Muntazam massaj - muskullar va to'qimalarda keskinlikni pasaytiradi va ajinlar oldini oladi. Qon aylanishi qayta tiklanadi. Yog'ni qo'shib massaj qilish.
Yuzdagi ajinlarga qarshi massaj. Bir oz zaytun yog'i kerak. Bir necha tomchi lavanta yog'i qo'shing, bu aralashmani oling va qo'lingizni kaftiga surting. Qo'llar iliq bo'lishi kerak, harakatlarni tozalash kerak emas. Sizga shoshilmang, bir necha marta bir necha marta harakat qilish yaxshiroqdir, shuning uchun inson bo'shashishi uchun siz kuchlanishni yumshatib, burishmalaringizni yumshatishingiz kerak. Sizning yuzingizga nima bo'lishidan hayratda qolasiz.
- Qo'lingizni bo'yning tagida yuzning har ikki tomoniga qo'ying va peshonasiga asta-sekin pog'ona boshlang. 3 marta takrorlang.
- Ikkala qo'l bilan ehtiyotkorlik bilan massaj qiling, harakatlar harakatlanadigan, yuqoriga yo'naltirilgan bo'lishi kerak.
- Peshonangizning o'rtasida barmoqlaringizni qo'ying va ularni asta-sekin boshning chetlariga surib qo'ying.
- Kichkina barmoqlarning pastki qismi qoshlar orasidan engil tortadi.
- O'rta barmoqlarini qosh ustida olib qo'ying va keyin harakatlanayotganda bosib turing. Xuddi shu tarzda, siz qoshlarning tashqi chetida o'zingizni topmaguningizcha, ma'badlarga ko'chasiz.
- Chinning atrofida ring barmoqlari bilan kichik doira qilib, yuqoriga ko'taring.
- Yuzning har tarafida chaynash muskullarini toping. Barmoqlaringizning yostiqlari bilan ular atrofida bir necha marta sekinroq harakatlaning.
- Quloqlarni xurmo bilan tuting va muloyim yuqoriga torting.
Ajinlarga qarshi yog'siz massaj.
Katta miqdordagi to'qimalarning keskinliklarini kamaytirish uchun bu massaj. Bizga ko'p sabr-toqat va zaif bosim kerak. Bunday saytning har ikki tomoniga ikkita barmoq qo'ying, biroz kuting va bu maydon yumshatuvchi va iliqlasha boshlaganini his qilasiz. Keyin barmoqlaringizni suring. Va shuning uchun taranglik butunlay yo'qolguncha davom eting.
- Ikkala qo'lingizni kishining yuziga muloyimlik bilan qo'ying. Bu tinchlantiruvchi hissiyot beradi.
- Kichik barmoqlarni yoying va ularni peshonaga juda oson qo'ying. Keyinchalik, biz stressni his qilib, sochga ko'tarilishni boshlaymiz.
- O'rta va ko'rsatkich barmoqlarini peshonaning har ikki tomoniga qo'ying, engil isinish his etilguncha yoki qulayroq bo'lguncha kuting. Barmoqlaringizni suring va takrorlang.
- Bir barmog'ingiz bilan buruningizning ko'prikida dam oling, barmog'ingizni pastga tushiring.
- Mana, pastki va yuqori dudoqlar atrofida hech qanday to'siq yo'q. Barmoqlar orasidagi mato yumshoqroq bo'lgunga qadar kuting, keyin bir oz suring va takrorlang.
- Takrorlang va xuddi shu tarzda jag'ning maydoni ishlaydi. To'qimalarni turli yo'nalishlarda massajlash kerakligini unutmang.
- Yumshatuvchi va isinish sezilmaguncha barmoqlaringizni jag'ning ostiga qo'ying.
Shuni unutmangki, yoshlarni asrab-avaylashning asosiy sharti sizning optimizmingiz va ijobiy kayfiyatdir.
Tatyana Martynova , sayt uchun maxsus