Keling, olma foyda haqida gapiraylik
Olma ko'p kaloriyani o'z ichiga olmaydi va inson tanasini tezda to'ldiradi. Ular A, E, C, B guruhining multivitaminlari, shuningdek etarli miqdorda ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi. Knim: temir, fosfor, kaltsiy, natriy va magniy. Flavonoidlar va boshqa polifenol aralashmalari mavjudligi tufayli olma haqiqatan kuchli qushlarga qarshi ta'sir ko'rsatadi. Olma tananing terisini va to'qimalarini yoshartiradi, uni toza va yaxshi xiralashtiradi. Meva metabolizmni sezilarli darajada yaxshilaydi.
Siz sog'lig'ingizni sezilarli darajada kuchaytirasiz va har kuni bir olma yeyish orqali pulni tejashingiz mumkin. Kun davomida olma mavjud bo'lsa, siz ichaklarni tozalab, tanangizning holatini yaxshilashingiz mumkin.
Yuklash shartlari
Do'konga borishdan oldin, keyingi kunni kuzatishingiz kerak bo'lgan bir nechta qoidalarni eslang. Va eslatma kamroq muhim - sabrli bo'ling. Bu sizning hayotingizning ajralmas qismiga aylanadi.
- Apple kunida nafaqat xun, balki mashqni qisqartirish ham kiradi. Buning ma'nosi shuki, siz har kuni jogging qilsangiz, uni bekor qilishingiz kerak bo'ladi. Hatto eng qiziqarli xaridlar yaxshi narsalarga qaraganda ko'proq charchoq keltiradi. Va siz bo'sh oshqozon bilan nima kutmoqdasiz?
- Bo'shatish kunini ikki kun davomida cho'zmang. Biz sizning vazni tezda arzonlashtirmoqchi ekanini bilamiz va tushunamiz, aks holda, haftaning qolgan qismida tananing umumiy zaifligi bilan birga oshqozon bezovtalanishiga olib keladigan yuqori xavf mavjud.
- Bo'shatish boshlanishidan bir kun oldin ichakni ichish kerak. Bu ichaklarni tozalashga yordam beradi. Bo'shatish kuni tugaganidan so'ng, safro uzilishidan xalos bo'lishga yordam beradigan choloqguza infuzioni ichiladi. Bu cheklangan oziqlanish bilan bog'liq.
- Olma dietasining maksimal samarasiga erishish uchun sauna tashrif buyurishi yoki massaj uchun zalga o'tishi mumkin.
- Agar sizda etarli iroda mavjud bo'lmasa, jarayoni boshlanishidan oldin muzlatgichdagi barcha ovqatlarni olib tashlashingizni tavsiya qilamiz. To'g'ri yo'ldan olib tashlanadigan turli taomlar yo'q. Sovutgichda faqat meva va qatiq qoladi. Keyin og'izda so'raydigan choppichning oldida turishingiz mumkin.
- Shunday qilib, vaqt o'tdi, tushirish kuni tugadi va tarozilar o'ngdagi rasmda yana to'xtadi. Restoranga yoki kafelarga borishga qaror qildingiz va bu ishni nishonlashni boshladingiz. To'xtating! Dam olish vaqti ozgina. Menyuda taklif qilingan har bir narsani buyurtma qilishning hojati yo'q. Buyurtma qilingan yaxshiliklarni iste'mol qilganingizdan keyin nima sodir bo'lishini eslang. Bu shunday qadamdan qochishga yordam beradi. Ro'za tutishdan keyin darhol ko'plab oziq-ovqat oshqozon buzilishiga va ehtimol ich ketishga olib keladi.
Siz butun kunni hojatxonada o'tkazishni xohlamaysizmi? Yo'q, bu sizning uyda qolib, hech qaerga bormasligingizni anglatmaydi. Engil ovqatni buyurtma qilishni unutmang.
Menyu va o'rnatish kunidagi ko'rsatmalar
Shunday qilib, siz sovutgichni bo'shatdingiz. Ko'plab olma sotib oldik va qo'shimcha kilogrammni olib tashlash uchun tayyorladik. Ajoyib. Keling, olma dietini to'g'ri vaqtda qanday ovqatlanishni muhokama qilamiz.
Sizga kerak bo'ladi:
- Bir yarim kilogramm olma;
- Ikki litr mineral suv;
Va keyin eng oddiy. Olmani besh yoki olti ovqatga bo'linib, ularni mineral suv bilan iching. Ba'zi olma pishirilishi mumkin, shuning uchun ratsion zerikarli emas. Aytgancha, pishgan olma ichida ko'p pektin mavjudligini qo'shish ortiqcha emas. Ushbu adsorban vujuddan cürufu olib tashlaydi, shuning uchun pishirilgan olma xom olma o'rniga ko'proq foydalidir.
Agar siz o'zingizni engib bo'lmas va butun kunni olma ustida ushlab tura olmasangiz, siz pishloqni ovqatga qo'shasiz. Buning uchun sizga kerak bo'ladi;
- Olti yuz ellik gramm olma;
- Bir yuz ellik gramm kam yog'li pishloq. Unda shakar va smetana mavjud emas;
- Ikki litr mineral suv;
Har bir mahsulotni uchta bo'lingan dozaga bo'linadi. Nonushta qilish uchun, iltimos, olma bilan, ikkinchi nonushta uchun - tvorog va boshqalar. Kun davomida suv bilan to'ldirilgan suv miqdori o'zgarishi mumkin, ammo olma va tvorogning miqdori qat'iyan taqiqlanadi.
Yuqorida keltirilgan har bir narsa sizga yoqmasa, nayabloka va kefirni tushirish kunidan foydalanishingiz mumkin. Buning uchun sizga quyidagilar kerak bo'ladi:
- Bir kilogramm olma;
- Bir litr kefir (2,5 foiz yog' tarkib).
Har bir narsani maqsadga mo'ljallangan maqsadlarda qanday ishlatishimiz kerak deb o'ylaymiz. Mineralli suvni ichish uchun barcha mahsulotlarni vaqt oralig'ida bir necha ovqatga ajratish kerak.
Barcha olma bir xilmi?
Talablar juda sodda va har kim ularni bajarishi mumkin, shirin olma uchun afzallik beriladi, olma olma gastrointestinal tizimning ishini buzadi va natijada tuyadi. Misol uchun, agar sizda oshqozon yarasi bo'lsa va bir necha kun davomida och bo'lmasangiz, xun talab qiladigan bo'lsa, tushirish kunidan foydalanishingiz mumkin, ammo barcha olma shirin bo'lsa. Bundan tashqari, yashil olmalar bolshevitamin Cni qizillarga qaraganda ko'proq o'z ichiga oladi, shuning uchun ularni sotib oling.
Ko'pchilik qo'rquv tufayli shunday qadam qo'yishga jur'at etolmaydi. Kimdir vahima bilan ochlikdan qo'rqadi, kimdir olma dietasining natijalarini keltirishi mumkinligiga shubha qiladi. Sizni tinchlantirishni istaymiz. Qo'rqmaslik kerak emas, chunki tushirish dietasi qo'rqinchli va murakkab emas, chunki u birinchi qarashda ko'rinishi mumkin. Va natijalarga ko'ra, tosh yotqizilgan joyda suv oqmasligini eslash foydalidir. U erda qorong'ulikni to'xtatmaguningizcha, vazningiz yaxshi bo'lmasligi uchun o'zgarmaydi. O'z hayotingizni o'zgartira boshlang. Ro'za tutish kunidir.