Qattiq oziq-ovqat taqiqlari, shirin, engil kechki ovqatdan kechqurun kechqurun olti kundan kechikmasdan - va hech narsaga yaroqsiz. Ba'zi sabablarga ko'ra og'irlikni yo'qotish kerak, "keraksiz" zonalar, badanning muammoni sohasidagi noqulay kıvrıklar esa qaysarlik bilan tark etishni istamaydi. Muammo bilan muvaffaqiyatsiz kurashayotgan bo'lsangiz - ehtimol menyuni sozlash vaqti keldi. Oziqlantirish shifokorlari quyidagilarni ta'kidlashadi: diet yog'ning turiga bog'liq.
Obezlikning bir xil turi mavjud bo'lganlarning eng xavfsizlaridan biri hisoblanadi: kontsentratlar tanaga teng ravishda taqsimlanadi. Tashqi ko'rinishi sezilarli darajada o'zgarmaydi, bu raqam tezda tartibga solinishi mumkin. Agar siz o'zingizni bilsangiz - esda tuting: sizning qo'shimcha funtlaringiz mazali ovqatlarga bo'lgan sevgingiz va motor harakatlarining kamligi natijasidir. O'zingizning qattiq ovqatlanishingiz bilan qiynoqqa solmang, faqat xunni normalizatsiya qilishingiz kerak. Ratsionga ko'proq baliq va sut mahsulotini kiriting, kichik qismlarga bo'linadi, ortiqcha ovqatlanmang. Shunday qilib, siz metabolizmni tezlashtirasiz va vaznni to'g'ri bera olasiz.
Gynoid semirib ketishi tananing pastki qismida hashamatli selülitin lokalize qilingan: qorinni tizzalariga qadar. Ushbu hodisaning tez-tez sabablari tanadagi suyuqlikni ushlab turish va doimiy stresslardir. "Armut" turidagi semizlik xavfli gormonal muvozanat, jiddiy surunkali kasalliklar, metabolik kasalliklar ko'rinishi hisoblanadi. Eng kam miqdorda sho'r va shirin taomni kamaytirish, uni qahva o'rniga protein bilan almashtirish, yashil choy va o'simliklarning ichimliklarini ichishga boshlang. Ta'limingiz aerobik bo'lishi kerak - sport bilan shug'ullanish, velosipedda yurish yoki suzish mashg'ulotlarini bajarishga harakat qiling.
Androzning semirib ketishi bilan, tananing yuqori qismini tolasa bo'ladi - elkalar, qo'llar, massiv bo'lib qoladi. "Olma" kabi yog 'birikmalari qon tomirlari, yurak xurujlari yoki diabetga olib keladi - uzoq muddat davomida. Ichkilik rejimini barqarorlashtirish, sut mahsulotlari va sabzavotli idishlar ichiga kirib, sut mahsulotlari va pishirishni unutmang. Elektr yuklarini, yoga mashg'ulotlarini, matbuot uchun mashqlarni bajaring.