Afsuski, har qanday homiladorlikning eng tez-tez uchraydigan shikastlanishi, va buning bir qancha sabablari bor, chunki tanangiz gormonal va jismoniy o'zgarishlarni boshdan kechirmoqda. Plasenta bachadonning silliq mushaklarini bo'shatish uchun zarur bo'lgan progesteron gormonini ishlab chiqara boshlaydi va oshqozoni o'zidan ajratib turadigan valf u bilan yumshab oladi. Oshqozonning tarkibi qizilo'ngachga qayta tashlanadi va kislotalar oziq-ovqat hazm qilish uchun zarur bo'lgan joyga kiradi. Bundan tashqari, progesteron ovqat hazm qilish jarayonini sekinlashtiradi. Rivojlanayotgan bola, shuningdek, kislota chiqarilishiga yordam beradi - oshqozondagi oshqozondagi bachadon naychalarining ko'payishi. Agar kelajakdagi ona normal kislotani buzgan biror narsani yetsa, unda yiringni yuqtirish mumkin emas!
Sizga darhol rahm-shafqat qilaylik, chunki yog 'yoqib yuborishning sababini bartaraf etish ishlamaydi ... Asosiy sabab bolada o'sadigan va rivojlanayotgan bola. Oshqozon yonishiga qarshi qanday oddiy choralar ko'rish mumkin?
Oshqozon suyagi oshqozon-ichak tizimida tasodifiy emas, shuning uchun dastlabki ovqatlanish tamoman oziqlanish sohasida amalga oshiriladi:
- Hech ochlik qilmang yoki ortiqcha ovqating. Ochlik e'loni faqat yuqumli kasalliklarni qo'zg'atishi mumkin, ammo uni ortiqcha iste'mol qilish ham shart emas.
- Tez-tez va asta-sekin ovqatlanish yaxshidir. Kuniga 5-6 marta kichik ovqatlar eyaveringlar. Sizning zavqingizni cho'zing. Taomni eyish va ovqatni yaxshilab chayqatish, ovqatni chaynash qanchalik yaxshi bo'lsa, unda u oshqozonga singib ketadi.
- Uyquga ketishdan oldin chuqurlik qilmang. Yaxshilab ovqatlanishdan oldin 3-4 soat davomida go'shtli taomlarsiz engil kechani tashkil qiling. Maqsadga erishish uchun oziq-ovqatga yordam bering.
- 15-20 daqiqa davomida har ovqatdan so'ng, stomмен turing yoki o'tirasiz, shuning uchun oziq-ovqat tezda oshqozondan chiqadi. Haddan tashqari holatlarda o'zingizni qulay his qiling, ammo yotmang! Xlorid kislotaning ishlab chiqarilishini rag'batlantiradigan dietadan chiqarib tashlash: pishirish, yangi non, yog'li go'sht va baliq.
- Iloji bo'lsa, qizarib pishgan, yog'li, sho'r, siqilgan mahsulotlardan, baharatlı aromalardan va mo'ylovlardan saqlaning. Katta tolali (oq karam, turp, piyoz, sarimsoq) va qattiq hazm bo'lgan sabzavotlarni iste'molini cheklash (qo'ziqorin, qora non, shokolad).
- Pishirib, qovurilgan va qovurilgan mahsulotlarni pishirib, sabzavotlarni pishiring yoki maydalab ko'ring. Misol uchun, pishirilgan lavlagi va o'riklarni kabızlık shakllanishiga to'sqinlik qiladigan oziq-ovqat mahsulotlarini olib keling.
- Kichkina qahva, kuchli choy, nordon mevalar va reza meva sharbatlari ichadi. Gazlangan ichimliklarni gazsiz, mineral suvlardan afzal qiling, o'simlik choy damlab. Oshqozoningiz kuchliroq bo'lsa, unda noqulaylik paydo bo'ladi.
- Bo'sh va qulay kiyim kiying, qorin bo'shlig'iga qarshi hech qanday bosim o'tkazmaslikka ehtiyot bo'ling. Agarda kontrendikatsiya bo'lmasa, orqa tomondan uxlash, yotoqni boshga ko'tarish yoki bir nechta qo'shimcha yostiq qo'yish orqali.
- Qorin matbuotini jiddiy mashq qilmang, ammo yoga mashg'ulotlari yordam berishi mumkin. Yana kamroq egiluvchan harakat qiling, va siz erdan biror narsani olib tashlash yoki oyoq kiyimlarini mahkamlash kerak bo'lganda - tekis oyoqlarga suyanmang, pastga tushish yaxshiroqdir.
Yordamchi mahsulotlar
Yong'oqni ekishga qarshi kurashda, sizga yordam beradigan mahsulotlar yordam beradi. Afsuski, homilador ayollarni istisno qiladigan bunday sehrli ovqat yo'q. Ammo bir nechta variantni ko'rib chiqqandan so'ng, sizga yordam beradigan biror narsani topishingiz mumkin.
- Mineral suv
Gaz bilan ishlaydigan minerallashgan yog'lar oshqozon yonishini keltirib chiqarishi mumkin, lekin odatda Coca-Cola va limonadaga taalluqlidir, ammo "Narzan" yoki "Essentuki" (№4 va №17) uzoq kutilgan yengillikni keltirib chiqarishi mumkin. gazdan chiqadi.
- Sut
Agar mineral suv sizga yoqmasa, unda kam stakan sut haqida nima deyish mumkin? Sut, ko'pchilik sut mahsulotlari kabi, oziq-ovqat antatsididir - u gidroksidi reaktsiyaga ega va kislotalik darajasini tezda tuzatadi.
- Oziq-ovqat antasidlari
Bundan tashqari, omletlarni, qaynatilgan go'shtni, parranda va baliq, yog' va o'simlik moyni o'zingizning parhezingizni qo'shing - bu mahsulotlar antasidlarga ham qaraydi.
- Badanlar
Sekin-asta bir juft yong'oq xom bodomni chayqatib ko'ring.
- Sabzi
Siz bir oz xom chiroyli sabzi yordam berishi mumkin.
- Ruskary
Krakerlar yoki krakerlar to'plami tashish uchun qulay.
- Asal
Agar allergiyaga moyil bo'lmasangiz, asalni asalda sinab ko'ring. Soqol kabi kichik bir bo'lakni chaynash - bu vaqtda qizilo'ngachni shamdan plyonka bilan o'rab oladi. Faqatgina isbotlangan vosita, ko'krak qafasi bilan og'rigan bemorlarni istisnosiz istisnosiz yo'qotish tug'ishdir. Kelajakda onaning ko'kragiga chalinganda - bola sochlari o'sadi, deb ishonishadi. Albatta, uni to'liq ma'noda qabul qilishingizga hojat yo'q. Agar siz yong'inning yuqishi haqida tashvishlansangiz, demak, bu vaqtda tuklar yoki tirnoqlar o'sib chiqayotganini anglatmaydi, ammo bu sizning ichingizda bo'lgan bolaning o'sishi deganidir. U katta va kuchli bo'lib tug'ilishni istaydi, u o'sishi sizni bezovta qiladigan narsa emasligini bilmaydi, shuning uchun sizga undan foydalanish kerak. Endi biz homiladorlik davrida og'riqning qanday davolashini bilamiz.