Tog'dan elkalariga
Siz eng murakkab narsalarni qabul qilib, uni har doim oxirigacha olib kelish uchun ishlatilgansiz. Savolni qabul qilish yoki boshqalarga ishni topshirish masalasi yo'q! Albatta, bu yondashuv maqtovga loyiqdir, lekin vaqt o'tib, sizning majburiyat va intizomingiz hiper mas'uliyatga aylanib, boshqalarga va o'zingizga ko'p muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Agar kompyuterda ko'p vaqt sarflasangiz, avvalo, elkama-elka va orqa yuz charchagan bo'ladi. Bu nafaqat noqulay kresloda bo'lishi mumkin. Elkalar hipermetropiya zonasi ekanligiga ishonishadi. Axir, bu juda ko'p mas'uliyatni o'z zimmasiga olgan kishilarni ranjitadigan tananing bu qismi. Eshaklaringizdan "tog '" ni tiklash toshlarni, aksincha, tosh terapiyasini bajarishga yordam beradi. Yumshoq yuzaga ega va oval shakli bo'lgan toshlar bilan bu massaj. Jarayonning o'zi 45 daqiqadan bir soatgacha davom etadi. Tananing biologik faol nuqtalarida toshlar joylashtiriladi - issiq va sovuq. Issiq tosh - bu vulqon kelib chiqadigan bazalt. Indoneziya, Peru, Argentina, Gavayi orollaridan keltiriladi. Bazaltni ortiqcha ishlash juda kam uchraydi, chunki to'lqinlar bilan qoplangan qirg'oqdagi vulqon toshlar tabiatning energiyasini saqlaydi deb hisoblashadi. Uning gözenekli tuzilishi tufayli bazalt uzoq vaqt davomida issiqlikni saqlab turishi mumkin. Issiq suv yordamida toshlar 38-40 darajagacha qiziydi va tanaga ajraladi yoki ma'lum nuqtalarni massajlashadi. Toshlardan chiqqan issiqlik 4 sm gacha chuqurlikka tushishi mumkin, bu ta'sir ostida tomirlar kengayadi va ortiqcha suyuqlik mushaklar va to'qimalardan chiqariladi. Sovuq oq toshlar marmardan tayyorlanadi. Ularning harorati 0 dan -15 darajagacha bo'lishi kerak. Issiq va sovuq toshlar ta'siri bilan muskul tovushi ko'tariladi, venoz qonning turg'unligi yo'q qilinadi, qon bosimi normallashadi. Stomatologiyada tosh massaj bilan bir vaqtda, aromatik yog'lar ishlatiladi. Ular protsedura ta'sirini kuchaytirishga yordam beradi. Misol uchun, sitrusli hidlar tonusni oshiradi va hayotiylik bilan to'ldiradi, verbena fikrlarni tozalaydi, yalpiz esa dam olishni rag'batlantiradi. Muntazam tosh terapiya seanslari surunkali charchoq sindromini bartaraf etish, stressni yo'qotish, orqa va elkama-chashka muskullarini yengillashtirishga yordam beradi. Ammo, har qanday massaj kabi, tosh terapevtlari kontrendikatsiyaga ega. Surunkali va yuqumli kasalliklar, homiladorlikning kuchayib ketish tartibidan qochish yaxshidir.
Tinch energiya
Siz tinchlikdan qutulishingiz juda oson. Siz zaif va sezgir odamsiz va stressdan qutulish sizni shirinliklar va shirinliklar bilan ko'pincha qidiradi. Ammo bunday kalorili antidepressantlarni qo'llash, odatda, beldagi ortiqcha santimetrga olib keladi, sizda ishda yoki shaxsiy hayotingizda kamroq qiyinchiliklarga duch kelasiz. Achchiq aylana ko'rinadi. Ammo qorin bo'shlig'ida yig'ilgan shirin anti-stress terapiyasining oqibatlarini bartaraf etish va kayfiyatni ko'taradigan vosita mavjud. Qorin bo'shlig'i massaji ko'p yillar mobaynida ma'lum bo'lgan, u Taos monaxlari tomonidan tanani meditatsiya va ruhiy amaliyotlardan oldin tushunish uchun qo'llanilgan. Sharqiy tibbiyotda, oshqozon butun organizmning hayotiy markazi, ya'ni tananing boshqa qismlarini oziqlanadigan batareya ekanligiga ishoniladi. Asab shikastlanishining natijasi odatda shishiradi. Bunday holatda Sharqiy shifokor qi energiyasi hosil bo'lgan bloklar tufayli tanada erkin aylana olmaydi, deb aytishi mumkin edi. Energiyani faollashtirish va uni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirish uchun kindik yaqinidagi maxsus nuqtalarda ishlash kerak. Bu nafaqat energiya oqimlarini faollashtirishga, balki yog 'almashinuvini tezlashtirishga yordam beradi. Shunday qilib, qo'shimcha santimetr charchoq va tajribadan keyin yo'q bo'lib ketadi.
Bepul suzish
Ishda siz eng yaxshi ishni qilasiz, lekin promolar va bonuslar boshqasiga o'tadi. Siz o'zingizning martaba o'sishiga va pul mukofotlariga loyiqsiz, deb hisoblaysiz, lekin xo'jayinlar sizning harakatlaringizni inkor etishni istamaydi. Sizning zaif orqa tarafingizda juda ko'p mas'uliyat va ishlarga qo'l urgan ko'rinadi. Aqshomlarda siz umurtqa pog'onasida va pastki yuzida og'riq his qilasiz. Aksincha, bel og'rig'i ko'p hollarda o'zlarining moliyaviy ahvolidan norozi bo'lgan odamlarni bezovta qiladi va ish uchun og'ir mehnat qilib kelingan odamlar og'irlashadi. Agar yuqorida aytib o'tilganlarning barchasi o'zingiz haqida gapiradigan bo'lsa, suv yordamlari yordamga keladi, lekin oddiy odamlar emas. Yuzlab ketish - bu sizning tuzingiz yuqori bo'lgan suv yuzasida yotadigan dam olish tartibidir. Maksimal qulaylik uchun, suv harorati tana haroratiga to'liq mos keladi. Suv darajasi 25-30 smni tashkil etadi, lekin yuqori konsentratsiyali maxsus tuz bizni cho'ktirishga yo'l qo'ymaydi. Shamollatish kamerasi yoki float-room sizning his-tuyg'ularingizga va fikrlaringizga diqqatni jalb qilish uchun hech qanday begona ovozlarga yoki yorug'likka kirmaydi. Suzuvchi jarayon davomida tananing barcha muskullari gevşer, metabolizm yaxshilanadi va ko'plab baxt - endorfin gormonlari ishlab chiqariladi. Uning restorativ ta'siriga ko'ra, float kamerasida bir soat dam olish odatiy uyquning taxminan 8 soatidir. Og'ir jismoniy mashqlar va hissiy ortiqcha bosimdan so'ng tiklanish kerak bo'lganda bunday suzishga borish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, ushbu jarayon davomida tanadagi barcha mushaklar butunlay xotirjam bo'ladi, bu sizning orqa va pastki qismidagi kuchlanish va og'riqni unutishga yordam beradi.
I bo'yicha barcha fikrlar
Siz muhim tanlov qilishingiz kerak, lekin siz o'zingizni o'ylay olmaysiz. Muayyan bir javob berishning o'rniga, siz voqealarni rivojlantirish uchun yuzlab variantlarni ko'rib chiqishni davom ettirasiz. Siz xato qilishdan qo'rqasiz va hatto qaror qabul qilingandan so'ng ham siz to'g'ri harakat qildingizmi yoki yo'qligiga shubha qilasiz. Eng yoqimli fikrlarning bu qadar ko'pligidan, ertami-kechmi bosh og'rig'ini boshdan kechirasiz va bo'yin hududida og'ir yuk ko'tarilganidek, og'irlik bo'ladi. Agar siz ushbu muammolarga chek qo'yishni istasangiz, Hindiston massaji - shirobjangi yordamiga murojaat qilish vaqti keldi. Shirobyanga yagona Ayurveda usuli bo'lib, uning boshi va bo'yida joylashgan energiya nuqtalari ta'sir ko'rsatadi. Hind shifokorlarining fikriga ko'ra, inson tanasida hayotiy energiya markazlari bo'lgan ba'zi joylar mavjud. Ular ichki organlar va tananing ba'zi qismlari bilan bog'liq. Yogis ularni "marma" deb ataydi, bu "hayotiy nuqtalar" degan ma'noni anglatadi. Boshida 107 marhmaning 37 tasi mavjud bo'lib, ular orqali massaj va Ayurveda yog'i yordamida chuqur miya markazlari faollashadi, ongning ravshanligi, xotirasi va yoqimli hissiyotlari, tananing energiya zahiralari aniqlanadi, bosh og'rig'idan, mushaklarning gevşemesi keladi bo'yinbo'yi zonasi. Lekin bu jarayon faqatgina fikrga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Sochingiz yo'qotishga moyil bo'lsa va bosh terisi etarlicha quruq bo'lsa, shirobyyanga bosh terisi qon aylanishini yaxshilash orqali bu muammolarni engish uchun yordam beradi.
Stakan ostida massaj qiling
Ertalab siz ko'zlaringizni ocholmaysiz va kechki payt siz allaqachon uxlashni boshlaysiz. Bunday hol kuzda yaqqol ko'rinmaydi. Issiqlik va yorug'likning yo'qligi tufayli, buzilish va zaiflik mavjud. Bunday holda, masalan, Creole massajining sessiyasiga tashrif buyurishingiz mumkin bo'lgan yaxshi energiya sarflashingiz kerak. U bambuk tayoqchalari yordamida amalga oshiriladi, lekin shafqatsiz jazo bilan hech qanday umumiylik yo'q. Ushbu tartib to'liq og'riqsizdir. Kreol massajining mashg'uloti qo'lda massajning yarmini tashkil etadi, ammo an'anaviy usullarning samarasini bermaydi. Ko'pgina mamlakatlarda bambuk kuch va chidamlilikni anglatadi, bunga qaramay, u omadga ega bo'lishiga ishonadi. Bambukdan noodatiy massaj vositasi sifatida foydalanish nafaqat original, balki juda foydali. Jaraèti katta bambuk tayoqni kuchli silliqlash bilan boshlanadi, bu mushaklar ta'sirini samarali ta'sir qiladi. Keyin, kichik tayoqchalar bilan biologik faol nuqtalar o'rganiladi. Vujudga ta'sirning turli kuchliligi tufayli millionlab sensorlar jonlantiriladi, mushaklar kuchayadi va energiya muvozanati tiklanadi. Bundan tashqari, ushbu marosim kreol milliy musiqasi ostida o'tkaziladi, bu sizni bu issiq qirralarning energiyasidan sizning zimmangizga topshiradi.
Nervlardan barcha kasalliklar
Hatto yunon shifokorlari ongning holatini inson tanasiga ta'siri haqida xabardor edilar. XIX asrning boshlarida "psixosomatika" tushunchasi paydo bo'ldi - tibbiyot va psixologiya yo'nalishi, psixologik omillarning tana kasalliklariga ta'siri o'rganildi. Olimlar ayrim kasalliklarning sabablari virus yoki travma emas, balki bemorning aqliy jarayonlari va his-tuyg'ulari, masalan, g'azab, qo'rquv, xavotirlik, aybdorlik ekanligini isbotladi. Shifokorlar qaysi kasalliklarning salbiy his-tuyg'ularga olib kelishi mumkinligini aniqladilar. Misol uchun, tomoqdagi og'riq nafaqat sovuq bo'lgani uchun, balki ichki his-tuyg'ular tufayli ham gapira olmaydi.
- Oshqozon yarasi tez-tez e'tirof etilgan norma va xatti-harakatlar qoidalariga toqat qiladigan kishilarni qiynashadi, lekin ularning noroziliklarini ifoda etish imkoniyatiga ega emaslar.
- Agar biror kishi noxush vazifalarni bajarmaganligi uchun o'z-o'zidan uzr so'rasa, bosim kuchayishi mumkin.
- Xo'sh, sovuqqonlik ishdagi nizolarning oqibati bo'lishi mumkin. Ishchi jamoa ichidagi qiyinchiliklar tufayli, odam boshqa urushdan qochish uchun biron-bir bahona izlaydi. Ushbu ogohlantirish, tanani "immunitetni zaiflashtiradi - sovuq - kasallik ta'tilini - uyda o'tirish va qarama-qarshi bo'lgan hamkasblar bilan to'qnash kelmaslik" sxemasini ishlab chiqadi.