Hatto qadimgi hindular ham "raqs hayotida" aniq qayd etilgan. Bu faqat so'z emas - raqs darhol tanani jonli energiya bilan to'ldirib, hayotga yangi va juda yorqin ranglarni keltirishi mumkin. Raqslar ruhiy holatni yaratadi. Sizning tanangizdagi harakatlaringiz qanchalik tez shakllana olishi, sizni tabassum qilishlari va hayotni yaxshi ko'rishiga imkoningiz boricha hayratlantirasiz.
Dori sifatida raqs qilish
Raqslar rasman e'tirof etilgan. Axir ular nafaqat ko'ngilni ko'tarish, balki ko'plab jiddiy kasalliklardan xalos bo'lishga qodir emaslar. Hatto "psixofizika" tushunchasidan ancha avval Isadora Duncan ham, odamning hissiy vaziyatlari uning tanasining harakatlari bilan bevosita bog'liq ekanligini aytdi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, muayyan tarzda harakat qilsangiz, qalbingizning holatiga osongina ta'sir qilishi mumkin. "Odamlar, qalblaringizni qo'llaringizga qo'ying va qalblaringizga quloq soling, shunda raqs qilishni tushunasiz, - dedi u, raqs paytida eng katta qayg'u, qo'rquv va salbiy fikrlar hatto odamni tashlab ketishiga ham chin dildan ishonishadi.
Raqs nafaqat mushaklarda taranglikni yo'qotadi, balki ongni ochib beradi, psixo-emotsional holatni yaxshilaydi va intellektual qobiliyatni oshiradi. Ayniqsa, raqsning sezilarli foydalari - bu SHlarni to'plashga moyil bo'lganlar, qachonki ular bilan asabsiz, histerik va boshqalar uchun xavf tug'dirmaydi. Raqs, eng og'ir tushkunlikdan kelib chiqadi va dunyoni yangi shaklda ko'rishga yordam beradi.
Raqs koronar yurak xastaligi xavfini kamaytiradi, metabolizm va immunitetni normallantiradi, suyaklarni mustahkamlaydi va osteoporoz va yoriqlar xavfini kamaytiradi. Tananing raqsidan foydalanish bu bilan chegaralanib qolmaydi - raqs bronxitni davolashda yordam beradi va hatto astma hujayralarini bartaraf etishga yordam beradi, shuningdek, yurish, inoyat, durustlikni va moslashuvchanlikni beradi. Va bu raqslarning foydali xususiyatlarining to'liq ro'yxati emas.
Esingizda bo'lsin: raqsga tushish hech qachon kechikmaydi. Raqsga tushish uchun deyarli hech qanday kontraendikatsiya yo'q - faqat sizga mos bo'lgan raqsni tanlashingiz kerak. Agar surunkali kasalliklaringiz bo'lsa, mashg'ulotlarni boshlashdan oldin har doim shifokor maslahatiga ega bo'lishingiz kerak. Keyinchalik, jismoniy faoliyatning dozasini aniqlash uchun raqs o'qituvchisi bilan suhbatlashish yaxshi bo'lar edi.
O'zingiz uchun raqsni qanday tanlash mumkin?
O'nlab turli raqs maktablari mavjud. Siz har doim sizning ezgulikka mos keladigan narsalarni to'plashingiz mumkin va bu katta foyda keltiradi. Va bu shifokorning muayyan terapevtik maqsadlar uchun raqs tanlashi mumkin.
Bugungi kunda eng mashhur lotin uslubi. Mamba, cha-cha-cha, salsa, rumba - bu raqslarning raqslari sizni bir zumda sizni hayajonga soladi va biron bir partiyaning malika yaratadi. Siz boshqa jinsdagi muammolarni unutasiz! Va eng muhimi - Lotin Amerikasi raqslari sizning raqamingizga eng yaxshi ta'sir qiladi. Ushbu raqslarning o'ziga xos xususiyati pelvis va kalçaların ritmik harakatlaridir. Natijada, siz kestirib qo'shimchalarning yaxshi o'qituvchisi bo'lasiz, ayniqsa, tos a'zolarida qon aylanishi yaxshilanadi. Bundan tashqari, bunday raqslar jinsiy nosog'lom va ginekologik kasalliklarning oldini oladi. Ba'zi mamlakatlarda lotin raqslari rasman depressiya va bel kasalliklari (lomber mintaqa) bilan davolashadi.
Flamenko - osteokondrozni davolashning ajoyib usuli. Sinflar, asosan, ishni to'g'ri belgilashga asoslanadi. Bu dorsal mushaklarini mustahkamlaydi, qirollik posti shakllanishiga yordam beradi, ko'krak mintaqasini va humerusni to'g'rilaydi.
Arab raqslari erkaklar uchun eng hayajonli va ayollar uchun eng yaxshi davolanish hisoblanadi. Ona raqslari nafaqat ularning tozalangan erotizmi va plastisiyasidan iborat. Hissiy harakatlar tufayli chuqur qorin mushaklari va diafragma majmuasi ishlashga kirishadi. Raqs davomida ichki organlar eng chuqur massajga duchor bo'ladilar, ichak harakatlari rag'batlantiriladi va surunkali kasalliklar butunlay yo'qoladi. Bunday raqs ginekologik kasalliklarning bebaho profilaktikasi hisoblanadi. Bundan tashqari, umurtqa pog'onasining barcha qismlari rivojlanishga ta'sir qiladi, bu esa tanani hayratlanarli darajada moslashuvchanligi va moslashuvchanligini beradi. Bu hammasi emas - sharqona raqslar, avvalo o'zlarini sovuq deb hisoblaganlar uchun dahshatli kuchning orgazmini boshdan kechirishga imkon beradi.
Inson tanasi uchun yaxshi psixoterapiya ta'siri ham Hindiston raqslari hisoblanadi. Ular diyabetli, turli xil artrit va gipertenziya shakllari bo'lgan kishilar uchun ajoyib vosita bo'lib, arterial hipertansiyonun davolashda yordam beradi.
Celtic raqslarida ham inson uchun alohida foyda bor. Bunday raqslar skolyoz va lordozni tuzatishga, shuningdek, oyoq shaklini yumshata oladi. Bu ta'sir oyoqlarning kuchli harakatlari va orqa tomonni ushlab turish kerakligi bilan erishiladi. Bunday harakatsiz va yumshoq turish kerakligi deyarli barcha muskullarni ishga soladi. Raqs, oyoq va sonlarning buzoqlarini mukammal mustahkamlaydi, nafas olish va yurak-qon tomir tizimlarini o'rgatadi.
Foxtrot, olimlar ko'ra, Altsgeymerning oldini olish imkoniyatiga ega. Bu amerikalik olimlar tomonidan olib borilgan tadqiqotlar natijalari bilan tasdiqlangan. Keksalar uchun bu yoqimsiz raqs maxsus foyda keltiradi. Unda keskin o'zgarishlar yo'q va ritm barcha organlar va tizimlarning faol ishini nazarda tutadi. Raqsning eng katta ta'siri miyaning tomirlari faoliyati bilan bog'liq.
Valsning ijrosi - eng romantik va chiroyli raqs - asab tizimini mustahkamlaydi, miya faoliyatini eng yaxshi tarzda ta'sir qiladi, vestibulyar apparatni kuchaytiradi va o'zi va atrofidagi dunyo bilan chuqur mamnuniyat hissi bilan to'ldiradi.
Bu juda sodda - baxtli va sog'lom bo'lish. Eng muhimi, siz uchun mos bo'lgan raqsni tanlashdir. Agar sizni sevsa, unda barcha kasalliklar o'z-o'zidan ketadi.