Bizning vaqtimizda qorin raqsi nafaqat moslashuvchan va plastik bo'lishning ajoyib usuli sifatida, balki muayyan hududlarda ortiqcha santimetr va qo'shimcha kilogramm bilan kurashish uchun juda mashhur bo'ldi. Ushbu raqs ayolni tananing u qadar jiddiy tarzda amalga oshiradigan ajoyib vosita ekanligini anglashiga olib keladi. Belli raqslar ayollarga ko'p hissiy va aqliy muammolarni hal qilish, komplekslardan xalos bo'lish va vaznini kamaytirishga yordam beradi. Belly barcha tana kuchlarini imkoniyat chegaralarida ishlashga raqs etadi. Bir necha oy ichida siz ijobiy natijaga erishasiz.
Qanday qilib qorinli raqs ayollarning to'liq vaznini yo'qotishiga yordam beradi
Ko'p funtdan qutulish uchun, tanangiz oziq-ovqat bilan taqqoslaganda bir oz ko'proq energiya sarflashi kerak. Buning uchun siz ortiqcha vazndan qutulishning ikki yo'li borligini ta'kidlaysiz. Bu, bir tomondan, energiya sarfini ko'paytirish, boshqa tomondan - kaloriya miqdorini kamaytirish.
Agar parhez juda qattiq bo'lsa va oziq-ovqat bilan kaloriya juda oz bo'lsa, biz nafaqat o'tkir metabolizmni, balki o'zimizni yaxshi his qilmaymiz, sochlar va teri bilan bog'liq muammolar mavjud. Jismoniy yuk, agar u muntazam bo'lsa, bizni yashashga imkon beradigan o'rtacha turmush tarziga ega bo'lgan o'rtacha ayolga qaraganda "ozroq ovqat" berishi mumkin. Bundan tashqari, jismoniy mashqlar qoniqarli bo'lsa, u tabiiy antidepressant, endorfin manbai bo'lib xizmat qiladi. Yog'li ayollar uchun bu faqatgina yo'l. Endorfinlarning ta'siri ostida oziq-ovqat iste'mol qilish istagi kamayadi, ya'ni. ishtaha kamayadi.
Yalang'och ayollar uchun qorin raqsi oddiygina "najod" dir. Qorni raqs qilishda 400 kkaldan bir soat davomida yoqib yuboriladi. Ushbu raqsdagi harakatlar (silkitish, sakkizta, zarba, sallanma) bizning muskullarimizga juda katta yuklaydi, biqin va qorinning ohangini oshiradi. Ishonch bilan aytish mumkinki, haftada 3-4 dars og'irlik yo'qotish uchun an'anaviy aerobika mashqlarini to'liq o'zgartirishi mumkin. Ayol raqsga tushganda, uning zarbasi doimiy ravishda yog 'yoqilg'isida. O'zingizning oqilona parhez bilan raqs qilish, albatta, ayollarning qo'shimcha kilogrammini yo'qotishiga yordam beradi.
To'liq bu raqs nimani anglatadi?
To'liq ayollar uchun, qorin dansi nafaqat vaznini yo'qotishingiz uchun emas, balki boshqa ko'plab "ortiqcha" narsalar ham bor. Tanaga jismoniy mashq qilishdan tashqari, qorin raqslari ham o'zini o'ziga ishonib, ayolning jozibadorligi bilan mashq qiladi. To'liq ayol, qorinli raqs bilan raqsga tushadigan yanada nozik ayollarni kuzatganda, ular o'zlarini hech qachon muvaffaqiyatsiz bo'lishiga ishontiradilar. Ammo ayol o'z-o'zini yaxshi harakatlantira boshlaganda, u o'z maqsadiga erishganday tuyuladi, bu esa hech qachon amalga oshmaydi. Ona raqslari jamiyatimizdagi to'la ayolning turli xil psixologik muammolarini bartaraf etishga qodir. U o'zining go'zalligiga ishonch hosil qilish uchun yordam beradi. Bundan tashqari, qorin bilan raqs qilishda to'liq ayol yangi ijtimoiy doiraga ega bo'ladi.
Go'zal musiqiy musiqiy asab tizimiga terapevtik ta'sir ko'rsatadi. Ushbu raqs davomida barcha ichki organlarimizdagi kuchli shifo masaji mavjud. Raqs harakati, selülitin davolash bilan bir qatorda mukammal oldini oladi. Bundan tashqari, bu raqs muskullar uchun ajoyib chiziq bo'lib, moslashuvchanlik va inoyatni rivojlantirishga yordam beradi. Bundan tashqari, raqs mashqlarini bajarishda qorin va mushaklarning mushaklari kuchayadi.
Fitnes bo'yicha murabbiyning qorin raqsi haqida to'liq fikri qanday?
Katta foyda ko'rishiga qaramasdan, har qanday ichak raqsi kilogramm halokatiga olib kelmaydi. Agar ayol yetarli darajada malakaga ega bo'lsa, unda u barcha harakatlarni etarli darajada yaxshi amplituda bajarishi kerak, faqat dam olish va ishning sifatiga e'tibor berish kerak emas. Badanga katta miqdorda yuk va yuqori yurak tezligiga erishishingiz mumkin. Eng asosiysi - harakatlarga "tejash" qila olmaysiz, to'liq harakat qilishingiz kerak. Og'irlikni yo'qotish uchun belning raqsi faqat to'liq ayol muntazam ravishda qatnashib, zavq bilan va oqilona ratsionga yopishib olganida samarali bo'ladi.