Oshqozonni qanday yaxshilash mumkin?

Olimlarning fikriga ko'ra, insonning kuchli sog'ligi yaxshi hazm bo'lmasa mumkin emas. Yonuvchan, og'riqli kolik, diareya oshqozon-ichak traktining buzilishi simptomlarining to'liq ro'yxatidan uzoqda. Buning sababi odamning etarlicha ovqatlanmasligi bilan bog'liq. Jamoatchilik ichimligidagi atirlar, tamomila tushlik qilishni zararli quduqlar bilan almashtirish hayotimizga chuqur singib ketgan. Odamlar kamroq va kamroq uyda pishirilgan tabiiy taomlarni iste'mol qiladilar. Ovqat hazm qilish tizimi ishlamay qolishi hayratlantirmaydi. Biroq, bu muammo bartaraf etilishi mumkin, faqat sizning dietangizni o'zgartirishingiz kerak.

Sizning uyg'onishingizdan keyin darhol ovqatga urinolmaysiz, avval och qoringa bir stakan suv ichishingiz kerak. Suvda kislotalik yuqori bo'lmasligi sharti bilan, bir necha tomchi limon sharbati qo'sha olasiz. Bunday kundalik protez hazm qilish yo'lini sezilarli darajada yaxshilaydi.

Kesirli kuch va uning samaradorligi
Ratsionga tuzatish kiritish kerak. Odatdagidek 2-3 marta o'rniga kuniga besh marta ovqatlanish kerak. Va oz miqdorda oziq-ovqat oling va yaxshilab chayqatin. Har uch soatda ovqat yeyishingiz kerak, meva yoki sabzavotli atirni olishingiz mumkin. Xizmat hajmi 250-300 grammdan oshmasligi kerak. Fraksiyonel oziqlanishning birinchi natijalari bir hafta ichida kuzatilishi mumkin. Organizmni yangi rejimga aylantirish rejalashtiriladi, unda energiya do'konda yog'da saqlanmaydi, lekin hayotiy jarayonlarga sarflanadi.

Overeatsiya - bu hazm qilishning zararli dushmanidir
Hech qanday holatda ortiqcha ovqatlanish mumkin emas. Jadvalda engil ochlik tuyg'usi bilan chiqib ketishingiz kerak, chunki to'y kamroq keyin keladi - taxminan 15 daqiqada. Oshqozon ortiqcha vaznni to'sib qo'yish bilan bir qatorda, oshqozon o'sishi ham tahdid soladi. Shunday qilib, oshqozoni to'yintirish uchun ko'proq oziq-ovqat kerak bo'ladi, bu oxir-oqibat me'da osti bezi yoki pankreatitning yallig'lanishiga olib keladi. Bundan tashqari, ortiqcha ovqatlar oshqozonda zo'ravonlik va bezovtalik hissi, shuningdek charchoq hissi paydo bo'lishiga olib keladi.

Xalq usullari bilan hazm qilishni yaxshilash
Xalq tabobatida ovqat hazm qilish kasalliklariga qarshi kurashda uzoq vaqt sarimsoq ishlatilgan. Bu hazm qilishni normallantiradi, ishtahani oshiradi va ayni paytda kuchli dezinfektsiyalidir. Zaharlanish uchun tez-tez sarimsoq yashil barglarini infuzion ishlatiladi. Bundan tashqari, sarimsoq zamburug'lar va viruslarga qarshi kurashadigan antioksidantlarni o'z ichiga oladi.

Tibbiyotda sarimsoqdan tashqari, xantal ishlatiladi. Uning dorivor xususiyatlaridan kelib chiqib, u nafaqat oshqozonni rag'batlantiradi, balki ortiqcha jagning inson tanasini ham tozalaydi.

Oziq-ovqat temperaturasini tartibga solish - yaxshi sog'liq uchun bir qadam
Ovqatlanish jarayonida juda issiq va juda sovuq idishlardan qochish kerak, chunki bu qizilo'ngachning devorlarini bezovta qiladi. Oziq-ovqat issiq yoki xona haroratida bo'lishi kerak.

Elyaf va metabolizmni yaxshilash
U tolaga bog'liq bo'lgan oshqozon-ichak trakti faoliyatiga katta ta'sir ko'rsatadi. Bu sizga to'ylilik holatini his qilish imkonini beradi, bu deyarli hech qanday kaloriya yo'q. Elyaf parvarish qilishni oldini oladi va organizmni kanserogen moddalardan himoya qiladi.

Kundalik tolani sotib olish miqdori taxminan 30 gramm. Bu parhez yangi sabzavot va mevalarni, butun porridge, kepak va qora nonni o'z ichiga olishi mumkin. Va eng muhimi, bu olma va karamush pishlog'ida. Shunday qilib, kuniga bitta yoki ikkita olma kun davomida tolani etkazib berish uchun etarli bo'ladi.

Ushbu oddiy qoidalarga rioya qilib, qisqa vaqt ichida natijalarga erisha olasiz. Siz o'zingizning kayfiyatingizni yaxshilash bilan bir qatorda, sizning energiyangizni kuchaytirasiz.