Tarixiy adolatsizlik
Endi esa kulgili va hatto kulgili ko'rinadi, lekin o'tgan asrning boshlarida ham figurali uchish faqat sof erkaklar sporti edi. Ayollarga muzlarga kirishga ruxsat berildi, ammo bu xatti-harakatdan ko'ra yomonlik deb hisoblandi. 1906 yilda ayollarning bir-birlari konkida uchishardi. Va faqatgina i8 yillardan keyin, chiroyli xonim jahon chempionatlarida raqobatlashishga muvaffaq bo'ldi. Shu munosabat bilan, hatto guruch guruhiga ham taklif qilingan edi - agar siz musiqani skate-tok! To'g'ri, musiqachilar nafaqat sovuqda, balki asbob-uskunalarda ham muzlatilgan edi: quvurlar va trombonlar jim bo'lib qoldi va raqobatchilar davulning tovushlariga chiqishlari kerak edi. Yomg'irda o'tkazgan bir soat uchun siz 400 kkalgacha kuyishingiz mumkin
Majoziy ma'noda
- Ziravor suti skeyplar 30 ° burchak ostida harakatlanadigan va jun daraxtiga o'xshagan izda harakatlanadigan figurali uchishdagi eng oddiy qadamlarning bir qatoridir.
- Chiqib ketish - avval chap oyog'ingizni silkitib, keyin 180 ° atrofida aylanasiz va shu yo'nalishda davom etasiz, ammo orqa tarafingiz bilan.
- Mouhouk - bu oddiy element tezda harakat yo'nalishini o'zgartirishi mumkin. Aytaylik, sen to'g'ri konkida o'tirsang va ba'zan asosiy oyog'ingizni o'zgartiring. Mouhouok ochiq va yopiq. Birinchi holda, erkin oyoq qo'llab-quvvatlash oldida, ikkinchisida esa orqasida.
Muz ustida balet
Tog'ning chetida ikkita qirrasi bor: tashqi va ichki. Agar skeyterning harakatlariga diqqat bilan qarasangiz, siz muzga qat'iy ravishda perpendikulyar ravishda o'ralganini, ammo o'ngga yoki chapga ozgina moyilligini sezasiz. Ko'chma harakatlarning texnikasini o'rganishga harakat qilaylik. Oldinga harakat shartli ravishda ikki bosqichga bo'linadi. Birinchisi, bir tanga siljishi, tanasi biroz oldinga, bir oyog'ini qo'llab-quvvatlaydi, ikkinchisi esa tizzaga o'raladi. Bunday holda, ekstansor mushaklari - quadriseps, buzoq va undan ko'p tibia. Etakchi oyoqni bir pozitsiyada joylashtiradi. Flexor - biceps femoris - hozirgi vaqtda u joylashgan. Ikkinchi bosqichda skater og'irlik markazini boshqa oyoqqa o'tkazadi, bu esa repelni qo'zg'atadi va tizza bo'ylab egiladi. Ustuvorliklar o'zgarib bormoqda. Qayiqqa chiqishning yana bir variant - orqaga qarab. Bu qiyin, ammo mumkin. Shunday qilib, oyoqlari elkaning kengligi, tizzalari o'ralgan, tana bir oz oldinga siljiydi.
Muzlikning qizi
Va nihoyat, navbatlar. Bilmasdan, sizsiz ular uzoqqa bormaydilar. O'ngga o'girishingiz kerak deb taxmin qiling. Siz bu erga bir oz egilib, birinchi bo'lib elkalarni, keyin tanani oching. Shunday qilib, o'ng oyog'ingiz bilan o'ralib, tashqi chetiga qo'yib, chap oyog'ini pichoqning ichki chetiga olib boring. Va tormoz uchun, harakatga perpendikulyar 90 ° burilish kerak. Keksa yarmida qolishi kerak, aks holda muvozanatni ushlab turish oson bo'lmaydi. Dastlab siz butun tananing og'rig'iga ega bo'lasiz va oyoq barmoqlarida noxush tuyg'ular paydo bo'lganda hayron bo'lmang. Toshlar paytida barcha mushak guruhlari ishlaydi, ammo asosiy yuk oyoqqa turadi. Yomg'irga sarflangan bir soat davomida siz 4o kkalgacha kuyishingiz mumkin. Rasmiy paten ham harakatlarni muvofiqlashtirishni rivojlantiradi va nafas olish va yurak-qon tomir tizimlarini mustahkamlaydi. Oxir-oqibat, sovuq havoning o'zi foydalidir. Qish mavsumida u erda ko'proq kislorod bor. Hech shubha yo'qki, ular sovuq Rossiyada har bir yosh.
Tilla raqami
Oddiy harakatlar bilan shug'ullanganingiz sayin yanada murakkab bo'lganlarga o'tishingiz mumkin. Ma'lumki, 1772-yilda ingliz artilleriyasi figurali patenning leytenanti va ehtirosli muxlisi Robert Jons o'zining mashhur "Skateboarding haqida risola" ni yozgan, u erda u eng mashhurlari - spirallar va rotatsiyalar haqida gapirgan. Uzoq vaqt davomida ushbu kitob eng yaxshi deb topildi. Biroq, Ulrich Salhov, Alois Lutz, Verner Rittberger va Axel Paulsen toj unsurlari bilan kelishmagan ekan. Endi bu raqamlar maktab deb nomlanadi yoki skeypning alifbosi.
- Toe Loopi murakkab element hisoblanadi, shuning uchun professional sportchilar tez-tez uni kaskadda ikkinchi marta sakrash sifatida amalga oshiradilar. Lekin boshlanuvchilar uchun hamma narsa oddiy emas. O'tish vaqtida, siz bo'sh oyog'ingiz bilan muz yuzasidan pog'onaga chiqishingiz va oldinga uchishingiz kerak.
- Salchov (Salchov). U shaxmatchi Skater Ulrich Salhov tomonidan ixtiro qilindi, u 10 marta jahon chempioni bo'ldi. Ushbu raqam boshqalardan ajralib turishi oson, chunki parvoz bo'shashmasdan erkin oyoqqa turibdi. Eng tez-tez uchraydigan xatolik - skater darhol havoga otilib kiradi, faqatgina yarmini aylantiradi.
- Rittberger (Loop) - skameykni oyog'ini oyog'ini bir xil oyoqqa siqib, skachani skachat bilan tishlari bilan urib, maha tekisligidan sakrab tushadi. Haqiqiy konkida harakatlanayotganda, qo'llab-quvvatlovchi oyoq egilib qoladi. Buni amalga oshirish juda qiyin, shuning uchun atlet ko'pincha o'z oyog'ini muzlarga qo'yadi va ikki oyoqdan sakrab chiqadi.
- Lutz (Lutz) - uning chap oyog'iga uzoq safarga bor. O'tishdan oldin siz biroz oldinga qarab suzishingiz kerak, o'ng oyog'ingizni ko'tarib, keyin tishni va boshqa oyoqqa quruqlik bilan urish kerak.
- Axel (Aksel) - erkin emas, balki etakchi oyoq bilan amalga oshiriladigan yagona sekinlashuv. Siz haydash, undan keyin sakrab chiqish va keyin faqat havoda siz o'zingiz aylantirish uchun, keyin siz ishonch bilan erga.
Uning o'qi atrofida
Atlamadan tashqari, aylanishlar ham juda ajoyib. Ular oddiy - bu oyoqning bir oyog'i o'ngga yoki chapga, birlashtirilgan - aylanish paytida, oyog'i va pozitsiyasini o'zgartiradi. Vida harakatsiz harakat: bo'sh oyoq qo'llab-quvvatlovchi oldida egilib, qo'llari ko'kragiga tegishlidir. Harakat paytida skater, erkin oyog'ini pastga tushiradi va qo'llarini tekis qiladi. Aylanish tezligi oshadi va juda samarali hiyla ishlatiladi. Ustki bir xil, ammo o'tirgan holatidadir: oyoq biqiniga egiladi va erkin oyoq oldinga cho'ziladi. Qo'llar muzga parallel bo'lishi kerak.
Xarid qiling va saqlang
Skeyni o'rganish qiyin emas. Avvalo, siz sport do'koniga boring.
Qanday tanlash kerak
Qaysi poyabzal yaxshiroq - teri yoki plastmassadanmi? Uch yil avval siz plastmassani afzal ko'rgan bo'lardingiz - bu juda ajoyib edi. Biroq, bunday poyafzalning oyoqlari noqulay his. Bugungi kunda ular uzoq vaqtdan buyon klassik charm-botlarga qaytadilar. Ularning biqinini va oyoqlarini ishonchli tarzda o'rnatganligiga ishonishadi. Va sizning oyoqlaringiz muzlatib qo'yilmasligi uchun maxsus issiq qovoqlari bilan to'ldirilsin. Ular junidan tayyorlangan va to'g'ridan-to'g'ri poyabzalga qo'yilgan. Yo bo'lmasa, eng muhimi, konkida yaxshi o'tiradigan joy, aks holda konkida uchish azobga aylanadi. Shuning uchun, siz uni jun paypoq kiyib olishingiz uchun kamida yarmini ko'proq sotib olishingiz kerak.
Mutaxassislarning tavsiyalari
Eng muhimi, oldindan qo'rqmaslik. Maqsadni ko'rasiz, o'zingiz ishonasiz - davom eting! Agar siz muzni juda beqaror deb hisoblasangiz, chayqalsin va oyoqlaringizni yoyishga harakat qiling. Va faqat siz konkida bo'lib turishga amin bo'lganingizda, ba'zi narsalarni qilishga harakat qilishingiz mumkin. Masalan, eng oson yo'li - yarimburchak sakrash: chap oyoqqa chiqish va o'ng oyoqqa sakrash. Bu hamma narsani qilish mumkin. Eng asosiysi, konkida uchish haqiqiy lazzat edi. To'g'ri, men uchun bu juda uzoq vaqtdan beri ish edi. Deyarli barcha yangi boshlanuvchilarni muzga birinchi marta tushganda eng dahshatli xato - boshning qulashi. Shunday qilib, har qanday holatda tushib bo'lmaydi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun uyda mashg'ulotni boshlash yaxshidir: to'g'ri guruhga o'tishni va erga tushishni o'rganish. Muz ustida esa, tananing oldinga bir oz pastga egilishi kerak edi.
Qanday keskinlashtiriladi
Ishonchli mutaxassislar, hatto bir necha marta konkida uchlarini qanday aniqlashtirishni ko'rgan bo'lsangiz ham, uni takrorlashingiz mumkinligiga ishonchingiz komil. Aks holda, siz umidsiz skripkalarni buzasiz, yoki muz ustida bo'lasiz, siz yaralanasiz. Skeytbordlar har doim yaxshi shaklda bo'lishi uchun uni yaxshiroq kuzatib boring - ular har mavsumdan oldin ustaxonaga topshirilishi kerak. Va ular oldindan blunted emas, balki maxsus qopqoqni olish.
Qanday saqlanadi
Qopqog'i ikki turga ega bo'lishi mumkin - qattiq va yumshoq. Birinchisi rinkdan chiqishda ishlatiladi, ikkinchisi esa butun yil davomida skeyni saqlash uchun ishlatiladi. Ikkinchisida namlikni mukammal darajada emiradigan va pichoqlarni korroziyadan himoya qiladigan matodan qilingan. Ba'zan, oyoq kiyimlarini shkafga olib tashlash, tovoni loyli bo'ladi. Lekin bu eng yaxshi yechim emas: taglik yorilishga boshlaydi va oxir-oqibat pasayadi. Ayol do'konida topilishi mumkin bo'lgan maxsus yechim bilan yog'lanishi yaxshidir. Biroq, mushtariylarga texnik neft jeli yoki yog'li tuz bilan ishlov berish tavsiya etiladi, keyin quruq qorong'i joyda saqlanadi. Keyingi qish oldidan.