Qo'llaringiz qanday shaklda?
T-shirtingizni qo'ying va qo'llaringizni elkangizga diqqat bilan tekshiring. Quyidagi xususiyatlardan qaysi biri ular uchun to'g'ri?
- Yupqa bilaklari va dumaloq qo'llari.
- Qo'llarning yuqori qismlari bilagiga qaraganda ancha katta.
- Muskullar yaxshi rivojlangan.
- Muskullar ko'rinmas va qo'llar juda nozik va uzundir.
Qanday qilib javobingizga qarab, qo'llaringizning shaklini aniqlang, uning ahamiyatini qanday aks ettirish kerakligini bilib oling.
Yupqa qo'llar
Sizning bilakuzuklaringiz, bilakuzuklar va yumaloq yelkalaringiz bor. Bilak va elkalar bir-biri bilan uyg'undir. Nozik qo'llar ko'pincha "Soatglass" shaklidagi ayollardir. Bunday go'zal qo'llar bilan xavfsiz holda kiyinishingiz mumkin. Agar yaxshiroq bo'ladigan bo'lsa, teringiz shuvillasin. Qisqa shlyapalar sizning qo'llaringizning go'zalligini namoyish etadi, va yarim yoki uch chorakda ularni ko'proq ingl. Qilib beradi. Uzoq qisma naqshli qo'llaringizni yashiradi va juda keng ingl. Sifatida ularni qisqartiradi.
Konus shaklidagi qo'llar
Sizda nozik naqshli bilaklar, yumshoq yumaloq elkalar va chiroyli, o'tkir tirsaklar mavjud. Konus shaklida qo'llar ko'pincha "Armut" yoki "Olma" shaklidagi ayollardir. Elegant bilakuzuklar va bilaklar juda nozik ko'rinadi. Qo'llarning yuqori qismi og'ir, shuning uchun ular biroz assimetrik ko'rinadi. Og'irlik o'rnatilganida, teriga osilgan bo'lishi mumkin. Nozik mato va bilaguzukning yenglari zarif igna-poshkalarga e'tibor qaratmoqda. Sizga ko'ylaklar, bolerlar, pelerinlar va shollar ham kiradi. Yupqa tayoqchalardagi t-ko'ylaklar ulug'vor elkalarni ta'kidlaydi.
Yulduz sirli
Drew Barrymore suv aerobikasi bilan qo'shimcha funtni kuydiradi. Siz uning misolini olishingiz mumkin! Bizning tavsiyamizga rioya qiling va bir necha hafta ichida siz yaxshiroq o'zgarishlarni ko'rasiz. Sizning qo'llaringiz jismoniy mashq qilish kerak. Mashqlarni bajaring. Dengiz tuzi tana yog'i bilan aralashtirib, massaj harakatlarida har kuni qo'llang. Jarayondan so'ng terini nemlendirici bilan yog'lang. Tana yormalaridan foydalanilganda tirsaklarda nozik va quruq teriga alohida e'tibor bering. Bundan tashqari, qo'lingizni kremni har safar qo'llashda bu haqida unutmang. Va tunda tirsaklarni neft jeli bilan moylash.
Bubbles
Ushbu etishmovchilik teri uchun qon oqimining yomonlashishi yoki ko'zalarni to'sib qo'yishi mumkin. Dush olib, muammoli joylarni yumshoq jelli cho'tka bilan massajlash. Tanani engil sut bilan terini nemlendirin.
Siqildi
Ehtimol, siz mutanosib, aniq muskulli qo'l bilan - mashaqqatli ishning natijasi. Bunday qo'llar biron bir raqam egasida bo'lishi mumkin, faqat harakat qilish kerak! Eng kam yog'li qo'llaringiz bor. Agar siz uni mashq qilsangiz yoki kilogramm qilsangiz, bu qo'llar juda mushak ko'rinadi. Yupqa tayoqchalardagi ko'ylak va ko'ylaklar sizning haykal qo'llaringizni barcha shon-shuhratlarida namoyon qiladi. Sizning holatlaringizda, uzoq muddatli kiyimlarni kiyish jinoyatdir.
Yulduz sirli
Anjelina Jolie qo'llarini shinavandalar bilan qo'llab-quvvatlaydi. Internetda darslarni izlang yoki trening DVD sotib oling.
To'g'ri qo'llar
Sizda ancha uzun qo'llar bor va elkangiz va bilakuzuklar deyarli bir xil. Ehtimol, siz mushaklarni og'irlashtira olmaysiz. Yumshoq qo'llar ko'pincha "Ustun" va ba'zan "Grusha" yoki "Yabloko" shaklidagi ayollardir. Qo'lingiz uzunligi tufayli ajoyib ko'rinishga ega. Qattiq egiluvchanligi tufayli, ayolning egri chizig'i yo'qligi sababli, siz biroz g'alati tuyulishi mumkin. Bilaguzuklar sizning qo'llaringizning zeb-ziynatlarini ta'kidlaydi. Bundan tashqari, yong'in sleeve'lerini ham mumkin. Qisqa shlyapalar va to'rtdan ikkita shlyapalar qo'llaringizni tayoqqa o'xshash qiladi.
Yulduz sirli
Gwyneth Paltrow, boshqa narsalar qatori, qo'llarini o'rgatishiga yordam beradigan kuchli yoga hayranıydı.
Xizmat
Chiroyli qo'llarga yo'lda birinchi qadam mashqdir. Keyinchalik kosmetika vaqtlari keladi.
Depilatsiya
Qo'llardagi qorong'u tuklar vodorod periks bilan aniqlanishi yoki mum bilan olib tashlanishi mumkin. Qushlarni pichoqlashdan qochish uchun hech qachon qo'lingizni qirqmang!
Elastik teri
Kundalik, tanangiz uchun kremni mustahkamlang. Maxsus operatsiyani bajarish jarayonida kabinada ishlov berishga yordam berishdan oldin, terining moslashuvchanligini darhol bering. Quyoshda yurish qisqasi shlyuzli T-ko'ylagida tekis tanga aylanishi mumkin. Buning tezroq ketishi uchun har kuni bir moychadan foydalaning. O'sha vaqtga qadar elkaning sutli-oq terisiga bronza bog'lab, chelakni tabiiy tan bilan tekislang. Tezroq qo'llarni uzunroq va ingichkalashtirib, yoritgichga yordam beradi. Mahsulotni elkangizda qo'llang va qo'llaringizni yoying. Ushbu mashqlarni har kuni chin dildan bajarib, bir necha hafta ichida natijadan bahra olasiz.
Bicepsni ishlab chiqish
Bu oddiy mashq choynak qaynatilayotganda bajarilishi mumkin. To'g'ri turing. Qo'llar tanasi, oyoqlari bo'ylab tushirilgan - elkalarining kengligida. Har bir qo'lingizda 1 kg og'irlikdagi dumbbellni oling. Qo'lingni egib, qo'zg'olingizni elkangizga ko'taring. Qo'lingizni 45 ° ga burang. Sekin past. Har bir qo'l bilan 20 marotaba bajaring.
Triceps ta'limi
Bu qo'llarning niqoblangan terisini tortishning eng yaxshi usuli. Yukni oshirish uchun tekis oyoqli mashqlar bajaring. Divanning chetiga o'tirish. Qo'lingizni barmoqlaringiz bilan tananing tomonlariga qo'ying. Sizning qo'llaringizga suyanib, divandan turing. Qo'llarini tirsaklarga 90 gradusgacha egish uchun o'tiring. Bu pozitsiyani bir necha soniya ushlab turing. Mashqni 20 marta takrorlang.
Bosish
Birinchidan, tizzangizning yordami bilan jismoniy mashqlar qiling, so'ngra tekis oyoq bilan surishtiring. Tinglaringga bo'ling, qo'llaringizni yerga qo'ying va oyoq barmoqlarini kesing. Qo'lingni tirsaklarga egib, ko'kragingizni erga tushiring. Orqa tomonni to'g'ri ushlang. Bu pozitsiyada bir necha soniya ushlab turing, so'ngra sekin qo'lingizni tekislang.