Subtitrlar
Ushbu ovqatni ruhoniy Jolm Malmus ishlab chiqqan va sevimli xotini Ronda bilan birgalikda ular o'zlarini kashf qilgan nazariya tomonidan yaratilgan retseptlar bilan kitob yozgan. Ratsion nomi "Halleluja Akers" oilaviy fermasiga berilgan. Yaratuvchilarning ta'kidlashicha, "Hallelujiya" parhezi pishib etiladigan farovonlikda Xudoga bevosita yo'l, bu sog'lom turmush tarzini boshlash uchun imkoniyatdir va bundan tashqari, bu kilogramm halokati uchun eng yaxshi dasturdir.
Iste'mol qilinishi mumkin bo'lgan mahsulotlar ro'yxati juda cheklangan, ammo asosan menyuda turli xil, lekin kaloriyali past ovqatlar mavjud.
Oziqlanish tizimining asosiy shartlari - kam kaloriyali va ochlik.
Oziq ovqatning ko'p qismi meva va sabzavot sharbatlari bilan olinadi. Ruhoniy Malmus, tanamizga barcha ozuqa olish imkoniyatini beradigan sharbat ekanligini ta'kidlaydi. Uning kitobida u va uning xotini bizning ovqat hazm qilish tizimimiz mahsulotdagi kerakli va foydali moddalarning 35 foizini va sharbatdan - barcha 92 foizini chiqarib tashlaganligini ko'rsatdi.
Ko'plab oziqlantiruvchilar buni qat'iyan rad etadilar. Shifokorlar, organizm tomonidan ozuqa moddalarini iste'mol qilishda deyarli hech qanday ta'sirga ega emas, deyishadi, chunki bizning oshqozonimiz kuchli ferment sistemasi bilan ta'minlanadi, ya'ni oshqozon jarayonlari uchun javobgar bo'ladi (emish va oshqozon).
Diet Hallelujahuetuet har kuni o'ttiz daqiqadan so'ng jismoniy mashqlar qilish va quyoshni quyish uchun.
Menyuda nima bor?
Oziq-ovqatlar dietada juda ko'p farq qilmaydi, umuman, meva, sabzavot, oziq-ovqat qo'shimchalari va qayta ishlangan sabzavot va donalardan bir nechta sabzavotlarga ustunlik berish kerak. Diet Hallelujah faqat ikkita ovqatni taklif qiladi va agar chindan ham taomni xohlasangiz, unda yana ikkita kichik ovqatlar beriladi. Faqat tushlik paytida siz issiqlik bilan qayta ishlangan ovqatni eb olasiz. Meva kunlik menyu umumiy hajmining 15 foizini egallashi kerak.
Menyuda nima bo'lishi kerak?
Hayvonot mahsulotlari, hayvonot mahsulotlar, shakar va shakar siroplari, ziravorlar (hatto tuz bilan qalampir), qahva, choy, energetik ichimliklar, kakao, spirtli ichimliklar, tovlangan un, limonadlar, tatli quritilgan mevalar, sun'iy tatlandırıcılar, kofein va konservalangan mevalar taqiqlanadi.
Biroq, bu taqiqlangan oziq-ovqatlarning to'liq ro'yxati emas, shuningdek, go'shtli sho'rvalar, barcha turdagi shirinliklar, margarin, guruch, nonushta go'shti, sabzavot konservalari, yong'oq va urug'larni qovurilgan, barcha qovurilgan ovqatlar va vodorodli yog'lar.
Oziq-ovqat mutaxassislari bunday taqiqlangan oziq-ovqatlar ro'yxati va dietaning davomiyligi tufayli organizmda foydali va foydali moddalarga ega bo'lmaydi deb hisoblashadi.
V vegetarianizmni tasdiqlaydigan Amerika Dietetik Assotsiatsiyasi agar siz ushbu dietaga rioya qilsangiz, D vitamini, kaltsiy, yod, sink, temir, B12 vitamini, oqsil va omega-3 xavfini oshirasiz. Shu sababli, dietitlar shifokorga tashrif buyurishdan avval bu ratsionda o'tirmasdan maslahat berishadi, shuning uchun u sizning tanlovingizni tasdiqladi va sizga parhezning muvozanatli va sog'lom ekanligiga ishonch hosil qildi.
Kakrabotaet xunmi?
Tabiiyki, bunday quvvat tizimi sizning vazningizni yo'qotishga imkon beradi. Lekin bu narxga qanday erishish mumkin? Bunday oz miqdorda kaloriya organizmni to'g'ri energiya darajasi bilan ta'minlashi mumkin emas va ko'plab mahsulotlar taqiqlanganligi foydali va zarur vitamin va moddalarning etishmasligiga olib keladi.
Ammo, "Halleluxiya" ning yaratuvchilari agar tabiiy mahsulotlar iste'mol qiladigan bo'lsa, unda vaqt o'tishi bilan tana tuz, shakar, kofein, un va hayvonot mahsulotlarini iste'mol qilish odatidan voz kechadi, qo'shimcha ravishda 90% jismoniy kasalliklar davolanadi. Agar normal oziq-ovqatni qayta ovqatlantirsangiz, ochlik va noodatiy chanqog'ining o'tkir hujumlarini his qilasiz, degan haqiqat haqida juda ko'p "dahshatli hikoyalar" bor.
Oziqlantirish va shifokorlarning fikri
Mutaxassislar sabzavot, to'liq don va mevalardan foydalanishni ma'qullashadi, lekin parhezning salbiy tomonlarini - kaloriya miqdori va monotoniyani qayd etadilar. Bundan tashqari, ular Xore Malmusning ushbu ratsiondagi qoidalarini tasdiqlamaydilar, chunki ular asossizdir.
Ko'pchilik qaynatilgan ovqatlar xomilardan ko'ra kamroq oziqlantiruvchi ekanligiga ishonch hosil qilishadi, ammo bu to'g'ri emas.Shuningdek, issiqlik bilan davolash oshqozon-ichak traktida oziq-ovqatning emilishini va emishini yaxshilashi mumkin. Ko'plab oziq-ovqat mutaxassislari va shifokorlar buni qo'llab-quvvatlamoqda. Tabiiyki, odamlar juda ko'pdir va tanamiz organizmni oziq-ovqatga (yog 'kislotalari va oqsillarga), masalan, tuxum, tovuq yoki baliqlarga mo'ljallangan tarzda ishlab chiqilgan.
Homilador va emizikli ayollarda, bolalarda va ko'plab kattalardagi odamlarda uning salbiyligi, ishonchsizlik va klinik jihatdan tekshirilmaganligi sababli, Halleluya dietasi kontrendikedir. Ammo, faqat ayollar nozik tanaga borolmaydi.