Hind yogislari nafaqat salbiy narsalar haqida o'ylashni da'vo qilishadi, biz allaqachon uni hayotimizga kiritmoqdamiz, biz allaqachon yovuzlikka va bizda mavjud bo'lishga qo'rqish huquqini berib, ichki nurimizni yo'q qilib, bizni to'g'ri yo'lni taqillatayapmiz. Salbiy va yoqimsiz fikrlardan yashirinishingiz yoki qochishingiz shart emas, ularni sizni ko'rishni taqiqlashni o'rganishingiz kerak.
Sizga tushgan og'ir fikrlar bilan kurashishning bir necha yo'li mavjud. Yana bir narsa haqida o'ylashning eng oson yo'li ijobiy, yoqimli, oson. Agar bu ishlamasa, keyingi mashqga murojaat qilishingiz mumkin.
Psixologlar hayotning ko'plab muammolari bilan kurashishadi va uning boshida maxsus vizual tasvirlar paydo bo'lishini aniqladilar. Tinchlikni topish va SHni yo'q qilish uchun eng yaxshi ingl. Tasvir oq rang va suvning kombinatsiyasi hisoblanadi. Sakinleştirmek uchun, o'tirib, butunlay bo'shashib, nafasingizni qaytarib, ko'zlarini yumib, oq sovuq suv tasavvur qiling (suv oq, sutli va shaffof bo'lmasligi kerak). Badanni asta-sekinlik bilan his eting, chunki suv sizning barchangizni boshning yuqori qismidan oyoq barmoqlariga qadar yashirgan holda, sizning yoqimli salqinligingiz bilan to'liq qoplaydi. 30 soniyadan so'ng bu ajoyib hissiyotni yoqing. Keyin, bu suvning qandaydir suvga asta-sekin oqayotganini tasavvur qiling (bu hunini aniq ko'rishingiz kerak) va sizning suvingiz bilan bu qadar azob bergan barcha yoqimsiz fikrlar ham tark etilsin.
Sizning boshingizdagi to'plangan qo'shimcha va bezovtalik narsalardan qutulishga yordam beradigan boshqa juda keng tarqalgan va juda samarali psixotexnika mavjud. Keraksiz narsalar uchun miyangizdan chodir tikishingiz kerak emas - u yerda umumiy tozalashni qiling. Tasavvur qilaylik, sizning barcha noto'g'ri fikrlaringiz, masalan, bo'sh qutilar, burdalarni yig'ishtiruvchi shkaflar yoki oyoqsiz stullar. Bunday narsalardan hech qanday zarar yo'q. Bu erda, ularni tuyg'u bilan tashlang yoki benzin quyib, yoqib yuboring. Tabiiyki, bularning barchasi tasavvurida bo'lishi kerak, lekin siz o'zingizni bu tasavvurlar emas, balki yoqimtoy fikrlar deb ishontirishingiz kerak. Kerakli tasvirlarni taqdim etish jarayonini engillashtirish uchun, siz qog'ozdagi bir muammo haqida o'ylashingiz mumkin va keyin chizilgan rasmlarni xursandchilik bilan tortib olasiz.
Boshlarida g'aroyib suratlar yaratish uchun vaqt topa olmaydiganlar uchun, har qanday psixologik tuyg'ularga ishonmaydiganlar uchun stress va noqulaylik bilan kurashishning yana bir usuli bor. Biz biznes qilishimiz kerak. O'zingizning e'tiboringizni butunlay tortib, sizni bir joyga jamlanganda, boshqa fikrlar uchun joy bo'lmasligi uchun, bir nechta ijodkorlik bilan shug'ullanish yaxshidir.
Bu kabi holatlarda, og'ir jismoniy ish yoki sport zalida uzoq muddatli ish bilan mashg'ul bo'lish. Bu usul sizni xafa qilish yoki kimgadir g'azablantirgan holda samarali bo'ladi. Keyin uyni tozalashni boshlashingiz kerak: barcha idishlarni yuvish, eng yuqori idishni tozalash, gullarni ko'chirib o'tkazish. Yoki fitnes klubiga boring va u yerda karateda boksning armudini yoki sersuv ortini mag'lub qilishdan zavqlaning. Oxir-oqibat, agar sizning sport obunangiz tugagan bo'lsa va uy ideal tartibdan allaqachon porloq bo'lsa, biror narsa buzish kerak: bir stakan, plastinka, xitoycha vaza ... etarli kuch va orzu. Siz o'zingiz va boshqalar uchun jiddiy oqibatlarsiz barcha to'plangan salbiy energiyani tashlaysiz.
Muzokaralar olib boring va o'zingizni ifoda eting - uzoq vaqt davomida to'g'ri shakllangan muammo butunlay yarmini hal qilgani isbotlangan. Uyda yoki ba'zi bir kafega qiz do'stlarini yig'ib, ularni yoqimsiz fikrlaringiz, shubhalaringiz, dam olishingizni qoldirmang, sizni tinglashsin. Ularning tavsiyalariga va sharhlariga e'tibor berish kerak emas. Muammo juda shaxsiy bo'lsa yoki do'stlaringizga ishonmaslik uchun sabablar bo'lsa, forum yoki blogda keng xabar yozing. Internetda kontekstdan ajralish darajasi ko'proq, ayniqsa siz uchun yangi saytga yozsangiz. Butunlay shaxsiy, shaxsiy yozuvlar yoki qog'oz parchasi uchun vaqtinchalik bo'lishi mumkin. Hozirgi vaziyatni batafsil va aniq tasavvur qiling, keyin uni biror joyga yashiring yoki yo'q qiling. Albatta, siz hali ham psixoterapevarga borishingiz mumkin, lekin biz hali ko'p narsa olmaganmiz va professional tinglovchilarning xizmatlari juda qimmatga tushadi.
Xullas, nihoyat, barcha zerikarli nonsense - xarid qilish qutilish uchun odatda ayolsiz yo'l. Ko'ngilni ochib, ta'mga ega bo'lingiz, narsalarni xarid qiling va keyin sartaroshga boring - sochlaringiz, ranglaringizni kesib tashlang, kosmetik muolajalar orqali o'ting yoki faqat manikyurani sozlang. Sizning yangilangan boshingizdagilar eski ko'ngilsizlik nafaqat tirik qolmaydi, chunki siz salbiy fikrlar paydo bo'lganida qanday qilib tinchlanishni bilasiz!