Albatta, bir vaziyatda ayolning tanasi oldindan aytib bo'lmaydi. Ba'zida homiladorlik paytidagi eng sevimli ovqatlar ruhga emas, aksincha, tanani yoqtirmasdan yoqtirmaydi va bunday kuch bilan hech qanday foydali lazzatlantirmaydi, buning uchun hech qanday kuch yo'q. Lekin ba'zi mahsulotlar, sizning "men" bilan qanday so'rashgan bo'lishidan qat'i nazar, o'chirilishi kerak.
Ichimliklar bilan boshlaymiz. Tabiiyki, homilador ayollar spirtli ichimlik ichmasliklari kerak. Shuning uchun ko'plab ayollarni hisobga oladi. Lekin siz hali ham bir oz ish qilishingiz mumkin. Birinchi trimestrda spirtli ichimliklarni butunlay chiqarib tashlashingiz kerak. Haqiqatan ham, bu davrda kelajakdagi bolaning tanasining barcha a'zolarini jadal rivojlanishi kuzatilmoqda. Va spirtli ichimliklar, eng dahshatli miqdorda ham, jarayonni noto'g'ri yo'nalishda boshqarishi mumkin. Keyingi davrga kelsak, bir stakan sharob yoki 200 ml pivo pivoga zarar etkazmaydi. Lekin siz buni oyda bir martadan ortiq qila olmaysiz. Va, albatta, spirtli ichimliklar ichmasligingiz kerak, chunki spirtli ichimlik chaqaloqning asab tizimiga juda ziyon etkazadi.
Homiladorlikdan oldin ko'pgina ayollar o'zlarining kunlarini, ayniqsa, ertalab yaxshi kofe choy qoshmagan holda namoyish qilmadilar. Ammo homiladorlikning kelib chiqishi bilan, ushbu ichimga bo'lgan qaramligingiz qayta ko'rib chiqilishi kerak. Kofein, bu kabi bolaning rivojlanishiga ta'sir qilmaydi, lekin suiiste'mol qilish tushish yoki tug'ilishning erta tug'ilishiga olib kelishi mumkin. Ammo bu siz homiladorlik paytida qahva ichmasligingizni anglatmaydi. Bir kun mast krujkalar sonini kamaytirishga harakat qiling va, albatta, ichimlik kuchini kamaytiring.
Endi ovqatga boring va homilador ayollarni emaysiz.
Kelajakdagi onalarning ovqatlari nafaqat tabiiy mahsulotlar, mevalar, sabzavotlar va begona moddalarga qaram bo'lmagan narsalardan iborat bo'lishi kerak. Bu kabi aralashmalarga ko'pchilik E-qo'shimchalar hisoblanadi. Men ushbu qo'shimchalarning ba'zilari homilador ayollarni ovqatlantirish taqiqlangan mahsulotlar bilan bog'liq mahsulotlarga qo'shiladi deb aytaman. Ha, E qo'shimchalaridan ayrimlari ruxsat etiladi, lekin ular bolaga zarar bermasliklarini kafolatlaydi. Sizlarga eslatib qo'ymoqchimanki, allaqachon turli xil bo'yoq va o'simliklar mavjud bo'lgan, ular homilador ayollar uchun ovqatlanishni tavsiya etilmaydigan chiplar, xo'ppa tayoqchalari, krossovkalar va boshqalar. Tez ovqat mahsulotlari ham homilador ayollar uchun emas. Homiladorlik davrida, baliq turlarini, masalan, baliq ovqatlarini, orkinoslarni, qilichbog'larni iste'mol qilmaslik kerak.
Darhaqiqat, siz nima eyishi mumkin va ba'zi homilador ayollar uchun ruxsat etilmagan narsalarni shifokor tayinlaydi. Misol uchun, agar bachadonning ohangi bo'lsa, unda ko'kni to'liq bartaraf etish kerak, chunki bu, bir tonnani ko'proq qo'zg'atadi, deb hisoblangan. Juda yog'li, baharatlı oziq-ovqat qattiq jahlini olib kelishi mumkin. Xomiladorlik paytida ovqatdan azoblangan bo'lsangiz, shifokor tuzni tavsiya qilmaydi.
Ba'zi mahsulotlar homilador ayollar o'zlarini ba'zi xurofotlar bilan oqlash uchun foydalanishga haqlidirlar. Misol uchun, belgilarning biriga ko'ra, siz juftlikning mevalarini, shuningdek ikkita yolg'onchiga ega bo'lgan tuxumni iste'mol qila olmaysiz, chunki egizaklar tug'ilishi mumkin.
Albatta, har bir homilador ayol nimani yeyishi kerakligini, qancha vaqt va qancha ovqatni tanlaydi, eng muhimi, diet turli va to'liq, chunki bu davrda ayol vitaminlarga va turli mikroelementlarga muhtojdir. Yaxshi, eng muhimi, yaxshi kayfiyatda bo'lish uchun, ayol ovqatlanishni yaxshi ko'rishi kerak. Bu ahamiyatsiz emas.