Shunday qilib, siz bolani tabiat bilan ta'minlagan holda ovqatlantirishni xohlaydigan onangizsiz, lekin sizda qiyinchiliklar mavjud. Bunday holda, birinchi navbatda, siz emizishni davom ettirish uchun qat'iy qaror qabul qilishingiz kerak. Ushbu tavsiya juda oddiy va sodda, ammo bu muvaffaqiyat uchun eng muhim shart. Agar buni o'qib chiqsangiz, unda siz asosiy qadamni qo'ydingiz. Biz amalga oshirish niyatimiz bor. Keyingi bosqich esa, hamma narsaga aylanishiga ishonch hosil qilish va unga ishonishdir. Bu sizning sut etishmovchiligi haqidagi muhim his-tuyg'ularingizni avtomatik ravishda o'chiradi, bu muhimdir. Sizning harakatlaringiz rejasi:
- Tinchlaning. Ko'pincha laktatsiyaning kamayishi onaning ruhiy holatiga bog'liq. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, atrofingizdagina javob bermang. Har safar vahima qo'zg'ash yoki asabiylashni istasangiz, bu bolaning ovqatlanishiga zararli ekanligini eslang.
- U erda ko'proq turli xil. Albatta, emizuvchi onalar uchun ma'lum bir parhez mavjud, lekin bu siz o'zingizni hamma narsani inkor qilishingiz kerak degani emas. Sutning tezligi nafaqat maxsus mahsulotlar, balki ijobiy his-tuyg'ularga sabab bo'lgan narsalardan ham keladi. Tasvirni buzishdan qo'rqmang. Agar sut past bo'lsa, ehtimol sizda kaloriya va vitaminlar etarli emas.
- Batafsil ichish. Bir kunda siz ikki litr suyuqlik ichishingiz kerak. Lekin juda g'ayratli bo'lmang. Ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, kuniga 2,5 litrdan ortiq suv iste'mol qilish sut emizuvchilarga salbiy ta'sir ko'rsatadi.
- Ko'pincha chaqaloqni ko'kragiga qo'yib qo'ying va shunchalik chiroyli bo'ling! Qanday lazzatli, ammo og'riqli yoki noqulay bo'lishidan qat'iy nazar, ushbu amaliyotni kuniga bir necha marta va kamida bir marta ovqatlanishdan keyin kechqurun amalga oshirish kerak. Qancha uzoq bo'lsa, yaxshiroq. (Dastlab, jarayon bir soatgacha vaqt olishi mumkin.) Bu sizga ko'proq sut kerakligini tanangizga bevosita signal beradi. Bundan tashqari, nasos qattiq nipellarni rivojlanishiga yordam beradi. Bola avvaldan ko'p emishadi.
- Etarlicha uxlash. Uyqudan keyin laktatsiya yaxshilanadi.
- Toza havoda nafas oling. Uyning yoki kvartiraning devorlaridan tashqarida yurish tanani bo'shatishga va kislorodga to'ldirishga imkon beradi. Uyga qaytsangiz, odatda sutni tezda his qilasiz.
- Maxsus retseptlar: laktatsiya choy damlab ko'ring, sanoat va uy qurilishi. Misol uchun, zaharli urug'lar bilan birlashtirilgan sut va sutli yashil choy (yaxshi natijaga ega bo'lgan yarim choy qoshiqda 1 choy qoshiq zaytun urug'i). Yaxshi yil fasllari ham yangi siqilgan sharbatlar, ayniqsa, sabzi sharbati bilan beriladi.
Laktatsiya bilan bog'liq muammolar tug'ilishdan keyin birinchi, uchinchi va sakkizinchi oylarda tabiiy ravishda yuzaga kelishini bilishingiz kerak. Ushbu hodisa laktatsiya inqirozi deb ataladi va o'z-o'zidan o'tadi. Bundan tashqari, ona suti miqdori oyning fazasiga bog'liq. To'liq oyga qanchalik yaqin bo'lsa, unda ayolga laktatsiya yaxshiroq bo'ladi. Yangi oyga qanchalik yaqin bo'lsa, laktatsiya yomonlashadi.