Har bir ona bolaning sog'lom bo'lishi uchun immunitetini kuchaytirish zarurligini biladi. Endi kuzda chaqaloqning immunitetini mustahkamlash masalasi o'ta dolzarb. Bolaning yozgi immunitetini mustahkamlash uchun eng yaxshi vaqt kuz hisoblanadi. Ko'pincha kasal bo'lib qolgan bolaga immunitetni qanday ko'tarish kerak?
Vitaminlar va mikroelementlarni etarli darajada iste'mol qiladigan va toza havoda dam olish va uzoq yurishlardan iborat bo'lgan kunning to'g'ri rejimiga ega bolaning to'liq ovqatlanishi. Bu erda, ehtimol, immunitetni mustahkamlashning asosiy printsiplari.
Sabzavotlar va mevalar faqatgina immunitetni saqlab qolish uchun emas, balki uni saqlab qolish uchun mo'ljallangan oziq-ovqatga tegishli. Shuning uchun meva va sabzavotlardan foydalanish bolalarning daxlsizligi uchun juda foydali bo'ladi. Endilikda, so'nggi meva va sabzavotni o'tkazib yubormaslik juda muhim, ular bugungi kunda bolalar uchun juda foydali bo'ladi! Meva va sabzavotlardan kichkintoyingizga turli mazali taomlarni tayyorlang, ammo tananing tabiiy ravishda vitamin va minerallarni yaxshi singishini unutmang. Sog'lom ovqatlanish qoidalarida sabzavot va mevalarni kuniga kamida 3-4 marta, asosan xom ashyoni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Xususan, immunitet uchun foydali bo'lgan temir, vitamin C, sink, beta-karotin, fol kislotasi, D vitamini, selen, kaltsiyga boy ovqatlardagi vitaminlar va minerallardir. Axir, qishda bolalar banan va apelsin iste'mol qiladilar.
Keling, ochiq havoda sayr qilaylik, chunki ular barcha shartlarga ko'ra bolalar uchun foydalidir. Kislorod oddiy miya funktsiyasi, asab, immun va kardiovaskulyar sistemalar uchun juda muhimdir. Toza havo tuyadi oshiradi, bola sovuq, salqin va toza havo bilan moslashishni o'rganadi, bolalarning mayda yallig'lanishini kamaytirishga yordam beradi, bu esa bolaning kasalliklarga qarshi kurashishiga yordam beradi. Kuzgi davrda bolani to'g'ri kiyinishning muhim omillaridan biri bu har doim favqulodda masala bo'lib qoladi, chunki yaqinda chaqaloq futbolka va shim kiyib olgan. Kichkintoyni kiyib olish juda qiyin bo'lishi mumkinligini aniqlang. Ko'p ota-onalar qishda qish oylarida o'z farzandlariga kiyinishga harakat qilishadi, ammo bu noto'g'ri. Kichkina bola kattalar kabi sovuq emas. Buning sababi shundaki, bola tanasi hali ham kichkina va eskirmaydi, shuning uchun qon yaxshi ishlaydi, bolalarda termoregulyatsiya kattalarga qaraganda yaxshiroq bo'ladi, shuning uchun agar bola juda issiq kiyinsa, siz har qanday loyihaga javob beradigan terli teriga ega bo'lasiz. shamol. Eng yaxshi variant: bolani har doim sovuqlay boshlagach, qo'shimcha issiq kiyimni oling, keyin u kiyinishni so'raydi. Agar chaqaloqning fikri shubhali bo'lsa, sovuqni iliq narsaga qo'yish kerak bo'lsa, uning burni va qo'llariga tegin. Kichkintoyni to'g'ri kiyinishning eng yaxshi usuli kiyimda bo'lganingizdek, ko'plab kiyimlarni qo'yish va chaqaloqlar uchun bir qatlamni ko'paytirishdir.
Parklarda, kvadratchalarda, bulvarlarda yurishni unutmang. Kichkintoy bilan quyoshning so'nggi nurlarini rohatlaning, chunki ular eng yaxshi D vitamini, bolaning havo haroratida uzoq vaqt yurib, mushaklarini rivojlantiradi va shunday qilib chaqaloqning tanasi qishga tayyorgarlik ko'radi. Uzoq yurishdan so'ng bola ovqatlanish uchun ko'proq narsani so'rashi mumkin. Va bu juda yaxshi, chunki yozda bolalar issiqlik tufayli kam ovqatlanadilar.
Agar siz kuzda faol bo'lsangiz, u sizni qish mavsumiga osonlikcha tayyorlaydi va keyin sovuq vaqtlar bolaga o'tishni osonlashtiradi. Va kech kuzda pediatr bilan chaqaloq uchun vitamin preparatlarini olish zarurligi haqida maslahatlashishni unutmang.
Va, albatta, o'z uylarini quritish uchun turli barglarni to'plashni unutmang, bog'da kuzda to'plangan materiallarni qo'llash orqali bolali ijod bilan shug'ullanadigan uzoq qishki oqshomlarni o'tkazing.
Siz tez-tez kasal bo'lib qolgan bolaning immunitetini qanday tushunishni bilasiz. Umid qilamizki, bu bolangizga barcha kasalliklarga qarshilik ko'rsatishga yordam beradi!