Har bir kelajakda ona uning qiziqarli holatini nafaqat yoqimli, balki og'ir ham biladi. Homiladorlik davrida ayolning salomatligi bilan bog'liq ko'plab muammolar mavjud. Homiladorlik davrida ayollarning sog'lig'ini qanday saqlab qolish haqida siz bizning maqolamizdan bilib olasiz.
Homiladorlik paytida dori-darmonlarni qabul qilish
Hech kim giyohvand qilolmaydi. Ammo ko'plab giyohvand moddalarni iste'mol qilish xomilaning rivojlanishiga salbiy ta'sir qiladi. Shuning uchun ba'zi antibiotiklar xomilalik o'sishning kechikishiga, chaqalog'ining rivojlanishidagi tug'ilish nuqsonlariga sabab bo'ladi. Shu munosabat bilan homiladorlik davrida dori-darmonlar, shuningdek, an'anaviy dori-darmonlarni qo'llash maqsadga muvofiq emas.
Yuqorida aytilganlarning barchasi onaning va homila hayotining xavfini bolalar rivojlanishidagi patologiyalardan yuqori bo'lgan hollarda qo'llamaydi. Homiladorlikni saqlab qolish uchun mo'ljallangan preparatlar, siz olishingiz kerak. Qachon va qanday dozalarda doktorga aytiladi?
Nega mening homiladorligim orqa jarohati?
Homiladorlikning ikkinchi yarmida kelajakdagi onaning tanasining og'irlik markazi allaqachon o'zgarib turadi. U muvozanatni saqlab qolish uchun tanasini burish uchun majbur. Shu munosabat bilan lomber o'murtqa mushak og'rig'i mavjud. Bunday og'riq moyil holatda bo'lishi mumkin. Odamlar sizga yordam berishi mumkin bo'lgan massaj usullarining og'rig'ini yo'qotish. Quyida, homilador ayol o'zi bajarishi mumkin bo'lgan massaj usullarini tasvirlab beramiz:
1. Xardakning qalin tomoni beldan yuqoriga ko'tarilib, har bir harakati ortidan bosim ortib boruvchi harakatlarni to'xtatadi. 2-3 ta yondashuvni 6-8 marta bajarish kifoya.
2. Hushiqni mushtga tekkizing va orqa tomondan orqa tomondan ikki tomonga bosing. Qo'llarning bosimini asta-sekin oshiring. 2-3 ta taxminan 4-6 marta etarlidir.
Ayblagani. Toksikoz
Tuxikoz belgilari umuman homiladorlikning birinchi trimestrida kutilgan onaga hamroh bo'ladi. Biroq, barcha homiladorlik toksemiya bilan o'tishi odatiy hol emas. Stressda toksikozning namoyon bo'lishini kuchaytiradi, shuning uchun behuda tashvishlanmaslikka harakat qiling. Toksikoz kelajakda onaning qonida gormonlar darajasining keskin o'sishidan kelib chiqadi. Bu daraja normal holatga kelganda, toksikoz belgilari unutilib ketadi. Quyida toksik holatni yengillashtirish bo'yicha ba'zi tasdiqlangan tavsiyalar beramiz:
- parhez mahsuloti ratsionda ustun bo'lishi kerak;
- suyuqlik miqdorini oshiring. Agar suyuqlik suyuqligi ko'ngil aynishni keltirib chiqaradigan bo'lsa, suyuqlikni yangi shaklda meva va sabzavot bilan almashtiring;
- Shifokor bilan hoziroq eng yaxshi vitaminlar;
B guruhi vitaminlari yotishdan oldin olinishi kerak;
Ovqatlanishning katta qismlari va kuchli ochlikka duchor bo'lganingizda ovqatlaning;
- To'satdan yotmang. Bir necha daqiqadan so'ng yolg'on gapiring va chaqaloq bilan gaplashing;
- dam oling, dam oling va yana dam oling. Quyosh havosi va suv sizning eng yaxshi do'stlaringizdir;
- o'zingizni keraksiz his-tuyg'ulardan himoya qiling;
- Agar butun vujudingizda nazoratsiz qusish va kuchsizlik bo'lsa - shifokor bilan maslahatlashing.
Homiladorlik paytida ich qotishi. Nima qilish kerak?
Laksatiflarni, hatto o'simliklarni ham olmang. Vakilning ruxsatisiz siz laktuloza asosida dorilarni qabul qilishingiz mumkin.
Homilador ayollarda ich qotishining oldini olishda asosiy qoidalar muvozanatli diet hisoblanadi. Ko'p sabzavot, meva, kepekli mahsulotlardan eyaveringlar. Yotib ketishdan oldin, 200 ml tana kefir va ertalab och qoringa - gazsiz oddiy suvli stakan. Piyoz, gazak ishlab chiqaruvchi mahsulotlar: uzum, olma sharbati va efir tarkibidagi tarkibiy qismlardan tashqari: piyoz, sarimsoq, turp, sholg'om. Choy va qahvani ichmaslikka, shokolad va oq non yemang.
Yong'oqning yonishi bilan qiynashganmi?
Quyidagi qoidalarga rioya qiling va oshqozon yonishi asta-sekin yo'q bo'lib ketadi:
- moyil holatdan qoching;
- chap tomoningizda uxlamang;
- kartoshka pyuresi bilan sabzavotlarni qaynatib mash torting;
- pishirilgan nonni tayyorlash;
- Kuchuk belbog'larni taqib va kiyimni qattiq ushlamang;
- sut mahsulotlari iste'molini oshirish;
- oq nonni bir oz eskirib yirtib tashlang;
- xun arpabodagi idishlar va ziravorlar, karam, turp, piyoz, qora non, shokolad, gazlangan ichimliklar, choy, qahvalarda;
- Ovqatdan so'ng, o'zingizning joyingizdan joy olish uchun shoshilmang. Kutish, o'tirish yaxshi.
- yotishdan oldin 3-4 soat ovqat yemang;
- Uyqusizlik vaqtida boshni ko'taring;
Homiladorlikdagi hemoroidlar
Dastlabki bosqichlarda siz nurli laksatiflardan, kaliy permanganatli sassiq tovoqlar, ko'proq yurishingiz, mashq qilishingiz va kechasi uchun bifidokefire olishingiz mumkin.
Agar hemoroidlar krovit bo'lsa, proktologga murojaat qiling.
Sizga salomatlik!