Emizgan onaning menyusiga kelganda, mahalliy pediatrlarning aksariyati umumiy fikrga ega - bu parhezlik bo'lishi kerak. Ayniqsa, chaqaloq hayotining dastlabki oylarida, hatto ovqatlanishning eng kichik darajada amalga oshirilmasligi bolaning sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin. Shu bilan birga, G'arbda shifokorlar nafaqat emizuvchi ayol uchun maxsus ovqatlanishni talab qilmasdan, balki printsipial jihatdan uning zarurligini rad etadilar. Ular ishonch hosil qilishadi: yosh onaning homiladorlikdan oldin ham ovqatlanishi mumkin. Kim to'g'ri va emizish paytida ovqatni ta'qib qilish kerakmi? Keling, birga tushunaylik.
Chaqaloq tug'ilgandan keyin hayot: Hemshirurgiya onasini nima yeyishingiz mumkin
Aslida, haqiqat, har doimgidek, o'rtada. Gipoallergenik mahsulotlarning kam miqdorini chekib, gamburgerlarni soda bilan yuvib tashlang. Mehnatdan keyin ayol tanasi tiklanish uchun kuchga muhtoj, ayniqsa, ona bolani ko'krak bilan oziqlantirsa. Shuning uchun sizning xun meva, sabzavot, go'sht va baliqdan mutlaqo mumkin emas. Eng yaxshi variant menyudan xavfli ovqatlar olib tashlash, prenatal parhezga yopishishdir. Bularga: spirtli ichimliklar, gazlangan ichimliklar, juda o'tkir va yog'li taomlar kiradi. Bundan tashqari, bo'yoqlardan, aromatlardan, konservantlardan tayyorlangan mahsulotlardan qoching. Qovurilgan va pishgan ovqatdan afzalroq foydalaning. Xullas, onaga allergiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan ovqatlardan voz kechish kerak emas.
Yashil ro'yxat: siz nimani egan va emizuvchi ayolga ichasiz
Umumiy tavsiyalardan qochish va aniqlik kiritish uchun Sizga emizishda ishlatilishi mumkin bo'lgan mahsulotlarning taxminiy ro'yxatini taqdim etamiz. Ushbu ro'yxat namunadir va har bir ayolning o'ziga xos xususiyatlariga qarab o'zgarishi mumkin.
Emizgan onalar uchun tasdiqlangan mahsulot ro'yxati:
- go'sht (mayda cho'chqa go'shti, mol go'shti, tovuq, quyon go'shti)
- baliq (har qanday kam yog'li navlar)
- sabzavotlar (har qanday mavsumiy mahalliy, shuningdek gipoallergenik: kartoshka, karam, qalampir, bodring)
- mevalar (barcha mavsumiy va mahalliy)
- don (ayollar dietasi uchun an'anaviy)
- fermentlar qilingan sut mahsulotlari
- Non mahsulotlari (xamirturushdan tashqari va juda shirin pishiriqdan tashqari)
- makaron
- tuxum
Bundan tashqari, emizikli onalarga ba'zi shirinliklar (pechene, pastil, marshmallow, marmelad), quritilgan mevalar va yong'oqlar bo'lishi mumkin. Ratsionga qabul qilingan, lekin oz miqdorda va urug'lar, sut, asal, sitrus. Ular chaqaloqdagi allergik reaktsiyaning birinchi belgisidan ehtiyotkorlik bilan foydalanilishi lozim.
Ichkiliklarga kelsak, siz mumi: kompot, mors, choy, kefir, uzvar. Kakao va qahvalarda kichik dozalarda (kuniga maksimal 1 stakan) ruxsat beriladi, agar u ovqatdan keyin noqulay his etmasa.
Yangi mahsulotlar yetkazib berilgandan keyin bir oydan keyin emas, balki juda ehtiyotkorlik bilan harakat qilish kerakligini yodda tuting. Kichkintoy chaqaloqqa aylanadi, onaning menyusi turlicha bo'lishi kerak. Istisno - qo'shimcha ovqatlantirish va kasallikning boshlanishi bo'lib, bu vaqtda ularning dietasini rejalashtirishda ehtiyotkorlik bilan davolash kerak.