan ta'minlashdan saqlab qoldi. Bu noto'g'ri fikr edi. Boshqa farqlar: Menga sharob, shokolad, shirinliklar, chiplar va boshqalar kerak. Bularning hech biri haqiqiy fiziologik yoki ruhiy ehtiyoj emas.
- Masalan, fotosuratlar, bolalar xotirasiga bag'ishlangan narsalar, yaqinlaringizning sovg'alari - ko'pchilik odamlar xotiralar yoki muhabbatni ramziy ko'rsatib, ular bilan birga bo'lishni xohlamaydilar. Lekin bu to'g'ri emas, chunki sevgi va xotiralar ushbu mavzularda mavjud emas, ular sizning boshingiz va yuragingizda.
- O'zimni xotirjam his qilishim kerak. Ko'pchilik uchun mulkka egalik huquqi himoya shaklidir. Bu sizga emas, balki sizga ko'proq xavfsizlikni bermaydi. Bu kichik qarz majburiyatlarining mavjudligi bilan bir qatorda zahiralash rejasi bilan ta'minlanadi.
- Kuniga X marta e-mailni tekshirishim kerak. Muhim ahamiyatga ega narsalar haqida qayg'urasiz. Albatta, bu nodir, deyarli hech qachon, to'g'ri emas. Mening elektron pochta manzilimni bir necha soat, yarim kun, hatto butun kun davomida tekshirmaganligim sababli, hech qachon qulaganim yo'q. Keyinchalik hamma narsaga tayyorsiz.
- Men ish bilan band bo'lishim kerak, chunki aks holda biznesim muvaffaqiyatli bo'lmaydi yoki odamlar mening ta'sirchan yoki vakolatli ekanligimni o'ylamaydi. Bu haqiqat emasligini angladim. Agar siz kamroq band bo'lsangiz, demak, siz birinchi navbatda qanday qilib birinchi o'ringa qo'yish kerakligini bilishingiz va ratsionalizatorlikda malakaga ega bo'lishingiz kerak. Hatto bosh ijrochi menga buni qanday qilishni so'radi. Ular shu qadar uzoq vaqt davomida band bo'lishga hojat qoldirmadilar, bu odatdan voz kechish juda qiyin edi.
- Menga oqlangan kiyim kerak. Biz muayyan tarzda qarashimiz, suratni ko'rsatishimiz yoki vaziyatga mos kelishimiz kerakligiga ishonamiz. Men taassurot qoldirish uchun kiyinishim kerakligini tushundim. Buning o'rniga, men qulay, minimalist liboslar kiyib, unga qarshi hech kim yo'q. Albatta, muayyan faoliyatlar ma'lum kiyim koidalarini talab qilishi mumkin, lekin bu holatda ham bu talablar ko'pincha e'tirozga sabab bo'lishi mumkin.
Qanday qilib yolg'on narsalar bilan kurashish kerak
Siz noto'g'ri ehtiyojni tan olgansiz. Agar o'zingizni ozod qilishingizga to'sqinlik qilayotgan aqlsiz qo'rquvni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, u bilan qanday munosabatda bo'lishingiz mumkin? Quyida ba'zi fikrlar mavjud:- Tekshirish. Bu ehtiyoj haqiqiymi yoki yo'qligini qanday bilasiz? Buni tekshiring. Eksperiment o'tkazish: kerak bo'lgan narsalarni, bir hafta yoki hatto bir oydan voz keching. Agar narsalar yomon bo'lmasa, u noto'g'ri ehtiyoj bo'lib, uni rad etish haqida ko'p tashvishlanishingiz shart emas.
- "Mumkin" qutisini ishlating. Agar sizda chindan ham foydalanmaydigan narsalar bo'lsa, lekin ularga kerak bo'ladigan narsalardan qo'rqsangiz, ularni "ehtimol" qutisiga qo'ying. Qutiga bugungi kunni yozing, garajga qo'ying yoki boshqa joyga qo'ying, 6 oyda kalendarga eslatma yozing, agar 6 oy mobaynida ushbu qutidan hech narsa kerak bo'lmasa, bu narsalarni qutqarishingiz mumkin.
- Sevgi bu narsalarda yo'qligini anglab et. Sevgi va ma'nolarga ega bo'lgan narsalar sevgi va xotirani ramziy qiladi, lekin aslida sevgi narsalarda mavjud emas. Bu narsalar faqat sevgi va xotiralarni eslatadi va ular juda qimmatga tushadi, chunki ular juda ko'p joy egallaydi va energiya va vaqt talab qilishadi. Buning o'rniga, raqamli fotosurat qiling, uni har oy yoki har uch oyda o'ynashingiz mumkin bo'lgan slayd-shouga joylashtiring va mavzuni o'zingiz tashlang. Buni o'rganish uchun uzoq vaqt kerak bo'lishi mumkin, ammo muvaffaqiyatli bo'lganda, hislaringizni hissiyotlarga olib keladigan narsalarga xalos etasiz.
- Eng yomon holatda nima bo'lishini o'zingizdan so'rang. Agar biror narsadan yoki muhtojlikdan qutulsangiz, eng yomon senariy nima bo'lishi mumkin? Ko'pincha u juda dahshatli yoki hatto juda yaxshi emas. Siz biron-bir falokatdan xavotirga tushmasligingiz kerak.
- Zaxira rejasini toping. Va eng yomon senariy juda yoqimli bo'lmasa-chi? Bu holatda boshqa ehtiyojlarni qondira olasizmi? Siz odatda sizdan kamdan-kam do'stingiz kerak bo'lgan vositani yoki kutubxonada kitobni qabul qilishingiz yoki siz foydalanmayotgan narsalarni saqlash o'rniga Internetda biror narsalarni topishingiz mumkin.
Kundalik seanslar
Quyida siz kundalik mashg'ulotlarni qo'shimchalarsiz hayotga qaytishga qanday o'tkazasiz:- Hayotingizda nima kerak deb o'ylayotganingizni, shuningdek, istagan narsangizning ro'yxatini tuzing, ammo bu sizning ehtiyojingiz emas.
- Har kuni, ushbu ehtiyojlar yoki istaklardan birini ko'rib chiqing. Bu sizning haqiqiy ehtiyojingmi? Nima uchun kerakli yoki nega kerakli haqida o'ylab ko'ring? Bu, albatta, hayotingizni to'ldiradimi, yoki u hamma narsani murakkablashtiradimi? Sizsiz yashaysizmi va hayotingizni shu tarzda soddalashtira olasizmi?
- Haqiqatan ham hayotning qanday bo'lishini ko'rish uchun muhtojlik yoki istakni vaqtinchalik tark etish imkoniyatini ko'rib chiqing.