Agar siz qorong'ilikning alomatlarini sezishni boshlasangiz, ushbu kasallikning oldini olish uchun ehtiyot bo'lishingiz kerak:
- ovqatni chaynash har doim yaxshi, gazlangan ichimliklar ichmaslik;
- dietangizga oson hazm bo'ladigan oziq-ovqatlarni kiritish;
- Fasulyator va boshqa dukkakli, karam, piyoz, tuxum kabi gazli mahsulotlarni o'z ichiga olgan xunli ovqatlarni chiqarib tashlash;
- mos kelmaydigan ovqatlarni aralashtirmang;
- Ovqat hazm qilish tizimi - sut, shakar, spirtli ichimliklar buzadigan narsalarni ishlatmang;
- semiz bo'lganlar, siz foydalanadigan mahsulotlar sonini cheklashingiz kerak, vazningizni nazorat qilishingiz kerak;
- Agar allergiya mavjud bo'lsa, siz ovqatni almashtirishingiz kerak;
- issiq choy va piyoz, anis, zamburug'i, yarrow, jo'yak choyi, chakalakzorni eyishdan oldin eyishingiz kerak;
- faol turmush tarzini olib borish, ko'p harakat qilish, matbuot uchun nafas olish mashqlari va mashqlarni bajarish, masalan, "velosiped" foydalidir.
Diet.
Sabzavot va meva kuyikish bilan yordam beradi, lekin ularni bir qadamda alohida-alohida ishlatishingiz kerak. Sabzavotlarni iste'mol qilish salatlar shaklida foydalidir, ularda turli kombinatsiyalarda bodring, pomidor, sabzi, shirin qalampir, ko'k, qovoq, qovoqdan foydalaning. Qovoq urug'lari ham foydali. Ichakning yaxshi ishlashi uchun siz ertalabki karachadan tayyorlangan sharbat yoki bodring turlarini ichishingiz kerak. Bundan tashqari, ertalabki, shabby yangi sabzi iste'mol qilish yaxshi.
Kasallikni xalq davolanish bilan davolash.
Haddan tashqari gaz ishlab chiqarish va shishiruvchi odamlarni davolash uchun ko'plab xalq usullari va retseptlari mavjud.
- Rowan.
Qizil tog 'kuli infuziyalari ichish uchun och qoringa tavsiya etiladi.
- Grecian (sidr) yong'oqlari, limon, loy va asal.
100 g tozalangan yong'oq yoki sadr yong'og'i va go'sht maydalagichdan o'tadigan peel bilan birga bir kichik limon. Aralashga 30 g tozalangan loy va mayda asal qo'shing, yaxshilab aralashtiriladi. Mahsulot uzoq vaqt davomida muzlatgichda saqlanishi mumkin, kuniga ikki marta ovqatlanishdan oldin bir osh qoshiqdan foydalaning.
- Zaytun moyi, xurmo va mayiz.
Ertalab bir osh qoshiq zaytun moyini oling, kechqurun esa bir necha xurmo va oq mayiz eydilar.
- Olma, o'rik, quritilgan o'rik, ko'k.
No'xat olma, o'rik va quritilgan o'riklar o'n daqiqa davomida jo'xori moyiga sepiladi. Keyin bir xil qovurilgan lavlagi va bir osh qoshiq shakar qo'shing. Agar qaynatilsa, aralashmani issiqdan olib tashlang, sovushini kutib turing. Sovutgichdagi kavanoz va do'kondagi aralashmani to'ldiring. Nonushta paytida ertalab ikki osh qoshiqdan foydalaning.
- Qovoq.
Bachadonni tayyorlash meteorizmni davolashda juda samarali. Bir osh qoshiq romashka gullarini olib, qaynoq suvga bir stakan tushiring, yarim soat turib. Ovqatdan oldin yarim kubokni kuniga ikki marta olib boring. Ushbu xalq davosi bilan davolanish vaqtida faqat suv ichish tavsiya etiladi.
Bundan tashqari, suyuq salfetkasi bilan hovuzni ham oshirib yuboring. Ikki soat ichida ikki litr suvda xamirni tozalash uchun yechim tayyorlanadi, siz bir stakan romashka suyagini qo'shishingiz kerak. Bunday klozlar ketma-ket ikki yoki uch kun, uyqudan keyin va tungi uyqudan oldin bo'lishi kerak. Ushbu davolash usuli uch oyda bir marta qo'llanilishi mumkin.
- Kashi.
Qish mavsumida guruch, karabuak, dara pyuresi iste'mol qilish yaxshi. Po'choq 10-15 daqiqa davomida pishiriladi, keyin bir osh qoshiq kungaboqar yog'i qo'shilishi kerak. Besh daqiqacha qovurilgan po'dasi va qopqog'ini yoping. Bir dara pyuresi ichida bir choy qoshiq doljin qo'yish, karamush pishlog'ida petrushka, arpabodiyon, piyoz yoki pyure yangi o'tlarni chopish, guruch pyuresi mayiz yoki maydalangan yong'oq qo'shing.
- Seabuckthorn.
Buning uchun, siz dengiz shimoli mevalarni olib, ularni siqib, 1, 5 litr o'simlik yog'i, tercihen kungaboqar quyish kerak. Aralashmani 80 darajaga qizdiring, keyin idishni boshqa katta konteynerga suv soling va suv hammomida isitishni davom eting. Sakkiz soatdan keyin idish olovdan olib tashlanishi mumkin. Bu aralash sovutganda sovutgichga soling. Yigirma kundan keyin yog 'tushirilishi kerak, hozir esa tayyorlangan xalq vositasi ertalab, bir osh qoshiqdan, oktyabrdan martigacha iste'mol qilinadi.
- Kepekli non.
Qorovullik bilan siz kepkali non bilan birga kepakni ham iste'mol qilishingiz kerak. Nonushta va tushlikdan oldin, bir choy qoshiq oziq-ovqat javdar kepagi iste'mol qiling.
- Sarimsoq, arpabodiyon, qora smorodina barglari.
Gaz hosil qilishning samarali ta'sirini quyish quyidagi tarzda tayyorlanadi: 2 sarimsoq sarimsoq, 1 osh qoshiq tuz, 3-5 barg qora smorodina, sho'rva va 1 litr suv bilan to'ldiring. Issiq joyda bir kun talab qiling. Qorin bo'shlig'ida ishlatiladigan agentlik yarim chashka.
- Sutli choy.
Gazlarni to'plashdan yaxshi sut bilan choy kabi vositalarga yordam beradi. 1 choy qoshiq choy qoshiqda qaynoq suvga bir stakan qoshiq choy damlab, ¼ stakan issiq qaynatilgan sut va bir oz tuz qo'shing. Bu sharobni och qoringa, kichkintoylarda iste'mol qilish kerak.
- Maydanoz.
Yashil maydanozni qaynoq suv bilan to'ldiring va sakkiz soat davomida pishiring. Olingan infuziyani mineral suv bilan 1: 3 nisbatda aralashtiring. Yarim chashka uchun bo'sh qoringa foydalaning.
An'anaviy bo'lmagan tibbiyot bilan davolash shifokorning oldindan maslahatlashuvini talab qiladi. Sog 'bo'ling!