Bugungi kunda go'zallik tushunchalari xuddi o'sha kunlarda bo'lgani kabi qolaverdi. Hatto terining rangi va sog'lom qizarishi har doim ko'zni quvontiradi, lekin buyuk shahar hayotining g'azabli ritmida sog'lom teri va tabiiy qizarish biz uchun doim ham mavjud emas. Lekin bu muammoni hal qilish uchun hali ham imkon bor va bu folklor vositasida terining yaxshilanishiga yordam beramiz.
Ertalab uyg'ongach, biz ko'zoynagiga kelib, sog'lom qizarib ketish o'rniga, odatda "yer rangi" deb aytilgan bir yuzni ko'ramiz.
Bu holatda eng dahshatli narsa, biz aksariyat hollarda o'zimizning ko'zguda bunday tasvirga o'rganib qolganmiz va endi sog'lom, yorqin go'zallik va sog'likni tiklashni orzu qilmaymiz. Axir, siz har kuni erta turishingiz va ishga kirishingiz kerak va siz o'zingiz uchun vaqt topa olmaysiz.
Bunday hollarda ko'pincha bezakli, shifobaxsh kosmetikaga murojaat qilamiz: kulrang bo'yalgan va ekspluatatsiyaga o'tildi.
O'zimizga nisbatan bunday munosabat shunchaki kechirilmaydi, chunki bir necha yildan keyin biz bir marotaba ertalab eslaymiz va orttirishga urinishni boshlaymiz, ammo arzon emas.
Ayni paytda har bir kishi, agar ishda juda band bo'lsa ham, terisini yaxshiroq ko'rishga qodir.
Siz birinchi bo'lib nikotin, spirtli ichimliklar, tezkor qahva, turli xil "taomlar" kabi kechki ovqatdan, yashash tarzimizdan, televizordan, tashqi makon etishmasligidan va yana ko'p narsalar kabi yomon odatlardan voz kechishingiz kerak. Bu birgalikda bizning terimizga tuproq soyasiga, kulranglikka erishishga yordam beradi.
Eng kamida, bu sabablar bizga bo'ysinadi va agar siz yuqoridan rad qilsangiz, natijani zudlik bilan ko'rib chiqamiz - teri juda ham jozibador bo'ladi.
Tabiiyki, doimiy yaxshi natijaga erishish uchun yanada samarali usullarni qo'llash kerak, ammo bu bilan boshlash kerak, aks holda qolgan vositalar, hatto qimmat kremlar va protseduralar foydasiz bo'ladi.
Oziqlantirish terini yaxshilash vositasi sifatida
Birinchi qadam ovqatlanish odatlarini o'zgartirishdir. Agar ayol dietaga rioya qilmasa, u kamdan-kam hollarda oziq-ovqat uchun nima kerakligini o'ylaydi. Vaqt etarli emas va burchakda supermarketni taqdim etadigan parhez juda ham qulaydir va hatto ishdan charchaganidan keyin ham hayotni murakkablashtirishning hojati yo'q.
Juda qulay - eng yaxshi yarim tayyor mahsulotlarda, kolbasa yoki salatlarda xarid qilinmagan, pishirilgan, o'zim va barcha boshqa uy xo'jaligini iste'mol qildim, tezda stoldan olib chiqib, televizorga yugurib chiqdingiz. Ushbu rasm universal emas, lekin ko'p odamlar buni qiladilar.
Lekin keraksiz ovqatlar, mos kelmaydigan tarkibiy qismlar, qizarib pishgan, yog'li, shirin mevalar haqida o'ylamaymiz. Bizda yangi mevalar, yashil va sabzavotlar yo'q. Bularning barchasi to'g'ridan-to'g'ri yuzimizga ta'sir qiladi. Biz yana shunga e'tibor bermaymiz, yana qayg'urmaslik uchun yoki o'zimizdan keyin o'zimizga g'amxo'rlik qilamiz, deb va'da qilamiz. Biroq, savolga javob yo'q - qachon?
Ayrim ovqat nima haqida, deyarli hamma narsani biladi. Biroq, ko'pchilik buni amalga oshirish juda qiyin deb hisoblaydi. Shu bilan birga, har xil turdagi oqsillarni, oqsillarni va kraxmallarni, shakarlarni va oqsillarni, oqsillarni va uglevodlarni aralashtirmaslik uchun etarlicha etarli miqdorda - va siz tanangizga katta yordam beradi.
Misol uchun, agar siz baliq iste'mol qilishni istasangiz, unda idishga tuxum yoki pishloq qo'shmang va bu proteinni kartoshka, don yoki makaron, aksincha sabzavot, o'tlar va ko'katlar bilan iste'mol qilmang. Bu oddiy va mazali. Mahsulotlarning mosligini belgilaydigan jadvalni toping. Oziq-ovqatlarga rioya qilish bilan birga yana bir ortiqcha ovqatlanish an'anaviy retseptlardan ham ko'proq tayyorlanishi mumkin.
Murakkabni yaxshilaydigan mahsulotlar
Bular A va E vitaminlari bilan to'la bo'lgan mahsulotlardir. Bu holda juda foydali yog'li baliqlar mavjud bo'lib, ular terini osonlikcha so'rib olish uchun zarur bo'lgan yog'larni o'z ichiga oladi; Bundan tashqari, biz engil oqsillarga muhtojmiz - bu yog'siz go'sht (quyon, tovuq, mol go'shti), dengiz mahsulotlari juda foydali, shuningdek tuxum, sut, tvorog, pishloq, soya proteini.
A va E vitaminlari bo'lmasa, terining susayishi va susayishi boshlanadi, va ancha oldin ajinlar bilan qoplanadi. Shuning uchun ular bizning ratsionimizda majburiydirlar. Ular baliq va hayvonlar jigari, sariyog ', qaymoq va smetana, losos va baliq ikrai kabi taomlarda mavjud.
A vitamini ham yosh sabzi, kartoshka, ismaloq, qovoq, marul va marul, qovun, pomidor, o'rik va boshqa mevalar bilan boyitilishi mumkin. Vitamin E bug'doy, o'simlik moylari, donalar, yashil no'xat va urug'lardan iborat.
Murakkabni yaxshilash uchun yangi siqilgan sabzi sharbatidan foydalaning. Uni ichish uchun har kuni bir stakan kerak, uni oz miqdorda smetana bilan birlashtiradi - shuning uchun u juda tez assimilyatsiya qilinadi. Bundan tashqari, sabzi sharbati butun teriga foydali ta'sir ko'rsatadi, bu terining engil rang tan rangiga ega bo'lishiga yordam beradi va bu holda tanada juda ham yoqimli va osonroqdir. Sabzi suvi bilan olingan natijani etti kundan keyin ko'rish mumkin.
Oziq-ovqatlarning to'g'ri birikmasidan oziq-ovqat iste'mol qilsangiz, oshqozoningiz yo'qolib ketganini sezasiz, bu ham insonni yaxshi rangga tushirishga yordam beradi.
Kolbasa, kolbasalar, konserva mahsulotlari, chiplar, shirin soda, füme mahsulotlar, mazali ovqatlar, margarin, mayonezdan darhol voz keching. Ushbu mahsulotlarsiz siz yaxshi ish qilasiz va terining ajoyib sovg'asi bo'ladi. Tuz va shakardan foydalanish keskin kamayishi kerak. Buning o'rniga, siz murabbo, asal, quyuq shokoladni iste'mol qilishingiz mumkin - ozgina va ovqatni juda kam tuzli qilish kerak. Agar oilangizga odatning o'zgarishi qiyin bo'lsa, unda, eng muhimi, sizning ovqatlanishingiz o'zgarganini talab qilmang.
Niqob bilan murakkablikni yaxshilash
Murakkablikni yaxshilash uchun samarali xalq vositasi maxsus maskanlardir. Bunday maskalarning xilma-xilligi faqatgina havas qila oladi. Demak, darhol ishlaydigan niqoblar mavjud. Oddiy ko'k pardasi yordamida ham terini yaxshiroq qilishingiz mumkin. Buning uchun faqatgina bo'yin va yonoq terisiga o'rang va kremni qo'llang.
Shuningdek, u sabzi niqobini terisini ohanglaydi va oziqlantiradi. 2 choy qoshiq. 1 choy qoshiq aralashtirilgan sabzi. zaytun moyi qo'shib, ozgina kraxmal qo'shib, 20 daqiqa davomida yuz va bo'yin ustida surtishingiz kerak. Issiq suv bilan yuvib tashlang.
Bundan tashqari, sitrus murakkabligi - greyfurt, apelsin, limon - va shakarsiz yogurtni yaxshilaydi. Agar siz kartoshkani ishlatsangiz, xuddi shunday ta'sirga erishishingiz mumkin.
Tabiiy qahva bilan yagona ta'sirni olish mumkin. Bu teriga engil tanning ta'sirini beradi. Ushbu retsepti uchun sizga qahva kerak bo'ladi, uni shakarsiz dempo qilish kerak. Ushbu qahvalarda qoqilgan, bo'yin va yuzning terisida qo'llaniladi va ko'z atrofidagi joylardan qochadi. Keyin sevimli oziqlantiruvchi kremini yuving va qo'llang. Ushbu parvarish qilish usuli sizning teringizni qorong'ilikda teringizga beradi, shuningdek, niqobni muntazam ravishda ishlatish bilan yumshoq va mayin qilish imkonini beradi.
Siz doimo qulupnay, kefir, bodring, nordon, tuxum, sut, asal, o'simlik moylari (qayta ishlanmagan) va dorivor giyohlardan niqob yordamiga kelasiz.